Çocuklar her Meal yiyin yapmak nasıl
yetişkinler gibi , bir yemek yeme kavramı nispeten doğal görünüyor , ancak çocukları ile herkes onlar için , bu durumun böyle olmadığını biliyor . Makul yemek ve onlar her öğünde ihtiyacınız beslenme almak için çocukları almak için , bir rutin oluşturmak ve ( bu makalenin giriyor olan) sizin öncelikli olarak sağlığını korumak gerekir . Siz farkına varmadan , sizin programı daha basit ve verimli olacak , ve çocuklar ihtiyaç duydukları besin elde edilecektir . Bu çocuklar en önemli parçası olan yemek zaman ( muhtemelen olduğu gibi yeterli planlanan konum gibi hissediyorum , ama farkında An beslenme planı
ihtiyacınız olacak her yer !
Things için en iyi durum ne zaman gerektiği ) yemek için onları
Talimatlar
1
hafta içi VE hafta sonları düzenli beslenme süreleri oluşturulması . Bazen hafta sonu eğlence ve dinlence için hafta içi iş ve okul geçişle birlikte , bizim diyetler ve beslenme planları tutarlılığı kaybetmek eğilimindedir . Eğer öğün hazırlama ve tüketim yapısını korumak Ancak , çocuklarınızın ne yiyorsun daha çok farkında olacak . Uygun bir zaman sağlıklı bir atıştırma ve ne zaman yemeğe kadar beklemek gerekir çocuğunuzun anlatmak için zaman belirleyebilirsiniz .
2
iki aperatif kez ve bir tatlı zamanı oluşturun. Yine, çocuklar ne yemek ve ne zaman belirli kalmak için önemlidir . Aperatif ve tatlı arasındaki farkı; Sadece bu üç olmayan yemek vesilelerle bir tatlı tercih edilmelidir . Diğer aperatif zamanlarda , protein ve karbonhidrat ile küçük ama tatmin edici bir şey seçin . Karbonhidrat ve tatlılar kombinasyonu tek başına sonunda çocuğunuzun iştahını tatmin olmaz; sadece yemek yağma edecektir . Daha sürdürülmesi protein karbonhidrat - ödüllendirici tatlı kombinasyonu sağlıklı tutarlılık sağlar . Aksi takdirde şekerli güler yüzlü protein eklemek için yoğurt çizgisinde düşünün . Ayrıca serpilir granola ve bir elma tam tahıllı ekmek ve hindi veya fıstık ezmesi bir dilim ( hiçbir alerji olduğunu varsayarak ) fındık ile peynir ve kraker , yoğurt deneyin .
3
Get senin Eğer kızılcık veya elma veya nar bir hit gibi tatlı suyu karıştırın zorunda bile soda ( kabarcık su ) için kullanılan çocuklar yeni fikir onları ısınmak için . Yemekten önce soda onları yüklemeyin. Ya hiç bu konuda ! Genel olarak, soda hiper moduna çocuklar başak ve sonra sonunda kan şekeri kilitlenmesine yüksek fruktoz mısır şurubu , bir kadeh daha iyidir .
4
zamanlama ve iştah farkında olun . Ana yemek için beklerken tereyağı ile ekmek bir dilim çocukları sınırlayın . Mevcut ise bütün tahıl soran düşünün . Bu gibi küçük yatıştırmayı farkında olmak , büyüyen çocuk için sağlık ve wellness teşvik uzun bir yol gidebilirsiniz .
-
Zımpara Harfleri Küçük çocuğunuzun harfleri ve kelimeleri öğrenmesine yardımcı olacak dokunsal bir yol! İhtiyacınız olan şey Kalem Zımpara kağıtları Makas Ağır kağıt veya hafif kartondan indeks kartları veya kartlar Tutkal Ne Yapmalı 1. Z -
Çocuklar küçük olsalar da büyük duygulara sahip olabilirler. Küçük çocukların öfke ya da stresle baş etmeye çalışırken öfke nöbetleri atmaları alışılmadık bir durum değildir ve çocukların endişeli, heyecanlı ya da bunalmış olduklarında başa çıkmaları -
Her ebeveynin çocuklarını geri dönmeye başarılı bir şekilde hazırlamak için çalışması gerekir. okul ve yeni bir yıla başlamak. Ancak özel gereksinimli çocuğu olan ebeveynler için yazdan okula geçiş süreci biraz daha karmaşık olabilir. Çocuğunuz bir s
