Çocuklarınızın Daha Sağlıklı Beslenmesini Sağlamanın 6 Sinsi Yolu
Çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak, hayal kırıklığı yaratan bir egzersiz olabilir ve birçok aile anlaşmazlığının kaynağı olabilir. Başlangıç olarak pek çok çocuk yemek seçicidir ve onları bir tabak brokolinin önüne atmak onları sebze hayranına dönüştürmez.
Çocuklarınızın daha sağlıklı beslenmesini istiyorsanız biraz yaratıcı olmalısınız. Hatta bazıları, genç abur cubur fanatiğini sağlıklı gıda hayranlarına dönüştürmenin biraz sinsilik gerektirdiğini söyleyebilir, ancak sonuçta elde edilen sonuçlar çabaya değecektir.
Sağlıklı beslenme alışkanlığını erken yaşta geliştiren çocukların daha sonra obeziteye yakalanma olasılığı daha düşüktür ve kronik hastalık oranları da daha düşüktür. Çocuklarınız hala lima fasulyesi, ıspanak ve diğer sağlıklı malzemelere burnunu sokmaya devam ediyorsa, işte gidişatı tersine çevirmek için bazı ipuçları.
1. Soslarınıza ve soslarınıza çok küçük sebze parçaları ekleyin. Blenderinizi veya mutfak robotunuzu alın ve brokoli, ıspanak, lahana ve diğer sağlıklı yeşillikleri ev yapımı veya kavanozda makarna soslarına ve diğer temel gıda maddelerine ekleyin.
2. Geleneksel makarnayı sebze bazlı alternatiflerle değiştirin. Çocuklarınız canlı renklere bayılacak ve sonunda sebzelerini yedikleri gerçeğinin tadını çıkaracaksınız.
3. Sebzeli köfte ve hamburger yapın. Çok az çocuk bir hamburgeri reddeder ama siz biraz hile ile kendi hamburgerinizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Sadece bir avuç sağlıklı sebzeyi mutfak robotunuzda püre haline getirin ve köftelerinizi yaparken kıyma haline getirin. Aynı tekniği ev yapımı köfte ve köfte için de kullanabilirsiniz.
4. Meyve atıştırmalıkları hazırlayın. İşlenmiş meyve aperatifleri taşınabilir, lezzetli ve yemesi eğlencelidir, ancak ilave şeker, koruyucu maddeler ve diğer zararlı maddelerle doludurlar. Bir gıda kurutucuya yatırım yapın ve mağazadan satın alınanların maliyetinin çok altında bir fiyata kendi sağlıklı meyve atıştırmalıklarınızı yapın.
5. Meyve ve sebze popları yapın. Havalar ısındığında çocuklarınız serinletici bir ikramın hasretini çekecek. Ev yapımı meyve ve sebzeli atıştırmalıklarla hazır olun - meyve ve sebzeleri püre haline getirin ve buzlu dondurmaya dondurun.
6. Çocuklara uygun meyveler içeren öğle yemeği kutuları hazırlayın. Çocuklara uygun boyutlardaki bu küçük portakallar ve mandalinalar her zaman bir hitdir, bu yüzden okul öğle yemeğini hazırlarken bol miktarda ekleyin. Bebek havuçlar ve daldırma soslu dilimlenmiş elmalar, diğer sağlıklı beslenme çantası temelleridir.
-
Bebek gibi uyumak yaygın atasözüne rağmen, gerçek bir bebeği gece boyunca uyutmak zor olabilir. Ve iyi niyetle bile bazı ebeveynler, küçük çocuklarını uyuturken bazı yaygın uyku hataları yaparlar. Örneğin, bazı ebeveynler, bebeklerini çıkardıkları h -
Gençler lisede pek çok şeye dahil olurlar. Bazıları kulüplerde çalışıyor, diğerleri grubun bir parçası. Sporun gençler için harika olmasının birçok nedeni vardır ve işte nasıl başlayabilecekleri. Gençlerin sporla ilgilenmesinin en büyük faydalarında -
Bu, çocukları için bir anaokulunu düşünen veya seçen ebeveynler için nihai kılavuzdur. Neyi arayacağınızı ve nasıl seçeceğinizi gösteren bir kontrol listesi bulacaksınız. Okul öncesi seçimi hakkında bilmeniz gereken her şey burada başlıyor. İçindek
