Çocuğun Gece Terrorslerini Yönetme

Rağbet bir gece uykusu, hem sizin hem de çocuğunuz için verimli bir günün olmazsa olmazıdır. Küçükleriniz sık sık gece ortasında uyanıyorsa, onu yatıştırmakla geçen zaman sabahlarını zorlaştırabilir. Çocuğunuz gece terrorleri (night terrors) yaşıyorsa, hem sizin hem de çocuğunuzun barışık uyumasını sağlamak için oluş sayısını sınırlayacak bazı adımlar atabilirsiniz.

Talimatlar

  1. Kabus ve gece terroru (night terror) arasındaki farkı tanıyın. Gece terrorleri genellikle uykuya dalıştan iki-ilk üç saat içinde, çocuğunuz non-REM (hızlı göz hareketi olmayan) ve REM uykusu arasında geçiş yaparken meydana gelir, kabuslar ise genellikle REM uykusu sırasında olur. Gece terroru sırasında, küçükleriniz gözleri açık olabilir, ama yanıt vermez, konuşmaz, odadaki varlığınızı görmez veya kabul etmez çünkü gerçekten uyanık değildir, KidsHealth.org'a göre. Sabahleyse gece terrorunu hatırlamayacaktır. Çocuğunuz kabus gördüğünde ise, rüyayı - veya en azından korkuyu - ayrıntılı olarak tanımlayabilir.

  2. Gece terroru sırasında çocuğunuzu uyandırmaya veya yatıştırmaya çalışmaktan kaçının. Odada kalın ve sadece kafa ucundaki başlığı vurması, merdivenlerden aşağı inmesi veya yataktan düşmesi gibi kendini incitebileceği durumlarda müdahale edin, BabyCenter.com önerir.

  3. Zemindeki oyuncakları kaldırın, tüm pencerelere kilit takın ve merdivenleri çocuk gece terroru sırasında kalkıp evde dolaşırsa korumak için bir bariyerle bloklayın.

  4. Çocuğunuzun stresini azaltmayı deneyin, akşam yeterince erken yatırın, sakinleştirici bir yatma rutini kurun ve diyetinde kafeinden kaçının ki gece terroru şansını azaltsın, pediatrist ve yazar William Sears "Parenting" dergisinde önerir.

  5. Gece terrorlerinin tipik olarak hangi saatte oluştuğunun kaydını tutun. Gece terrorleri için güvenilir bir tıbbi tedavi yokken, WebMD.com, gece terroru tipik olarak oluştuğu zamandan 15 dakika önce çocuğunuzu uyandırıp tuvalete gitmesi ve yaklaşık beş dakika uyanık tutmayı denemenizi önerir.

Previous:

Next: