Bir çocuk kaç saat uyumalıdır?
Bir çocuğun ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşlarına bağlı olarak değişir. İşte genel bir kılavuz:
Yaş | Saat uyku
------- | --------
Yenidoğanlar (0-3 ay) | 14-17 saat
Bebekler (4-11 ay) | 12-15 saat
Yeni yürümeye başlayan çocuklar (1-2 yıl) | 11-14 saat
Okul Öncesi (3-5 yıl) | 10-13 saat
Okul Yaşlı Çocuklar (6-13 yaş) | 9-11 saat
Gençler (14-17 yıl) | 8-10 saat
Bunların sadece yönergeler olduğunu belirtmek önemlidir. Bazı çocukların diğerlerinden daha fazla ya da daha az uykuya ihtiyacı olabilir. Çocuğunuzun bu işaretleri arayarak yeterince uyuduğunu söyleyebilirsiniz:
Yeterli uyku belirtileri:
* Alarm gerekmeden kolayca uyanır
* Enerjisi var ve gün boyunca uyanık
* İyi bir ruh halinde
* Kolayca konsantre olur
* Sağlıklı bir iştahı var
* Geceleri kolayca yatağa gider
Yeterli uyku belirtileri:
* Sabah uyanmakta zorlanıyor
* Gün boyunca yorgun veya halsiz
* Konsantre olmakta zorlanıyor
* Sinirli veya karamsar
* İştahın azalması var
* Baş ağrısı veya mide ağrısından şikayet ediyor
Çocuğunuzun uykusundan endişe ediyorsanız, çocuk doktorunuzla konuşun. Çocuğunuzun yeterli uyuyup almadığını belirlemenize ve uyku alışkanlıklarını iyileştirmek için önerilerde bulunmanıza yardımcı olabilirler.
Previous:7 yaşında bir uyum sağlamalı?
-
9 aylık bebeğinizin dikkat süresi artıyor ve onu eğlendirmek zor olabilir. Bu yaşta bebekler, ellerini çırpmak, kendilerini ayağa kaldırmak ve emeklemek gibi daha gelişmiş beceriler sergilemeye başlarlar. Bedenlerini kullanmada daha yetkin hale geldi -
Profesyonel bir dadı veya bakıcıysanız, aileler evde karantinaya almaya ve COVID-19 için devlet tarafından verilen evde kal talimatlarına uymaya devam ettiğinden, kendi hatanız olmaksızın yakın zamanda işinizi kaybetmiş olabilirsiniz. San Francisco K -
Uzun, düzensiz saatler, mantıksız talepler ve genellikle ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve duygusal yorgunluk - tanıdık geliyor mu? Çocuklara, yaşlı yetişkinlere ve engelli insanlara bakan profesyoneller, uzun süredir gereğinden fazla çalıştırılıyor
