Ağla-Sadece-A-Little Uyku Eğitim Yöntemi
Uyku eğitimi. En kendine güvenenlerin bile kalbine korku salan iki kelime, çelik gibi sinirli anneler. Açıkçası, daha çok korktuğum kelimeler "lazımlık eğitimi" ve "kahvemiz bitti".
Yani, 4 aylık bebeğime uyku eğitimi vermeye büyük bir korkuyla başladım. Kızımın uyku eğitimi sırasındaki tüm ağlamaları (çoğunlukla benim tarafımdan) hatırladım ve tekrar yapabileceğimden emin değildim. Diğer yandan, O kadar yorgundum ki benim için korktum, benim çocuklar', ve arabanın direksiyonuna her geçtiğimde yayaların hayatları. Zamandı.
Bu zamanlarda, rağmen, tüm endişelerim boşunaydı. Uyku eğitimi çocuk oyuncağıydı. O kadar kolaydı ki, uyku tanrılarının bu mucizeyi geri almasından korkarak neredeyse yazmaya korkuyordum.
Kaderi baştan çıkaracağım, rağmen, ve yaptıklarımızı yaz. Eğer benim gibiyseniz – bitkin ve hercai menekşe – belki bu sizin için iyi olur, fazla?
Ağla-Sadece-A-Little Uyku Eğitim Yöntemi
Büyük resimle başlayalım. Max'in beşiğinde uyumasını istedik. onun kundak olmadan, ve gecenin ortasında 6 saatlik bir esneme için emzik değişimi olmadan. Bu aşamalar için çalıştık.
Aşama 1 : Beşiğe Taşı
2. aşama : Kundaklamayı Kaybet
Sahne 3 : Gece beslemelerini uzatın
Kendinizi ve Bebeğinizi Tanıyın
Kendine karşı dürüst olmak iyidir. Bebeğinizi kucağınıza almadan sakinleştirebilen biri misiniz? Yoksa ağladığında bebeğinizi kucaklamanız mı gerekiyor? Bandajı söken bir insan mısınız? Yoksa işleri daha yavaş ele almak mı daha iyi?
Yalnızca tutarlı bir şekilde uygulayabileceğinizi düşündüğünüz stratejileri seçin. Ve, Merhaba, her şey senin için hazır olduğundan daha fazlasıymış gibi geliyorsa, o zaman yapma. Bebeğiniz zamanla bunu anlayacaktır. Hiçbir çocuk liseden gecede üç kez annesi için ağlayarak mezun olmaz.
Uyku eğitimi – nasıl ve eğer yaparsanız – kişisel bir seçimdir. Senin için neyin işe yaradığını yap.
Bebeğimin Yapabilecekleri
Oğlum biz uyurken 4 aylıktı, bu yüzden bütün gece uyumasını beklemek mantıklı değildi. BEN, ve o, gecede 3 emzirme ile yapılmaya hazırdı, rağmen.
Ne yapabilirim
Sabahın küçük saatlerinde uyku-eğitimi yapamayacağımı biliyorum. Zamanı kaybediyorum ve bebeğimin ağlamasını duymaya dayanamıyorum. Bu, tutarsız olmanın reçetesidir (uyku eğitimindeki en kirli kelime). Yani, Ailemde, sadece yatmadan önce uyku eğitimi üzerinde çalışıyoruz. Ayrıca, Bebeğim ağladığında kucağıma alma dürtüsüne karşı koyamıyorum. yani biraz yatıştırıcı iyi olmalı.
Kendi Maceranı Seç
Bu birçok şekilde işe yarayabilir. Bu uyku eğitimi yöntemine başlamadan önce, işinize yarayacak seçimler yapın.
Kontrol ve konsol aralıkları
5 ile başlamayı seçtik, 10, ve 15 dakikalık kontrol ve konsol aralıkları. Bu, Max'i ilk kontrolümüzün (eğer ağlıyorsa) 5 dakika sonra olacağı anlamına gelir. İkinci kontrol 10 dakika sonra. Üçüncü ve gelecekteki tüm kontroller o akşam için 15 dakikada. Size uygun olan aralıkları seçebilirsiniz - 30 saniye, 45 saniye, ve 1 dakika gayet iyi.
yatıştırıcı yöntem
Çoğu uyku uzmanı, uyku treninin en hızlı yolunun, bebeği teselli ettiğinizde kucağınıza almamak olduğu konusunda hemfikirdir. Öneri, bebeği beşikte bırakırken bir dakika kadar okşamak ve susmaktır.
Hepsi iyi ve güzel, ve eğer yapabilirsen, sonra kutlamada kahvenize biraz ekstra krema ekleyin.
Bebeği kaldırmadan teselli etmek çok zor geliyorsa (benim için), farklı bir yöntem seçebilirsiniz. Max'i alıp biraz zıplama ve teselli etmeyi planladık.
Anahtar, hangi teselli yöntemini seçerseniz seçin, bebeğin beşiğe geri dönmesi gerekiyor uyanmak . Bütün mesele bebeğin kendini uyutmayı öğrenmesidir.
