Tips för föräldrar att få sina barn att sova i egen säng
Beslutet att ha ditt barn sova i en egen säng är en personlig. Alan Greene , MD , FAAP , säger att det finns inget onaturligt om att ha en bebis, småbarn eller barn som delar föräldrarnas säng . Att dela en familj säng kan vara säkert för ens nyfödda , så länge du är försiktig . Men när du har beslutat att ha ditt barn sova i sin säng , det finns tips som hjälper dig att nå ditt mål . Review Schema
Enligt University of Michigan Health System ( UMHS ) , ett litet barn mellan arton månader till tre år behöver 01:59 tupplurar per dag och upp till 11 timmars sömn på natten . Att få ditt barn att sova kräver att du bestämmer ett schema och hålla fast vid det . Småbarn behöver en fast rutin för att etablera goda sömnmönster.
Gradvis Start
Starta med ditt barn sova i sin säng för tupplurar att vänja sig det om han aldrig har sovit i det tidigare. UMHS föreslår att du även kan använda en sovande pall i sovrummet för att börja hämta ditt barn vid att sova ensam .
Innan Bed &
Använd halvtimme före säng dags att ge ditt barn ett varmt bad , läste henne en berättelse och se hennes pyjamas och rumstemperatur är bekväm . Göra ditt barn avslappnad och trygg är viktigt för en god natts sömn . UMHS säger sig vara medveten om att vara alltför trött gör att sova mindre troligt . De rekommenderar ljusreglering ljus för att hjälpa till att förbereda ditt barn för sömn . Undvik koffein , socker och spännande lek och tv i minst två timmar innan sängen .
Bed &
Det kan vara bra att sitta med ett barn i ett par minuter innan du lämnar honom ensam i sängen. Med en yngre barn , kan du behöva ligga ner med henne tills hon somnar för de första nätterna . Om ditt barn är äldre och har sovit i sin egen säng , men kommer inte att stanna i det, säger UMHS måste du förklara vad du förväntar dig och vara fast . Låt ditt barn att ta en speciell , mjuk baby- safe leksak eller filt till sängs med honom . Låt inte andra leksaker eller distraktioner i sängen .
Waking
Om ditt barn går till sängs , men går upp på natten , är det viktigt att förstå varför . Försök att prata med ditt barn . Greene föreslår att du kan använda dockor eller leksaker att ha ditt barn svarar på olika natt oro . Ofta frågan är mardrömmar eller rädsla . Att ge ditt barn med en ficklampa , lugnande musik , en bra maskin eller demonstrera rumsövervakning så hon vet att du kan höra henne kan bidra till att lugna henne .
Om ditt barn blir fortfarande ur sängen , Sears rekommenderar att låta honom komma in i ditt rum lugnt och sova på en pall . Detta gör att ditt barn att känna sig trygga , men inte störa dig tills han kan sova hela natten i sitt eget rum . Greene antyder att andra frågor som inte får tillräckligt med uppmärksamhet i dag kan orsaka ditt barn att söka dig på natten och att se till dessa behov uppfylls är viktigt , särskilt om det finns en ny bebis i ditt rum .
-
Har du svårt att tänka på roliga aktiviteter för att underhålla ditt barn på helgerna och efter skolan? Du är inte ensam! Det kan säkert vara svårt att komma på unika aktiviteter för barn. Och även om det kan vara lätt att bara titta in i en film ell -
Att kliva in i ett nytt år tänder vanligtvis en blandning av optimism och motivation, men med tanke på de utmaningar som föräldrar har ställts inför den senaste tiden är det ingen överraskning om du känner dig helt utarmad istället. Daisy Dowling, gr -
Att arbeta som barnskötare med barn varje dag är hektiskt. Mellan att byta blöjor, leka i sandlådan och få små barn att äta och sova enligt något slags schema, det finns helt enkelt inte tillräckligt med tid för att få allt gjort, än mindre reflekter
