4 Yaşındaki Çocuğunuzun Tüm Gece Uyumasını Sağlama

Okul öncesi yıllar heyecan verici bir zamandır. Ancak bazı 4 yaşlı çocuklar, bu heyecanların onları gece uyanık tuttuğunu keşfederler. Ebeveynler de büyüyen çocuklarının uyku ihtiyaçlarını karşılamak için beklentilerini ayarlamak zorundadır, çünkü birçok okul öncesi çocuk üşüme ihtiyacından vazgeçer ve gecede 11-13 saat uykuya ihtiyaç duyar. Birkaç çocuk, uzman yardımı gerektiren uyku sorunları yaşar, ancak çoğu çocuk, günün sonunda biraz yorgun bırakan ve yatma vakti için nazik bir geçiş sağlayan bir rutinden faydalanabilir.

Adımlar

  1. 4 yaşındaki çocuğunuz için yatma vaktinden birkaç saat önce düzenli aktif oyun planlayın. Yatma vaktinden en fazla 1 saat önce bir sessiz dönem belirleyin.

  2. Bir yatma rutini kurun. Bu rutin banyo, masaj ve hikaye içerebilir. Ama anahtar tutarlılıktır; her gece aynı saatte gerçekleşmeli ve aynı unsurlari içermelidir.

  3. 4 yaşındaki çocuğunuz tamamen uyumadan önce odasını terk edin ve ışığı söndürün. Çocuğunuz sizin yanınızda uyuyarak yatarsa, tekrar uyumak için aynı desteği bekleyecektir.

  4. Çocuğunuz gece uyanırsa, uyku vakti olduğunu hatırlatın. Neden uyanığını öğrenin. Gece uyanmasının nedeni çözülebilirse, örneğin ıslak yatak veya susuzluk, sorunu hızla çözün. Sorun çözülene kadar çocuğunuzu yatağına geri götürün.

  5. Çocuğunuz gece nefes almayı durdurmuş görünüyorsa, uyku sırasında aşırı hareket ediyorsa, uyurken yürüyorsa veya diğer uyku sorunu belirtileri gösteriyorsa bir uyku uzmanıyla danışın.

Previous:

Next: