Dört Aylık Uyku Regresyonunu Yeniden Düşünmek
Korkunç dört aylık uyku gerilemesi, birçok yeni ebeveyn için sıcak bir tartışma konusu. Tam ortada olduğunu düşündüğün zaman, işler kolaylaşıyor ve WHAMO, dört aylık bebeğiniz bütün gece ayakta, gün içinde şekerleme yapmazsınız ve ne yapacağınızı şaşırırsınız. Arkadaşların, bunun sadece dört aylık uyku gerilemesi olduğuna seni temin ediyor. her bebek bunu yaşar ve sonsuza kadar sürmez. Bu ona bakmanın bir yolu. Veya, farklı olmaya cesaret edebilir ve yeni bir bakış açısı deneyebilirsin. Dört aylık uyku gerilemesi aslında bir gerileme değildir. Aslında, bebeğinize sağlıklı uykuya giden yolda rehberlik etmek için bir fırsattır.
Neden bebeğinizin uykusu dört ayda bir kabusa dönüşmüş gibi görünüyor? Değişiklik, çocuğunuzun dört aylık nörolojik gelişiminden kaynaklanmaktadır. Gündüz ve gece uykusu düzenlenir, yani uykuyu nasıl sunduğumuz konusunda bebeğimizin biyolojik ritmini takip etmezsek, çocuğumuz aşırı yorulacak. Aşırı yorgun olan bebekler uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlanırlar.
Uyku regresyonunu nasıl yeniden düşüneceğiniz ve dört aylık işaretteki fırsatı nasıl seçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
Bebeğinizin Vücut Saatini Takip Edin.
Hepimiz gün boyunca uyuma dürtüsünü yaşıyoruz. Birçoğumuz öğle yemeğinden sonra ve akşam saat 9'dan sonra biraz uykulu hissetmekle ilgili olabilir. Bu, vücudumuzun sirkadiyen ritminin veya vücut saatinin bir sonucudur. Bu dahili saat, günün belirli saatlerinde uykuyu teşvik eden ışık tarafından düzenlenir. O saatlerde uyursak en faydalısını yaşarız, restoratif uyku.
Dört aylık bebeklerimiz de farklı değil. Kendi sirkadiyen ritimlerini geliştirdiler. Vücut ısılarının düştüğü ve melatonin üretiminin arttığı dönemlerde uyku ihtiyaçlarını göz ardı edersek, Kolayca yerleşemeyen ya da uzun süre uyuyan bebekler görüyoruz. Çoğu dört aylık bebek, yaklaşık 2 saatlik uyanık kalma süresini tolere edebilir. Daha uzun şekerleme yapan bebekler, sabahları doğal olarak bir şekerleme ritmine girerler. öğle yemeğinden sonra ve yine öğleden sonra.
Tutarlı bir Uyku Alanı kullanın.
Hareket halindeyken kolay şekerleme günleri sona erdi. Dört aylık bebekler uyku alanlarını tanıyabilir ve sosyal ipuçlarını takip edebilir. Bebeğinizin restoratif bir uykuya yerleşmesini istiyorsanız, Bakkal, araba koltuğu veya bebek taşıyıcısı ne yazık ki kesmeyecek. Çocuklarımız tutarlı ortamlarda gelişir ve bebeğinizin uyku alanı da istisna değildir. Ek olarak, Düzenli bir şekerleme ve yatma zamanı rutini oluşturmak, bebeğe uyku zamanının geldiğini söylemenin önemli bir bileşenidir.
Ayrıca, hareket halindeyken uykunun daha derin aşamalarına asla ulaşamayacağımız için, hareket uykularının sabit şekerlemeler kadar onarıcı olmadığını da belirtmek önemlidir. Bu aynı zamanda bebeğinizin uyku ortamının oda sıcaklığından biraz daha soğuk olmasını sağlamanın zamanıdır. karanlık ve güvenli. Beşikten uzakta düşük bir ayarda saf beyaz gürültü çalan bir ses makinesi de uyku için iyi bir işarettir.
Erken Yatma Vaktinin Faydalarını Görün.
