Çocuk Uyku Çizelgeleri ve amp ; Obezite

Uyku , uyanıklık , yemek , uyku , uyanıklık , yemek . Yenidoğanlar saat ve saat erteleme harcamak ve sadece yavaş yavaş onlar yaş olarak değişir . Ilk iki yıl boyunca , çocuklar uyanık daha uyuyor . Okul öncesi yatakta genellikle 11-13 saattir. Hatta 12 yaşında , çocuklar uyku 10 ila 11 saat gece iyi bir sağlık için gereklidir. Yaşlarına bağlı olarak , çocuk uyku ayrılık anksiyetesi , aktif hayal , kabus , çok fazla medya ve kafein rahatsız olabilir . Çok az uyku .
Çocukluk Obezite

Centers for Disease Control göre , 2008 yılında 2 ve 19 arasındaki çocuklar yaklaşık yüzde 17 obez obezite gibi fiziksel sorunlara bağlı olabilir . Yani yüzde o kadar 12,5 milyon çocuklar , 1980 yılında ne neredeyse üç katıdır . Ancak, okul öncesi genel obezite oranları düşüyor . Genel olarak, obezite çok kalori ve çok az aktivite neden olur. Bu tür şekerli içecekler , önemsiz gıdalar , birçok okulda beden eğitimi eksikliği ortak reklamlar , artan porsiyon boyutları ve medya eğlence çok fazla zaman geniş yer gibi çevresel etkilere ve davranışları , etkilenir .

Uyku Programı

Bazı araştırmalar doğrudan nedeni henüz tespit edilmiştir rağmen , obezite ve uyku çocukların miktarı olsun arasında bir bağlantı olabileceğini gösteriyor . Örneğin, Stanford Üniversitesi kilolu 9 yaşındaki kilolu anne olması daha muhtemeldir ve yeterli uyku almak için daha az olasılığı vardı bulundu 2004 yılında yayınlanan bir çalışma . Birleşik Krallık A 2005 çalışma obez 7 yaşındaki baktı . 3 yaşında , bu çocuklar genellikle haftada televizyon 8 saatten fazla izledim ve daha az 10 1/2 saat her gece uyudum . Harvard araştırmacıları bebeklikten okul öncesi eğitim 900'ün üzerinde çocuk paletli . Bebekler kilolu olmanın daha eğilimli olduğu gibi uyku az 12 saat var Genç çocuklar .
Uyku Apne

Bir başka ciddi uyku apnesi endişe uyku çocukluk çağı obezitesi bağlantılar , hangi düzensiz veya sığ nefes olduğunu. Yatarken boyun ve göğüs Çok fazla vücut ağırlığı özellikle , tutarlı nefesler müdahale . Çocuklar aslında birkaç saniye nefes vermeyebilir . Apne , aynı zamanda , obezite , yüksek tansiyon, insülin ve kolesterol sorunları ve anormal kan pıhtısı ile bağlantılıdır. Apnesi olan çocuklar gün boyunca uykulu ve geceleri horlama . Kötü uyku alışkanlıkları kilo almalara bağlı çünkü bu , bir döngüsel bir sorun haline gelir .

Kötü uyku alışkanlıkları ve obezite çeşitli ilişkili faktörlerin sahip
Bağlantılar ve bunların hep birlikte katkıda bulunabilir kilo . Açlık etkileyen hormonların seviyeleri çok az uyku ile yukarı ve aşağı gidebilir . Daha saat uyanık yemek için daha fazla saat ortalama ve bu gıdalar genellikle daha az sağlıklı . Yorgun insanlar egzersiz için daha az enerji var ve onlar televizyon izlerken , inaktif daha fazla vakit geçirmek olabilir . Ayrıca, herhangi bir yol olabilir alt gövde sıcaklıklarına sahip olabilir.

Previous:

Next: