• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Är Brist på fysisk aktivitet som påverkar Teens

De flesta high school tonåringar inte får tillräckligt med motion , enligt statistik från Centers for Disease Control and Prevention . En 2011 undersökning visar att gymnasieelever bedriva mindre fysisk aktivitet när de blir äldre . Tyvärr kan fysisk inaktivitet leda till högt blodtryck , hjärtsjukdomar eller diabetes senare i livet . Det ökar också risken för att utveckla astma , artrit och vissa typer av cancer .
Rekommenderad fysisk aktivitet

riktlinjer för motion rådgivande kommittén rapporten rekommenderar att barn och tonåringar får 60 minuter eller mer av måttlig till kraftig fysisk aktivitet varje dag . Aerob aktivitet är särskilt viktigt eftersom det ökar hjärtfrekvensen . När tonåringar inte får tillräckligt med motion , deras hjärtan måste arbeta hårdare . Följaktligen kan hjärtat slits ut snabbare . Detta ökar chanserna för att lida av någon form av hjärt-kärlsjukdom vid en yngre ålder .
Nivå av fysisk aktivitet

Nivå av fysisk aktivitet är en av de faktorer som bidrar till att avgöra en persons kardiovaskulär hälsa . Enligt American Heart Association statistisk faktablad uppdatering under 2013 , rapporterade 13,8 procent av tonåringar över hela landet som svarat på enkäten inte deltar i mer än 60 minuters fysisk aktivitet som ökade sin puls på någon av de föregående sju dagarna . Tonårsflickor var mer benägna än pojkar att rapportera att vara fysiskt inaktiv .
Ändra Trender

Barn och tonåringar som är fysiskt aktiva på en regelbunden basis har mer uthållighet , starkare ben och mindre kroppsfett , rapporterar US Department of Health and Human Services . Dessutom , de minskar risken för hjärtsjukdomar , diabetes eller ångest och depression . Ändå fler tonåringar går miste om fördelarna med motion . I en januari 2012 artikel för " Tulsa World , " Dr Connie Proskovec , barnläkare som praktiserar i Oklahoma , konstaterar att många barn inte får så mycket motion i skolan och blir mer stillasittande hemma .
Effekter på Brain

Förutom de positiva hälsoeffekterna av regelbunden motion , kan fysisk aktivitet ökar din tonåring uppmärksamhet span i skolan . Följaktligen kunde brist på fysisk aktivitet ska hålla din tonåring från att förbättra sina betyg . Fit Teens rapporterar att forskning visar tonåringar som inkluderar aerob träning som en del av sin dagliga verksamhet har en större basala ganglierna - den del av hjärnan som påverkar uppmärksamhet. Motion kan hjälpa din tonåring bearbeta information snabbare , att låta honom lära sig mer och därmed göra bättre i skolan . Att få ännu mindre än den rekommenderade mängden av daglig verksamhet kan ändå hjälpa till att förbättra en elevs akademiska prestationer .