• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebek Fısıltıcısı (Baby Whisperer) Uyku Yöntemini Uygulama

"Bebek Fısıltıcısının Sırları" (Secrets of the Baby Whisperer) kitabının yazarı Tracy Hogg, 2004'te vefatana kadar kayıtlı hemşire ve bebek bakıcısı (nanny) idi. Bebek fısıltıcısı olarak bilinen Hogg, ebeveynlerin bebekler ve daha büyük çocuklarla nasıl sakinleşecekleri ve iletişim kuracaklarını öğrenmelerine yardımcı olmak için birkaç kitap yazdı. Uyku eğitimi genellikle bebeğinize hem öğle uykusunda hem de yatma saatinde bağımsız olarak nasıl uyuyacağını ve tekrar nasıl uyuyacağını öğretme sürecidir. Bebek Fısıltıcısı'nın yöntemlerini takip ederek, bebeğiniz için 과도한 stres yaratmadan daha iyi uyumasını sağlayabilirsiniz. Amerikan Pediatri Akademisi, bebeğin belirli saatlerde uyumasını sağlamaya çalışmaya karşı çıkar; bebek fısıltıcısı yöntemi bir bebeğin uyku düzenini değiştirmez - sadece küçüklerinizi gözlemlemek ve ihtiyaçları onları boğmadan önce rutiner oluşturmakla ilgilidir.

Talimatlar

1. "Bebek Fısıltıcısının Sırları"nda anlatıldığı gibi EASY rutinini bebeğinizin günü boyunca uygulayarak bir istikrar oluşturun. EASY: Yeme (Eating), Aktivite (Activity), Uyku (Sleep) ve Sizin Zamanınız (Your time) anlamına gelir. Bebeginizi besleyerek başlayın ve yemekten sonra hemen uykuya dalmak yerine biraz oyun veya başka aktivite için uyanık kalmasını teşvik edin. Bebek bezi veya kıyafet değiştirmek bile çok küçük bebekler için aktivite sayılabilir. Bebek yorgunluk belirtileri gösterdiğinde uyku vakti olabilir. Bebeginizin uyku süresi sırasında, kendiniz için yeniden şarj olmak ve rahatlamak için biraz zaman ayırın. Tekrarla, bebeğiniz rutine alışmalı ve günler daha yapılandırılmış hale gelmelidir. Yapı ve tutarlılıkla uyku rutini iyileşmelidir. Bebek fısıltıcısı yöntemleri bebek için katı bir rutini savunmaz. Bunun yerine, küçüklerinizin ipuçlarını gözleyerek, ihtiyaçlarını onlar için überwältigend hale gelmeden önce nasıl karşılayacağınızı öğrenebilirsiniz.

2. Bebeğinizi yorgunluk belirtileri için izleyin, bu da aktiviteden uykaya, küçükleriniz overtired (aşırı yorgun) olmadan geçmenizi sağlar. Yorgunluk belirtileri: esneme, göz ovma, odaklanamama ve gıcırdamaya başlama.

3. Yorgunluk belirtileri gördüğünüzde bebeğinizi uykuya hazırlamak için bir rutine geçin. Rutini dikkatlice oluşturun çünkü bebeğinize tutarlı bir rutin sağlamak için her seferinde tekrarlamanız gerekecek. Rutininiz perdeleri kapatmak, yumuşak müzik açmak, sallayan sandalyede birkaç dakika sarılmak ve sonra bebeğinizi beziye koyarak uyuması için bırakmak içerebilir. Uyku rutinini gerçekleştirmek bebeğinizin "neredeyse uyku vakti" olduğunu anlamasını sağlar.

4. Uyku rutinini bitirdikten ve bebeğiniz uykulu görünce onu beziye koyun. Bebeginizi yatağa koyduğunuzda gıcırdayabilir. Bu olursa, karınını ovup "şşş" sesi yaparak teselli etmeyi deneyin. Bebeginiz sakinlenirse, onunla etkileşimi durdurun ve bağımsız olarak uyuyup uyumadığını izleyin. Bebeginiz ağlamaya devam ederse, onu alıp yatıştırın. Küçükleriniz ağlamayı bırakınca, tekrar bezine koyun ve uyuyup uyumayacağını bekleyin. Bebeginiz uyuyana kadar "al koy" (pick up put down) yöntemini gerektiği kadar tekerrür edin.

5. Bebeğiniz gece ortasında uyanırsa tekrar uyumasına yardımcı olmak için aynı yatıştırma yöntemini kullanın. Gerekirse küçüklerinizi besledikten sonra, bebeğinizi tekrar bağımsız olarak uyuması için aynı uyku rutinini uygulayın.