• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar İçin Sağlıklı Gıda Aktiviteleri

Sağlıklı gıda aktiviteleri, çocukları besleyici gıda seçimleriyle tanıştırmak ve onlarda sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirmek için harika bir yoldur. Çocuklar sağlıklı gıdaları yaratıcı bir şekilde hazırlamalarına izin verilirse onları denemeye daha meylli olabilirler. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre sağlıklı yeme alışkanlıkları öğretmek çocukluk obezitesi ve onunla ilişkili sağlık sorunlarını önleyebilir.

Muz Böcekleri (Banana Bugs)

Çocuklar renkli muz böcekleri yaratarak kendi meyve salatalarını yapabilirler. Her çocuk için bir muz soyun, böcekleri süslemek için çeşitli meyve, sebze ve kuruyemişleri dizin. Havuç çubukları anten, çiğ bademler alt kısıma basılarak kısa bacaklar oluşturulur. Yarım üzüm veya kiraz göz/benek, şekersiz hindistan cevizi tüy görünümü için kullanılır. Salata tabakının üzerine karışık yeşillikler serpiştirilerek muz böceği için gerçekçi bir habitat oluşturulur, çocuklar meyve ve sebze yemeye teşvik edilir.

Peanut Butter Hamuru (Peanut Butter Play Dough)

Yenilebilir bir hamur 1/2 su bardağı peanut butter, 1 su bardağı toz süt ve 1/2 su bardağı bal karıştırılarak oluşturulur. Şeker miktarını azaltmak için doğal peanut butter kullanın. Malzemeler hamur kıvamına gelene kadar karıştırılır, çocuklar kuruyemiş meyveler (çilek, vişne, blueberry, kuşüzümü) ile süslü heykeller yaparlar. Diğer yenilebilir yapı malzemeleri: pretzel çubukları, çeşitli kuruyemişler, ayçiçeği tohumu, şekersiz hindistan cevizi. 12 ay altı bebeklerin botulizm riski nedeniyle bal tüketmemesi gerektiğini unutmayın.

Sandviç Sanatı (Sandwich Art)

Sağlam tam tahıl ekmek dilimleriyle süt ve gıda boyası kullanarak sandviç sanatı yapın. Kalın tam tahıl ekmek beyaz ekmekten daha sağlıklıdır, aynı zamanda ıslanmaya karşı daha dayanıklı bir tuval oluşturur. 2-4 çay kaşığı süt ile birkaç damla gıda boyasını küçük kaselerde/kablerde karıştırın. Çocukların yeni fırçalarla boyalı sütü ekmek üzerine resim çizmesine izin verin. Resim bitince ekmek kızartılarak resim sabitlenir. Çocuklar ekmeği düz yiyebilir veya yağsız et/peynir, doğal peanut butter ve şekersiz reçel/jelly ile sandviç yapabilir.