• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar yoracaktı Nasıl

Çocuğunuzun bütün gün okulda olmuştur bile, o hala yatmadan gel daha fazla enerjiye sahip olduğunu bulabilirsiniz . Yorucu çocuklar dışarı zor bir görev olabilir , ama Dr. Peter Jaska , klinik psikolog ve additude Dergisi için bir makale , Amerika Merkezleri ADD klinik direktörü göre , uyku yoksunluğu sinirlilik ve öfke nöbetleriyle yol açabilir . Çocuğunuzun ruh stabilize etmek için , tutarlı bir yatmadan kurmak ve kendinizi uyku biraz olsun . Onun aşırı enerji yakmak için katı stratejiler gerekir .
Talimatları Hastalık Kontrol ve günde 60 dakika Önleme önerisi Merkezleri toplantı , çocuklarınız ile 1

Egzersiz otelleri. Egzersiz Bileşenleri aerobik egzersiz 60 dakika toplu oluşturan ile gücünü , esnekliğini ve dayanıklılığını , içermelidir . Örnekler , uzun , tempolu yürüyüş için gidiyor ya da birlikte bisiklete binmek alarak içerir .
2

diğer çocuklarla ücretsiz oyun için pek çok fırsat sağlayın . Mümkün , çocuklar etrafında bir araya çalıştırabilirsiniz oyun , havuzlar ya da diğer mekanlarda program oyun tarihleri ​​.
3

başına iki saat televizyon ya da bilgisayar karşısında harcanan süreyi sınırlandırın gün ya da daha az . Çocuğunuz video oyunları seviyor , kanepede kapalı alıyorum gerektiren spor veya dans oyunları seçin .
4

Bu çocuğunuzun olsun , bu tür spor takımları ve gündüz kampları gibi ücretsiz ya da ucuz toplum kaynakları , yararlanın evden dışarı . Sadece bu faaliyetlerin lastik çocuklara yardım yapmak , onlar kendinize size çok ihtiyaç duyulan zaman biraz vermek .
5

hatta okul tatili , tutarlı yatmadan ve uyandırma zamanı oluşturun. O zaman , uyu standart yatmadan rutin geliştirmeye ne zaman çocuğunuzun rüzgar aşağı yardımcı olmak. Örneğin, uykuya dalmak için zaman önce onu kapakların altında olsun , dişlerini fırçalayın ve sonra 30 dakika içinde birlikte bir hikaye okudum .