Çocuğa Geri Dönüş (Back Handspring) Öğretme
Her jimnastikçi geri dönüş (back handspring) mükemmelleştirmek için çabalar. Bir geri dönüş başarıldığında, bir kilometre taşı aşılmış olur. Çocuk, geri yürümeyi (back walkover) mükemmel hale getirdiğinde geri dönüş öğrenmeye hazırdır. Doğru prosedürler takip edilirse geri dönüş (veya flip-flop) öğretmek kolaydır.
İhtiyacınız Olacaklar
- Jimnastik matları
- Trambolin
Talimatlar
1. Çocuğunuzun dik durmasını, geriye bakan şekilde ayaklarının biraz bükülmüş olmasını sağlayın. Kolları önünde düz olmalı.
2. Onun kolları aşağı, poposunun biraz altından geçerken dizlerini bükmesini ve oturma pozisyonuna gelmesini söyleyin. Göğsü yukarıda kalmalı, dizleri parmak uçlarından öteye geçmemeli.
3. Kolları yukarı havaya ve geriye doğru yere atmasını sağlayın. Kolları yukarı giderken bacaklarıyla itip zıplasın. Zıplama ve atma kombinasyonu çocuğunuza yukarı ve geriye doğru momentum verir.
4. Belinin alt kısmını kıvırmasını söyleyin. Bel kıldıkça başı ve elleri yere doğru uzanır. Bir elini belinin altına, diğerini bacaklarının arkasına koyarak, üst vücudu yere inerken destekleyin (spot).
5. Çocuğunuzun bacaklarını havada düz yukarı olacak şekilde çevirmesine yardım edin. Kısa bir süre elüstü (handstand) pozisyonunda olmalıdır.
6. Elleri yere değdiğinde, belden bükülmesini söyleyerek bacaklarını aşağı vurun.
7. Elleri yerden düz yukarı selam pozisyonuna getirmesini söyleyin.
-
COVID-19 pandemisi ABDde başladığından beri, evde kalma emirlerinin sonunda biteceği ve hayatın normale döneceği günü hayal kurduk çoğumuz. Şimdi, ABDdeki eyaletlerin yarısından fazlası COVID-19 kısıtlamalarını kaldırmaya başladı veya ay sonuna kadar -
Gerçekleri kabul edelim - jeni işe almak, özellikle nereden başlayacağınızı bilmediğinizde, ürkütücü gelebilir. Ama süreci adım adım parçalarsanız, kapsamlı bir iş yapma ve harika bir jeni işe alma deneyimi yaşama olasılığınız artar. Takip etmenize -
Yumurta boyası부터 Paskalya tatlılarına kadar her şey için kolay, uygun fiyatlı, zararsız alternatifler var. Paskalya Yumurta Boyası: Kırmızı soğandan donmuşブルーベリye kadar her şeyi Paskalya yumurtaları için doğal boyaya dönüştürebileceğinizi biliyor mu