Uyku Kıyafeti
Kundak attığında, bebeği bir çeşit giyilebilir battaniye içinde isteyeceksiniz. Favorini seç, ancak gevşek battaniyelerden kaçındığınızdan emin olun, yastıklar, ya da bebek en az bir yaşına gelene kadar aşklar.
<şekil yazısı> Küçük Unicorn Müslin Uyku Tulumu
Başa Çıkma Stratejiniz
Uyku eğitimi sırasında kendinize nasıl bakacaksınız? Bazı seçenekler:TV'nin sesini açın, süper gevrek patates cipsi yiyin, monitör sesi kapalıyken verandanıza oturun… Şahsen, West Wing'i monitör sesi kapalı ve monitör videosu açık olarak izliyorum. Genellikle donmuş çikolata parçaları yerken (çünkü çikolata her şeyi daha iyi yapar ve dondurmak yemeyi gürültülü yapar).
Gece mi yoksa sadece yatmadan önce mi tren?
Sabahın küçük saatlerinde uyku eğitimi alamıyorum. Zamanı kaybediyorum ve yatakta yatmaya dayanamıyorum, bebeğimin ağlamasını dinlemek Yani, Ailemde, sadece yatmadan önce uyku eğitimi üzerinde çalışıyoruz.
İşler daha hızlı gidiyor (yani Richard Ferber, uyku gurusu, diyor), gece uyanmalarında da antrenman yaparsanız. Senin araman.
Rüya Besleme veya Hayır?
Rüyada beslenmek, akşam geç saatte emzirdiğiniz veya bebeğe biberon verdiğiniz zamandır. o hala uykudayken. Teori, bebeğin bu beslenme boyunca uyuduğudur. ama onun en uzun uyku süresini, sizin uyuyacağınız zamanla aynı hizaya getirir.
Rüya beslemesi hakkında iki düşünce okulu vardır. Bir taraftan, Bazı doktorlar, bebeği aç değilken beslemenin, büyüdüğünde açlık ipuçlarını görmezden gelme konusunda sorunlara neden olabileceğinden endişe ediyor. Diğer yandan, Bunun böyle olduğunu gösteren herhangi bir araştırma bulamadım. Sadece titizlikle incelenmedi, yani veriler burada bize gerçekten yardımcı olamaz. Bir not - bebeğin dişleri olduğunda, Muhtemelen çürükleri önlemeye yardımcı olmak için rüya beslemelerinden uzaklaşmak istersiniz.
İlk bebeğimizle rüya maması yapmadık. İkincimiz ile rüya yemi yapıyoruz. Neden ikinci kez farklı bir seçim yaptık? Herkesin benzer programlarda olmasına ihtiyacım var. Her çocuğun neye ihtiyacı olacağını ve hangi zamanlarda aklı başında kalmama yardımcı olacağını tahmin edebilmem gerekiyor. Rüya beslemesi bana her gece aynı saatte iki çocuğun en az 6 saat uyumasını sağlıyor.
Plan
1-3 gece
Kundaktan kurtulmaya odaklandığımız bu geceler, beşiğe, ve uykulu ama uyanık yatmak. İşte nasıl bozulduğu:
- Uyku rutini. Her zamanki uyku rutininizi yapın. Eğer bir tane yoksa, şimdi başla. PJ'leri severim, kitap, ninni, yatak.
- Kundak.
- Gece 1:Bir kol dışarıda kundaklayın.
- Gece 2:Her iki kol da kundaktan çıktı.
- 3. Gece:Bebeğin giyilebilir battaniyesine geçin.
- Yatıştırmak. Bebek neredeyse uyuyana kadar her zamanki yatıştırıcıları yapın. Göz kapakları kapanmaya başladığında, ona beşiği koy, bir ninni söyle, ve dışarı çıkın.
- Beşik. Bebeğiniz bir bebek kutusunda (benimki gibi) veya beşiğinde uyuyorsa, Yavaşça beşiğe şu şekilde geçebilirsiniz:
- Gece 1: Bebek kutusunu beşiğe koyun. Bebek beşikteki kutuda uyur.
- Gece 2: 1. gece ile aynı.
- Gece 3: Bebek beşikte uyuyor – bebek kutusu yok.
- Aralıklar. Eğer (ne zaman) bebek ağlamaya başlarsa, seçtiğiniz süreyi bekleyin. Sonra, her aralık dolduğunda, Seçtiğiniz yatıştırıcı yöntemi kullanın.
- Gece. Gece uyku eğitimi alıyorsanız, Ne zaman sakinleşeceğinizi bilmek için aralıklarınızı kullanın. Gece antrenman yapmıyorsanız, normalde antrenman öncesi yaptığınız gibi devam edin.
Gece 4-6
Öncelikle. Kutlamak için ara verelim. Bebek kundaktan çıktı! Ve beşiğinde uyuyor! Yaşasın! Şimdi, gece uyanmaları üzerinde çalışmaya başlama zamanı. Bebeğin yatmadan önce beslenmesi ile ilk gece beslenmesi arasındaki süreyi (beslenme aralığı olarak adlandırılır) çok kademeli olarak uzatmak istiyorsunuz. Temel olarak bebeğin vücudunun farklı bir zamanda acıkmayı öğrenmesine yardımcı oluyorsunuz.