Her uykunun bir amacı vardır. Sabah uykusu, bebeklerimizi zihinsel olarak onarır, Öğleden sonra kestirmesi ise büyüyen küçüklere fiziksel faydalar sağlar. Gece uykusu sırasında, özellikle gecenin ilk yarısı, yaklaşık gece yarısına kadar, bebeklerimiz büyüme hormonunun faydasını aldığında. Bu nedenle, bebeklerimizi mümkün olduğunca fazla gece uyutmamız önemlidir. Gece uykusunun, gündüz/gece karmaşasının sona erdiği 6-8 hafta civarında düzenlendiğini biliyoruz. Bu, daha erken bir yatma saatinin o zaman ve kesinlikle dört aylıkken uygun olduğu anlamına gelir. İyi dinlenmiş bebeklerin çoğu, akşam 6-7 arası yatma zamanı ile iyi geçinir. Yetersiz uyuyanlar, gün içinde kaybolan uykularını telafi etmek için daha erken bir yatma saatinden faydalanırlar.
Bebeği Kimin Uyuttuğuna Bakın.
olan bebekler koymak uyumak genellikle geceleri bağımsız olarak uyuyabilenlere göre daha uyanıktır. Bunun nedeni uyku döngülerinin anlaşılmasını gerektirir. Uyuduğumuzda 45 dakikadan 1 saate kadar süren bir uyku döngüsüne gireriz. Bu süre zarfında, REM tarafından takip edilen dört uyku evresinden geçiyoruz. REM'den sonra, çevremizin yüzeyini taradığımız kısa bir uyanış yaşarız. İyi uyku becerisine sahip bir kişi, bu kısa uyanışın gerçekleştiğinin farkında bile olmayacak ve bir sonraki uyku döngüsüne geçecektir. Bebeğiniz kollarınızda uyku döngüsüne girdiyse, araba koltuğunda, oturma odasında, bir şişe ile, memede veya emzikle uyanmış ve bu koşulların değiştiğini görmek için uyanmışsa, bebeğiniz muhtemelen uykuya geri dönmek için bu durumu yeniden yaratmanızı gerektirecektir. Uyutulmak yerine uykuya dalma fırsatı verilen bebekler, uyku döngülerinden bağımsız olarak daha kolay geçiş yaparlar.
Ebeveynlerden oluşan bir topluluğa ait olmanın en güzel yanlarından biri, karşılaştığınız zorluk ne olursa olsun her zaman desteğinizin olmasıdır. Lazımlık eğitiminden seçici yemeye kadar, size bunu atlattığını söyleyen birini bulacaksınız ve daha iyi olacak. Ancak, dört aylık korkunç dört aylık uyku gerileme dönemine giren dört aylık bir çocuğun ebeveyniyseniz, yeni bir yaklaşım düşünün. Dört aylık uyku regresyonunu yeniden düşünün ve bunun yerine fırsatları tercih edin.
İlgili:Bu Gece Başlayabileceğiniz Uyku Eğitimi İpuçları (Ağlamak Dahil Değil)
Previous:Uyku Eğitimi 101
-
Çoğu kısım için, Hamileliğinizi ne zaman ve kime anlatacağınıza karar vermek %100 sizin işiniz. Bahsedilen, Aile içinde olduğunuzu keşfettikten sonra haberleri en kısa sürede paylaşmanın bir zorunluluk olmasının bazı nedenleri var. HKMye göre, 10 kad -
Woohoo! Yarım nokta! Blok etrafında bir zafer turu yapın! Ha, numara, Siktir et o gürültüyü, ne istiyorsan yap, kazandın, bal. Kabızlık arasında, göğüste ağrılı yanma hissi, horlama, baş ağrısı, baş dönmesi, bacak ağrısı, mide bulantısı, sürekli işem -
245.340 dolar. USDAya göre, doğumdan 17 yaşına kadar çocuğunuza bu kadar harcayacaksınız. Gıdadan giyime, sağlıktan eğitime. Ancak bu rakamın bir parçası olan ve ailelerin sıklıkla unuttuğu veya önemsemediği bir masraf daha var:Bu, çocuk bakımının ma
