Çocuğunuz nihayet günün en değerli anlarından biri olan uykuya rahatlatır

an

Nasıl Uyku Çocuk Put . O an Başlarken her zaman çok rahatlatıcı değil . Yani , en çok çocuklar - Bedtime sadece bir daha yatmak , oyun , beş dakika daha veya üç hikayeler istiyorum çocuklarla ebeveynler için bir savaş olabilir . Önceden haber bir öngörülebilir rutin ve bol olması gereken günün bu zaman yapmak gerekir : . Zaman , gevşeyin kutlamak paylaştığınız gün ve süreç içinde kendinizi tüketmeden hayal içine evlat göndermek için
Things You olacak
Ses makinesi ( isteğe bağlı ) Download ( isteğe bağlı ) Zamanlayıcı
Need Kitaplar
Talimatları 1

her çocuk için bir dizi yatmadan kurulması otelleri. Çocuğunuz genellikle uykuya dalmak için ne kadar sürer dikkate alarak , her çocuğun sabah uyanmak istiyorum zaman geriye çalışın . Onun en iyi çalışması için geri kalan 10 saat ihtiyacı varsa , 07:00 uyanık olması gerekiyor ve yatmadan yapmak , uykuya dalmak 20:30 30 dakika sürer - . Hiçbir istisna
2

Anket güvenlik risklerini ve dikkat dağıtıcı ortadan kaldırmak için her çocuğun uyku ortamı . Gündüz yatmadan gelirse karartma tonları yükleyin . Çocuğun odası diğer aile üyeleri toplamak ve gürültü yapmak alanlara yakın ise bir ses makineyi kurmak . Herhangi bir pencere kordonlar erişemeyeceği kadar bağlı olduğundan emin olun; Bir bebeğin beşik yastık , oyuncak ve ağır battaniye serbest olduğunu; ve tehlikeleri boğulma olabilir herhangi bir küçük nesneler ulaşamayacağı olduğunu . Işıklar TV ve video oyunları gibi , dışarı çıkmak sonra uyanık eski çocuklar tutmak öğeleri kaldırın .
3

Her çocuğa onun yatmadan önce bir saat uyarı ver . Onlar zaman rüzgar aşağı görebilirsiniz küçük çocuklar için bir zamanlayıcı ayarlayın . Eğer gece rutin yoluyla ilerlerken 30 dakika , 15 dakika ve yatmadan önce beş dakika uyarıları verin .
4

yaklaşık bir saat yatmadan önce genç bir çocuğa banyo ver . Ilık bir duş almak için eski bir çocuk isteyin , ya da o zaten yıkanıyor ise , şu anda pijama içine değiştirmek için .
5

Herhangi bir müzik sesini kısın veya TV evde oynarken gösterir yatmadan önce son saat . Kapatın veya kullanılmayan odalarda ışıkları loş ve sinir bozucu mücadele ya da parlak parlayan video oyunları gibi faaliyetleri uyarıcı çocukları vazgeçirmek .
6

30 dakika yatmadan önce su nihai içki sunun. Onların dişlerini fırçalamak ve tuvaleti kullanmak için çocukları isteyin . Sizinle okumak için birkaç hikayeler ortaya çıkarmak için küçük çocukları isteyin
7

10 ila 30 dakika ışıkları söndürmeden istiyorum önce yatak odasına Başkanı .; UCLA Uyku Bozuklukları Merkezi yatmadan önce çocuğunuzla birlikte sessiz zaman uzun alarak bu önerir . Işıkları kısın ve ninniler veya ses makineyi açın . Onun yatağına onu sokmak veya kapaklarının üstüne veya bir sallanan sandalyede onunla yatmak .
8

birbirlerine şarkılar ve yatmadan kadar konuşmak , bir kaç hikayelerini okuyun . MayoClinic.com çocuğunuzu övün ve ona sizin gurur hakkında konuşmak için bu kez kullanıyor önerir . Ayrıca ertesi gün geliyor ne hakkında konuşmak veya birlikte bir aptal hikaye makyaj , onun günün yüksek ve düşük noktaları hakkında konuşmak olabilir .
9

Çocuğunuz geceler öp ve odayı terk , torna ışıklar dışarı . O yataktan alırsa , yatağa geri ona yol . Cleveland Clinic o yatakta kalırsa onun kapısının açık kalabilirler çocuğunuzun söylüyorum önerir , ama o çıkarsa , bir kaç dakika için kapıyı kapatmak gerekir .

Previous:

Next:

  • Yatılı Bir Dadı Tutmalı mısınız?
    En sıkıntılı günlerinizde yatılı bir dadıya sahip olmak mümkün olan en iyi çözüm gibi görünüyor. İhtiyaç duyduğunuz anda evinizde ekstra yardıma sahip olmak, gönül rahatlığı ve istikrar sağlar. Sizinle yaşayan her bakıcının evinize farklı bir şey ge
  • Annem yardım etmeyen büyükanne ve büyükbabalar hakkında sızlanıyor ama çok mu şey istiyor?
    Birçok ebeveyn için büyükanne ve büyükbabalar kahramandır. Harika tavsiyeler veriyorlar, torunlarını kendileri gibi seviyorlar ve her zaman destek için oradalar. Ancak bir ebeveynin çocuklarının büyükanne ve büyükbabasından istemesi ne kadar fazladır
  • Çocuğunuz için en iyi gündüz bakımını bulmak için 7 ipucu
    Çocuğunuz için bir kreş ararken, pek çok seçenek var. Çoğu şehirde hızlı bir çevrimiçi arama, gündüz bakım merkezleri, evde veya aile gündüz bakımları, kooperatifler ve anaokulları dahil olmak üzere yüzlerce farklı sonuç ve bakım türü sağlar. Seçtiği