İşlenmiş gıda çocuklarınızı beslenme olabilir ücret en besleyici türü değil < p > ve diyetlerine düzenli bir yer olmamalıdır
Nasıl Çocuk Sağlıklı Olmayan İşlenmiş Gıda Feed . En anne ve babaları gibi eğer Ama , bu gıdalar kesmek konusunda muhtemelen şüpheci konum . Orada gıdalar genellikle sıfırdan bir yemek hazırlamak daha uygundur işlenen hiçbir soru , ama birçok işlenmiş gıdalar kalori , yağ , şeker ve tuz oranı yüksek olan ve çocuğunuzun büyümeye ihtiyacı anahtar besinleri yok . Ebeveynler "göre , çocukların sağlıklı , işlenmemiş gıdalar tadını öğretmek için bir güç inanılmaz miktarda var; Harvard Dergisi " .Talimatlar evde 1
pişirin yemek otelleri. Bazı ev - pişmiş yemekler işlenmiş yemekler geçiş yapmak için alışmak alabilir , ama onu asmak olsun bir kez , sizin çocuklarınıza sağlıklı gıdalar beslemek için kolay bir yoldur . Sebze güveç büyük bir toplu iş yapmak veya makarna için sağlıklı bir sos olarak hizmet etmek domates sosu ve taze otlar birleştirir .
2
besleyici yan yemekler taze meyve ve sebze bol servis yapın. Taze üretmek her işlenmiş , çok ağır şurubu paketlenmiş Fransız kızartması ve konserve meyve atlayın ve taze yeşillikleri , üzüm domates , elma dilimleri veya portakal dilimleri ile çocuk plakaları yük değildir .
3
her sabah sağlıklı bir kahvaltı servis yapın. Yerine taze meyve ile sıfırdan , pişmiş yumurta , kepekli krep veya yulaf ezmesi gelen , paketlenmiş soğuk tahıl geçmek ve hazırlamak . Bu gıdalar işlenmiş ve lif ve protein gibi çocuklar gereken önemli besinleri , tedarik edilmez .
4
çocuğunuzun içecek tüketimini izleyin . Su az işlenmiş içecek olduğunu ve çocuklar her gün içki sıvıların büyük bir bölümünü oluşturan gerekir . Yüzde 100 meyve suyu veya az yağlı süt , iki ya da üç bardak her gün de kabul edilebilir , ama onlar çok işlenmiş ve şeker yüklü çünkü soda ve meyve aromalı içecekler atlayın .
5 küçük porsiyon
çocuğunuzun öğle ve aperatifler paketleyin. Kafeteryada sunulan yemekler bazı beslenme kurallarına uymak zorunda olsa da , gıda genellikle işlenir . Sandviç hazırlayın veya kepekli kabuk ve düşük yağlı peynir ile ev yapımı pizza yapmak . Badem bir paket ya da çocuğunuzun taze meyve bir parça sopa ' onları gün boyunca yakıt tutmak için sağlıklı atıştırmalıklar olarak sırt .
6
Ziyaret çiftçi pazarları ve çocukları ile çiftlikleri . Bu işlenmemiş gıdalar için çocuklarını ortaya çıkarır ve sağlıklı ve mümkün olduğunca doğaya yakın olan yeni yemekleri denemek için onları teşvik eder.
-
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre 2017-2018 yıllarında Amerika Birleşik Devletlerinde 2-19 yaşları arasındaki yaklaşık 14,4 milyon çocuğu ve genci çocukluk çağı obezitesini etkiledi ve bunu önlemenin ve tersine çevirmenin en iyi yollarında -
Zamanlama her şeydir derler, ve Yeni Yılda doğum yapan bir aile için, bu daha doğru olamazdı. Californiadaki şanslı bir ebeveyn grubu, ikizlerini 18 dakika boyunca karşıladı. 2017yi 2018den ayıran o 18 dakika dışında dikkate değer olmayacak, ikizle -
Çocuğunuzun üstün zekalı olduğundan şüphe ettiyseniz, bu terimin nasıl tanımlandığını da merak ediyor olabilirsiniz. Lisanslı psikolog ve Florida, Miramarda üstün zekalı testleri yürüten bir kuruluş olan Strengths and Solutionsın CEOsu Kahina Louis,
