Bir Uzmana Göre Kendinize Öncelik Vermenin ve Bana Zaman Ayırmanın 5 Kolay Yolu
Kişisel bakımın ne kadar önemli olduğunu bilerek - ve bunu başarmanın ne kadar imkansız olduğunun fazlasıyla farkında olarak - bunu, sadece kendileri için zamanı sıkıştırmayı değil, aynı zamanda anlamlı hale getirmeyi de bulan ebeveynlere ithaf ediyoruz (kıyametin gidişatından veya iş hakkında konuşmak moralimizi düzeltmez).
Geri kalanımızın kullanabileceği gerçek hayat ipuçlarını paylaşan ilk kişi, yaşam koçluğu şirketi Drink First'ün kurucusu Jon'a Joiner, Then Pour ve 4 yaşında bekar bir anne.
1. Duygusal Hız Treninden İnin
"Eşim 2017'de kanserden öldükten sonra baş etme mekanizmam kendimi işe vermekti. Ancak yas tutmadığımız zamanlarda bile, genellikle terfi almak veya 10 kilo vermek gibi tek bir şeye odaklanırız; bir kas yapar ama gerisini ihmal eder. İlerlemek için, resmin tamamına bakmam gerekiyordu:Çalışmak güzel ama akıl sağlığım nasıl? Fiziksel sağlığım? Artık her gün sevdiğim biriyle birkaç dakika konuşarak vakit geçiriyorum ve tutarlı bir şekilde egzersiz yapıyorum."
2. Bir Başa Çıkma Seti Oluşturun
“Bir kutu buldum ve beni topraklanmış ve dengede tutan şeylerle doldurdum. Bir duvara çarptığımda, onu dışarı çekiyorum ve o anda en yararlı görünen şeye uzanıyorum. Önerdiğim şeyler:bir mum veya tütsü, bir günlük, bir çalma listesi, mutlu anıların fotoğrafları, bir adanmışlık, bir meditasyon yastığı, bir stres topu, olumlamalar ve sakız - Ben büyük bir aperatifim, bu yüzden bir şeyler yemeyi seviyorum çiğneyin."
3. Öğleden Sonra Beşi Alın
"Kızım uyanmadan bir saat önce uyanıyorum, böylece dua edebilir, meditasyon yapabilir ve günümün geri kalanının gidişatını belirleyen sakin zaman geçirebilirim. İnsanlar meditasyonu sessizce oturmak veya 30 dakika boyunca ilahi söylemek olarak hayal ederler. Bu olmak zorunda değil; aslında, beş dakika olabilir. Telefonunuzu kapatın, hareketsiz oturun, derin nefes alın. Ondan sonra kahvaltı yaparım. Yeni fikirler bulmak çok zor, bu yüzden benimki her gün aynı:meyveli ve kuruyemişli yulaf ezmesi veya badem ezmesi."
4. Bölüme Bakın
“Sağlığıma öncelik verme konusunda özür dilemiyorum. İyi göründüğümde kendimi iyi hissediyorum. Ben bir kirpik kızım! Kısıtlamalar kalkar kalkmaz kirpik uzatma randevumu aldım. Saçımı kestirmeye ihtiyacım olabilir, kaşlarım mükemmel şekilli olmayabilir ama kirpiklerim düzgün olduğunda kendimi birleşmiş hissediyorum."
5. Yapabiliyorsanız Dış Kaynak Kullanın
“Şehit olman gerekmediğini ve her şeyi kendin üzerine alman gerektiğini öğrendim. Yardım isteyebileceğiniz alanları arayın. Paket servisi alın! Bir temizlik hizmeti ayırtın! Ardından bir arkadaşınızla görüşün, kitap okuyun veya spor yapın."
-
Annelerin en üst düzeyde çoklu görev yapan kişiler olduğuna dair daha fazla kanıta mı ihtiyacınız var? Başka yere bakma. Fotoğrafçı ve iki çocuk annesi Kate Neal, ikinci çocuğunu kucağına aldıktan sonra hikayesi viral hale gelen başka bir anne ve do -
Çocuğunuz için yıl boyu devam eden okulun uygun olabileceğini düşünüyorsunuz, ancak yaz tatilini kaçıracaklarından emin değil misiniz? Yıl boyu okul ile geleneksel okul arasında karar vermeden önce, bu okul sisteminin neye benzediğine ve yıl boyu oku -
Özel ihtiyaçları olan bir çocuğa hediye almak için bir oyuncak mağazasına gidiyorsanız, dikkat etmeniz gereken bazı ek noktalar vardır. Peki neleri bilmeniz gerekiyor ve nereden başlamanız gerekiyor? Hangi oyuncaklar ve oyunlar en iyisidir? Tüm yeten
