12 Aylık Bebek İçin İlk Gıdalar

12 ayda bebeğiniz başlangıç çorbalarını ve hafif parçalı gıdaları tatmış olur. Artık ailenin yediği yiyeceklerin doğranmış/ezilmiş hallerini tanıtma zamanı. Bebek sonunda güvenli çatal/kaşıkla kendisi yemeye hazır. Yeni gıdaları alerji riski için birkaç gün aralıkla sunun.

Yeni Gıdaları Tanıtma

Bu yaşta çoğu bebek yeni gıdaları denemeyi sever, bazıları pirinç çorbası/yoğurdu tercih edip yeni lezzetlerden kaçınır. Yeni gıdayı denemesi için birkaç deneme gerekebilir. Bazen yeni gıdayı eski favorisiyle karıştırmak yardımcı olur. Sade yoğurda biraz kivi ekleyin veya tam yumurta/süt tanıtırken peynirli omlet yapın.

Meyve ve Sebzeler

Bebekler kendilerinin yiyebileceği ısırık büyüklüğündeki meyve/sebzeleri sever. Her zaman gözetim altında, oturarak yedirin ki boğulma riski önlensin. Deneyeceğiniz sebzeler: brokoli, karnabahar, ıspanak. Bu sebzeler fazla yenince gaz ağrısı yapabilir. Kayısı, çilek, yarım üzüm, domates, papaya, mango, kivi veya çeşitli kavunlar ezilip/küp doğranıp servis edilebilir.

Et, Protein ve Süt Ürünleri

Bebeğiniz artık köfte, hamburger, biftek ve diğer dana etlerini deneyebilir. Eti çok küçük parçelere kesin, bebek çatal kullanımını teşvik edin. Bu yaşta balık (somon, ton balığı) da güvenlidir. Diğer proteinler: tam yumurta ve bal. 1 yaşında tam süt denenebilir. Reaksiyon olursa bir ay sonra tekrar deneyin. Lor peyniri ve dondurma atıştırmalık olarak sunulabilir.

Tahıllar

Farklı buğday çerezleri 1 yaş için harika parmak yiyeceğidir. Şeker içeriğini kontrol edin, çok şeker hiperaktivite ve tatlı alışkanlığı yapar. Havuçlı kek, tereyağı/akçaağaç şurubu ile/olmadan pancake harika tahıl kaynağı. Pancake'ler düz bırakılıp küçük parçelere kesilerek taşınabilir atıştırmalık yapılır. Sade makarna sağlıklı akşam yemeği, sonradan domates sosu veya peynir parçalarıyla zenginleştirilebilir. Atıştırmalık için graham kraker. Tam yumurta/süt tanıtıldıktan sonra farklı muffin çeşitleri denenebilir.

Previous:

Next: