Bed önce TV izlemek mu Çocuk Kötü rüyalar mı yapmak
? Uyku rahatlatıcı ve dinlendirici bir deneyim olmalı . Ancak, çoğumuz bir kabus yaptıktan sonra bir kaba uyanış deneyimi . Çocuklar bu kötü rüyalar bağışıklık değildir . Çocuklarda bazı kabuslar çocuklar gün boyunca var duygular nedeniyle ancak geceleri işlemek vardır . . Bazen kabuslar gibi gece çok geç TV izlerken gibi görünüşte zararsız kaynaklardan kaynaklanan
Medya ve Kötü Düşler
Bir dergide "yayınlanan çalışmada , Pediatri " 2011 yılında 07:00 kabuslar da dahil olmak üzere uyku sorunları vardı sonra en az 30 dakika süreyle TV ya da video oyunları oynadı izledim çocukların bu yüzde 28 bulundu . 19:00 da sorun , uykuya dalmakta gece boyunca defalarca uyanma ve gündüz uykululuk dahil uyku problemleri vardı önce medyayı kullanılan çocukların sadece yüzde 19 . Daha fazla zaman çocuklar daha şanslarını uyku sorunları yaşıyor vardı , TV izlerken ya da gün boyunca ortamını kullanarak geçirdi . Çalışmada Çocuklar günde 73 dakikalık bir ortalama izledi . Araştırmacılar ayrıca daha şiddetli içerik , daha büyük olasılıkla çocukların kötü rüyalar sahip olduğunu gördük . Hiçbir ayrım canlı aksiyon animasyon ile karşılaştırıldığında şiddet bulundu .
Medya
Etkisini Azaltan
Ebeveynler sağlamak için kendi çocuklarının yaşamlarının dışına TV ve medya kesmek zorunda değilsiniz iyi bir gece kalan . PsychologyToday.com bir makale dönemleri brifing için gün boyunca TV ve medya tüketimini sınırlandırarak ve en az bir saat yatmadan önce tüm cihazları kapatarak önerir . Çocuklar , TV seyretmek , video oyunları oynamak ya da internette sörf yaptığınızda , herhangi bir şiddet programlama ortadan kaldırmak için içeriği izlemek önemlidir . Çocuklar odadan kez onları açmak için cazip değil bu yüzden TV , bilgisayar , tablet ve diğer medya aygıtları ücretsiz yatak odası tutun .
Kötü rüyalar
Veliler de çocuklarının onlar için bir yatıştırıcı uyku ortamı yaratarak kötü rüyalar olacak şansını azaltmaya yardımcı olabilir . KidsHealth.org aynı yatakta zaman muhafaza ve zaman uyanmak , onları dinlenmesine yardımcı olur tutarlı bir yatmadan rutin geliştirme ve onlara kucaklaşmak için bir favori oyuncak ya da doldurulmuş hayvan sunan önerir . Bedtime rutinleri bir ebeveyn , okuma ya da bazı sessiz konuşma içerebilir .
Kötü Dreams'in
Çocuğunuz kötü bir hayalim var yoksa , onu teselli edebilir çeşitli şekillerde tepki . Cleveland Clinic çocuğunuzu tutan ve yatıştırıcı konuşuyor , ama rüya içeriğini tartışmak için sabaha kadar bekleyen önerir . Psikolog Laura Markham , AhaParenting.com yazma , onların korkuları empati gösteren ve rüya hakkında duygularını dinleyerek , rüyalar aracılığıyla konuşuyor önerir . Ulusal Uyku Vakfı da gün boyunca anksiyete yatıştırmak için çocuğunuzun gevşeme stratejileri öğretim önerir .
-
Kabul edelim. 2020 yazı, COVID-19un yayılması nedeniyle aileler ve bakıcılar için farklı görünecek. Ancak bu, yazın sunduğu en iyi şeylerin tadını çıkarmanın güvenli ve sağlıklı yollarını bulamayacağımız anlamına gelmez. Yaz bebek bakıcısı olarak -
Kadınlar, tıp uzmanlarından ve modern bilimden çok önce işin püf noktalarını öğrendi diğer kadınlardan hamilelik. Daha eski nesiller, anne baba adaylarına yardımcı olmak için içgörülerini aktardılar… peki… ne bekleyeceklerini biliyorlar. Bu ortak ina -
Gençlerin zamanlarından çok talepleri var, bu yüzden aktif olmak için zaman bulmak bazen zor olabilir. Ancak fiziksel aktivite, genç bedenleri ve zihinleri zinde ve sağlıklı tutar - ve ergenlik döneminde, Çocuğunuzun her gün en az 60 dakika aktivitey