- 4. gece: Gece beslenmesini bebeğin normal zamanından 30 dakika erteleyin. Bebeğin beklemesine yardımcı olmak için gerekli yatıştırıcı yöntemleri (emzirme veya biberon hariç) kullanın. Örneğin, Bebek genellikle yatmadan önce beslenmesinden 4 saat sonra uyanıyorsa, zıplayacaksın, şarkı söyle, tutmak, sus, emzik vermek, vb. 30 dakika. Sonra, 4 saat 30 dakika, bebek emzirebilir veya biberonunu alabilir.
- 5. gece: 30 dakika ekleyin. 4. gecenin beslenmesinin yatmadan beslenmeden 4 saat 30 dakika sonra olduğunu hayal edin. 5. gecede, 5 saatlik bir besleme boşluğu istiyorsunuz.
- 6. gece: 30 dakika daha ekleyin. 5. gece 5 saatlik bir beslenme aralığı olsaydı, 6. gecede 5 saat 30 dakikalık bir beslenme aralığı olacaktır.
Bebeğinizin yaşına uygun beslenme aralığına ulaşana kadar devam edin.
Bunu istediğiniz kadar yavaş yapabilirsiniz. Belki 4 ½ saatlik bir beslenme aralığında bir hafta geçiriyorsunuzdur. Aileniz için ne işe yararsa.
Yaşa uygun beslenme aralığı nedir?
- Dört aylık: 6 saat.
- altı aylık :9 saat.
- Sekiz aylık: 12 saat.
(Bunlar, bebeğinizin kilo alımının büyüme çizelgesine uygun olduğunu ve başka bir sağlık sorunu olmadığını varsayıyor - emin olmak için çocuk doktoruna danışın.)
Dört aylık bebeğiniz arka arkaya 6 saat uyuyorsa, sadece yatakta olduğun bir zamanda değil, rüya beslemesini denemeyi düşünün. Sonra, rüya beslemesi ile ilk gece beslemesi arasında altı saatlik bir besleme boşluğuna doğru çalışın. (Max için yaptığımız şey bu.)
Bu uyku eğitimi yöntemi ailem için nasıl gitti?
İlk gecede, Max 4 dakika 32 saniye ağladı ve sonra uykuya daldı. Bu bir uyku eğitimi mucizesiydi ve kesinlikle ebeveynlerin beklemesi gereken bir şey değil. Yine de, Bu şeylerin gerçekleştiğini ve eğitimin her zaman inandığımız kadar zor olmadığını belirtmekte fayda var.
İkinci gece en zoruydu (genellikle böyledir). Max ilk 5 dakikalık aralığında ağladı. Onu biraz sallanma ve zıplama ile yatıştırdım. Sonra 10 dakikalık ara boyunca ağladı. Daha yatıştırıcı ve sallanan. Sonra 1 dakika ağladı ve uykuya daldı. Kocam ve ben sanki Super Bowl'u kazanmışız gibi beşlik çaktık.
3. gecede, Max ağlamadan kendi başına uykuya dalıyordu. Bende.
Max'in daha uzun gece esnemelerini atlatabilmesi için ihtiyaç duyduğu tek şey kendini uykuya bırakma yeteneği gibi görünüyor. Beslenme aralığını genişletme zamanı geldiğinde, Zor bir yol için kendimi hazırladım. (Bu çocuk yemek yemeyi sever.) Ama, her gece, beslenme boşluğunu uzattı kendi başına. Doğru. Bir şey yapmadım.
Max şimdi 5 aylık ve 22:00 rüya şişesiyle 6pm - 6am arasında sürekli uyuyor. Biliyorum. Karayip sahil tatilinden daha iyidir.
Bir sonraki reco'larımız:
Haggard Anne Uyku Eğitim Yöntemi
Smitten Baby Box:En Basit Yol Aslında En İyi Yol mu?
Tüm Bebek Uyku Kitaplarını Okudum, Böylece Okumanıza Gerek Yok
Previous:Hayır Gerçekten,
-
Bahse girerim hamileyken bir tekne dolusu parayı düşürdüğün ilk şeylerden biri araba koltuğuydu. Manhattanda yaşıyor olsanız ve arabanız olmasa bile, Hastane, bebeğinizi kovaya sarılı halde görene kadar taburcu etmeyecektir, güvenli bir şekilde eve g -
Bakıcılar, kendilerini insanlara yardım etmeye adadıkları için genellikle bu kariyeri seçen özel bir grup insandır. Uzun çalışma saatlerine, düşük ücrete ve zor iş/yaşam dengesine rağmen, ailelerine veya sevdikleri ve kendilerine iyi davranılan işler -
Herhangi bir ebeveyn, çocuklar kendilerini bir sonraki büyük çöküşe hazır hale getirdikçe yükselmeye başlayan korku duygusunu bilir. Büyük duygularda gezinmeyi öğrenen küçük insanlar, en iyimizi elde edebilirler. Kaçınılmaz patlamayı önlemeye çalışır
