Spor Yaralanmaları Çocukları ve Gençleri Nasıl Etkiliyor?
Spor oynamak çocukların ve gençlerin fiziksel aktivite yaparken takım çalışması ve sporcularlık ruhu geliştirmelerine yardımcı olur. Ancak spor, özellikle uygun güvenlik ekipmanı takılmadığında veya düzgün ısınma yapılmadığında, çocukları yaralanma riskine sokar. 2001'de, 15 yaş altındaki 1,9 milyon çocuk sporla ilgili yaralanmalar için acil servise başvurdu, ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Cilt Hastalıkları Enstitüsüne göre. Bununla birlikte, birçok spor yaralanması önlenebilir.
Spora Göre Yaralanmalar
Çocuklar herhangi bir sporda yaralanabilir, ancak bazı sporlar diğerlerinden daha tehlikelidir. Tüketici Ürün Güvenliği Komisyonu verilerine göre, 2008'de 18 yaş altındaki 1,024,022 çocuk futbol oynarken tıbbi müdahale gerektiren yaralandı. Futbol bir sonraki en tehlikeli spor olarak 368,726 yaralanmayla takip ediyor. Çirliing 75,307 yaralanma, cimnastik ise 67,542 yaralanma neden oldu. Ancak farklı sporlar farklı yaralanma türleriyle ilişkilendirilir; örneğin softbol ve beyzbol oyuncuları baz kayarken veya top ile vurularak yaralanırken, futbolcular Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne göre baş toplama sonucu baş ağrısı yaşama eğilimindedir.
Yaralanma Türleri
KidsHealth.org'a göre, çocuk ve gençlerdeki çoğu spor yaralanması akut yaralanmalar, aşırı kullanım yaralanmaları ve tekrar yaralanmalardır. Akut yaralanmalar, kırık kemik veya ayak bileği burkulması gibi travma sonucu oluşan ani yaralanmalardır. Aşırı kullanım yaralanmaları, beyzbol topu atmak veya çok fazla yüzme gibi tekrar eden hareketlerin sonucudur. Bir sporda çok zaman harcayan çocuklar aşırı kullanım yaralanmalarına daha yatkındır. Yaralanan ve tam iyileşmeden önce oynamaya başlayan çocuklar ve gençler genellikle tekrar yaralanır.
Spor Yaralanmalarını Önlemek
Birçok spor yaralanması önlenebilir. Çocuklar ve gençler, bir sporu oynamayı tehlikeli hale getirebilecek sağlık sorunlarını ortadan kaldırmak için sezon öncesi fiziki muayenelerden geçmelidir. Ayrıca, oyun yüzeylerinin düzgün bakımlandığından ve antrenörlerin ekipmanı doğru kullanma konusunda eğitildiğinden emin olun. Sporcular uygun koruyucu ekipman giyinmeli ve antrenman veya maç öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma yapmalıdır. Son olarak, sulanmayı önlemek için su veya spor içeceği sağlayın ve çocukların dışarıda güneş kremi sürdüğünden emin olun.
Yaralanmadan İyileşme
Spor yaralanmasının tedavisi, yaralanma türüne ve şiddetine bağlıdır. Çoğu durumda, yaralanmalar "RICE" kısaltmasıyla hemen müdahale edilebilir: dinlenme, buz, kompresiyon ve yükseltme. Ancak çocuklar profesyonel bir değerlendirme için bir doktora gitmelidir. Yaralanma yaşandıktan sonra, sporcular tamamen iyileşene kadar oynamamalı ve ardından kademeli olarak oynamaya başlamalıdır. Yaralanmalar korkutucu olsa da, çocuklar sağlıklı olduktan sonra aktif kalmaktan vazgeçmemelidir, ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Cilt Hastalıkları Enstitüsüne göre.
-
Çocukları disipline etmek ne sizin ne de çocuğunuz için eğlenceli bir iş değildir. Disiplin konusuyla ilgili aklınıza takılan çok sayıda soru vardır: Hangi yaştan itibaren teknolojiyi almak başlarsınız? Hangi yaştan itibaren mola (time-out) artık etk -
Bu, çocukları için bir anaokulu düşünen veya seçen ebeveynler için nihai rehberdir. Ne araması gerektiğini ve nasıl seçim yapacağınızı gösteren bir kontrol listesi bulacaksınız. Anaokulu seçimi hakkında bilmeniz gereken her şey burada başlar. İçindek -
Arka Uyluk Kası Çekilmesi Nedir? Uyluğun arka kısmında, bacaktan dizeye kadar üç kas uzanır: biceps femoris, semitendinosus ve semimembranosus. Bu kaslar dizili bükmenizi ve kalçayı uzatmanızı sağlar. Birlikte hamstring (arka uyluk kasları) olarak ad
