• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar İçin Eğlenceli Boot Kampları

Çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir boot camp, aktif bir yaşam tarzını teşvik etmenin olumlu bir yoludur. Amerikan Obezite Derneği'ne göre, 6-11 yaş arası çocukların yaklaşık %30.3'ü kilolu, %15.3'ü obezdir. Çocuklar için eğlenceli boot kampları, hareketsiz davranışla mücadele edebilir ve aileler için alternatif bir aktivite sunabilir. Çocuklara hitap eden çeşitli boot kamplar vardır ve hepsi her çocuğun ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir.

Fitness Boot Kampları

Fitness boot kampları, şınav, şınav (sit-ups), şınav (push-ups), çınav (pull-ups) ve kol kıvırma (arm curls) gibi temel fiziksel aktiviteleri içerir. Her istasyonu tekrar sayısıyla kurun ve doğru formu gösterin. Her aktiviteyi bir oyun veya yarış haline getirin veya kişisel kayıtlar tutun ve çocukları kişisel en iyilerini kırmaya teşvik edin. Bir fitness boot kampı kurulumu az zaman alır ve az malzeme gerektirir. Koniler veya maske bandı her istasyonu işaretlemek için kullanılabilir ve zamanlayıcılar her çocuğun ilerlemesini takip etmek için kullanılabilir.

Kilo Verme Boot Kampları

Katı olsa da, çocuk kilo verme boot kampları daha fazla çocuk dostu aktivite sunar. Kilo verme boot kampları, her katılımcıya özel olarak uyarlanmış fiziksel uygunluk hedefleri ve eğitimine dayanır. Geleneksel olarak, bu kamplar dengeli yemekler, atıştırmalıklar sunar ve her çocuğun diyet planını izler. Odak, özgüveni geliştirmek ve alışkanlıkları değiştirmektir. Bu kamplar sadece günlük olabilir veya konaklı (extended stay) olabilir. Her boot kampı farklı olsa da, çoğu çocuklara sağlıklı beslenme hakkında beslenme dersleri sunar.

Atletik Boot Kampları

Atletik boot kampları, çocuklara seçtikleri bir sporda katılma fırsatı verir. Basketbol, beyzbol, yüzme, tenis ve futbol gibi çoğu rekabetçi spor için kamplar vardır. Bu boot kampları beceri antrenmanı, yarışmalar ve atletiklerle ilgilenen diğer çocuklarla tanışma fırsatları sunar. Birçoğu eğitilmiş antrenör kadrosu, tesislere erişim ve bol pratik içerir. Atletik kamplar, başlangıçtan ileri seviyeye kadar tüm seviyelerdeki çocuklarla çalışmak üzere tasarlanmıştır.

Diğer Seçenekler

Boot kampı yapısı herhangi bir aktivite veya oyuna uygulanabilir. Örneğin, istasyonlar el işleri, hula-hoop, zıplama hali, saklambaç veya bulmacalarla kurulabilir. Engel parkurları da boot kampı formatında tasarlanabilir. Daha fazla rekabet için takımlar veya zaman sınırları oluşturun. Her aktivite için alanı işaretlemek için işaretçiler kullanın. Çocuklar her görevi tamamlamak için gruplar halinde veya bireysel olarak çalışabilir. Her istasyon için özel talimatlar verin ve başlamadan önce her aktiviteyi gösterin.