• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Förtroende

Vad är förtroende?

Förtroende innebär att du känner dig säker på dig själv och dina förmågor - inte på ett arrogant sätt, men i en realistisk säkert sätt. Förtroende handlar inte om att känna sig överlägsen andra. Det är en tyst inre kunskap om att du är kapabel.

Säkra människor:

• känna sig tryggare än osäker
• vet att de kan lita på sina färdigheter och styrkor för att hantera vad som än dyker upp
• känna dig redo för vardagliga utmaningar som tester, föreställningar, och tävlingar
• tänk "jag kan" istället för "jag kan inte"

Varför förtroende spelar roll

Förtroende hjälper oss att känna oss redo för livets erfarenheter. När vi är säkra, Vi är mer benägna att gå framåt med människor och möjligheter - inte backa från dem. Och om saker inte fungerar till en början förtroende hjälper oss att försöka igen.

Det är motsatsen när förtroendet är lågt. Människor med lågt förtroende kan vara mindre benägna att prova nya saker eller nå ut till nya människor. Om de misslyckas med något första gången, det är mindre troligt att de försöker igen. Brist på självförtroende kan hindra människor från att nå sin fulla potential.

Tro på dig själv

Har någon sagt till dig att du är smart? Rolig? Snäll? Konstnärlig? En bra elev? En bra författare? En bra idrottsman?

När människor berömmer oss eller känner igen våra färdigheter och förmågor, det kan öka vårt förtroende - så länge vi tror på dessa goda saker, för . Om du någonsin tvivlat på de goda sakerna folk säger om dig, det är motsatsen till självförtroende.

Att känna sig riktigt säker, du behöver tror verkligen du är kapabel. Det bästa sättet att få den tron ​​är genom att använda dina färdigheter och talanger - genom att lära och öva.

Förtroende hjälper oss att gå vidare för att upptäcka och utveckla våra förmågor. När vi ser vad vi kan och är stolta över våra prestationer, förtroendet blir ännu starkare.

Sida 2

Hur man är mer säker

Alla kan arbeta för att få mer självförtroende. Här är några tips att prova:

• Bygg upp ett självsäkert tänkesätt. När din inre röst säger "Jag kan inte, "träna om det för att säga" jag kan. "Eller du kan också säga, "Jag vet att jag kan lära mig (eller göra) det här om jag tänker på det."
• Jämför dig vänligt . Det är naturligt att jämföra oss med andra människor. Det är ett sätt att förstå oss själva och utveckla de egenskaper vi beundrar. Men om jämförelser ofta gör att du mår dåligt av dig själv, det är ett tecken på att arbeta med ditt självförtroende och självkänsla.
• Skaka av dig självtvivel. När vi tvivlar på våra förmågor, vi känner oss underlägsna, ovärdig, eller oförberedd. Det kan få oss att undvika människor och situationer som vi kan njuta av och växa från.
• Ta en säker risk. Anmäl dig till en skolkommitté, volontär att hjälpa till med ett projekt eller baka försäljning, eller prova på ett team eller en talangshow. Räck upp handen i klassen oftare. Prata med den söta ungen i din naturvetenskapsklass.
• Utmana dig själv att göra något som ligger precis utanför din normala komfortzon. Välj något du skulle vilja göra om du bara hade mer självförtroende. Ge dig själv en liten knuff och gör det. Nu när du har gjort det, välj något annat att prova - och fortsätt upprepa samma process. Förtroendet växer för varje steg framåt.
• Känn dina talanger och hjälp dem att lysa. Vi lär oss att arbeta hårt för att förbättra våra svagheter. Ibland är det viktigt, som att få ett dåligt betyg. Men låt inte arbeta med en svaghet hindra dig från att bli ännu bättre på de saker du är bra på.
• Gör dina läxor. Studie. Gör uppdrag. Förbered dig för klassen, tester, och frågesporter. Varför? Om du har hållit på med klassarbetet hela tiden, du känner dig tryggare i tester och finaler. Det bästa försvaret mot testångest och skolstress är att hänga med och göra arbetet stadigt.
• Våga vara den riktiga du. Låt andra se dig för den du är - misstag, osäkerhet, och alla. Osäkerhet är lättare att flytta förbi när vi inte känner att vi måste dölja dem. Omfamna dina egendomar istället för att försöka vara som någon annan eller agera på ett sätt som inte är sant för dig.
  
  Det krävs mod och förtroende för att vara verklig. Men ju mer verkliga vi är, ju mer självförtroende vi blir. Förtroende bygger självkänsla.

Fortsätt med det

Förtroendenivåerna går upp och ner för oss alla, även de mest självsäkra människorna.

Om något skakar ditt självförtroende, visa dig själv lite förståelse. Kritisera inte dig själv. Lär dig av det som hände, tänk vad du kunde ha gjort annorlunda, och kom ihåg det till nästa gång. Prata om vad som hände med någon som bryr sig. Påminn dig sedan om dina styrkor och de saker du har uppnått. Kom tillbaka i spelet!