6 misstag jag gjorde mitt första år som mamma - som du kan undvika

Resan att bli en ny förälder är lika vacker och glädjefull som den är rörigt och utmattande. Mest av allt är det en lärorik upplevelse. Min son, Oscar, fyller 1 år om knappt en månad, och när vi närmar oss denna milstolpe har jag reflekterat mycket över det senaste året. Även om jag inte kan sträcka mig tillbaka i tiden, kan jag nu tydligt se allt jag önskar att jag hade gjort annorlunda.

Födelsepedagog Brea Loewit säger till mig att det inte är ovanligt att känna sig ur sitt första år som förälder.

"Det är så svårt att omsluta sin hjärna om verkligheten som är en ny bebis och alla förändringar den medför, och på grund av det är många föräldrar oförberedda", säger Loewit.

Som certifierad familjesjuksköterska och styrelsecertifierad amningskonsult har Loewit hjälpt otaliga familjer att övervinna vad forskare karakteriserar som den "stressande händelsen" att bli förälder. Övergången till föräldraskap, säger de, medför mer djupgående förändringar än något annat utvecklingsstadium i livet. Jag och min man hade metodiskt planerat vår graviditet, så jag trodde naivt att vi var redo. Men enligt åtminstone en studie upplever även människor i "lågriskförhållanden" som vår individuella och äktenskapliga nöd när barnet väl kommer.

Jag pratade med andra mammor om deras felsteg, och uppenbarligen är ingen av oss perfekt! Här är de sex största misstagen jag gjorde mitt första år som mamma.

>1. Jag oroade mig för allt.

Ångesten började så fort jag fick reda på att jag var gravid. Jag var orolig för att gå upp för mycket i vikt och hur jag skulle gå ner i vikt. När vi närmade oss mitt förlossningsdatum blev jag rädd för att föda. Sedan kom vår bebis, och alla tankar på "mig" gick ut genom fönstret. Jag satt uppe hela natten och tittade på min lilla mänskliga sömn. Han verkade så skör. Påträngande tankar svämmade över mitt sinne. Jag har sedan dess lärt mig att detta var perinatal ångest i läroboken – definierad som överdriven, okontrollerbar oro som påverkar din dagliga funktion – och den kan drabba upp till 10 procent av kvinnorna under graviditeten och efter förlossningen.

När jag ser bilder nu på mig själv när jag var gravid vet jag att jag såg strålande ut. Min förlossning var för det mesta en bris. De senaste 12 månaderna har Oscar varit relativt frisk och glad. Jag önskar att jag hade oroat mig mindre och njutit av det hela ännu mer.

Sarah Netter, en mamma från New Orleans, upplevde något liknande och håller med:"Jag önskar att jag inte hade varit livrädd och paranoid över allt och allt. Visst, jag hade en mikropreemie som hade några mycket allvarliga och skrämmande problem i början. Men jag önskar att jag hade slappnat av lite. Som 5-åring mår han bra."

>2. Jag tog inte tillräckligt med ledighet från jobbet.

Att bli förälder förändrar ditt liv, så varför kämpade jag för att fortsätta med min gamla "normala" istället för att välkomna denna nya normala? Som frilansskribent publicerade jag artiklar långt in i min tredje trimester. Jag skrev under med en litterär agent mindre än en vecka innan jag födde. Tre timmar efter förlossningen checkade jag in på onlineklassen jag undervisade från sjukhussängen. Andra mammor varnade mig för det, men den december reste jag till Sri Lanka för att undervisa i en skrivaretreat med min 3-månaders i släptåg. Jag behövde pengarna, men det var mer än så. Jag var orolig för att det skulle påverka min karriär negativt att bli mamma.

Ärligt talat, det gjorde det. Ett år senare börjar min "mammahjärna" - den dimmiga och glömska känslan som 50 till 80 procent av nyblivna mammor upplever - precis att lyfta. Jag hade ordnat det så att jag hade tid att jobba samtidigt som jag tog hand om en nyfödd. Jag tog dock inte hänsyn till dessa kognitiva effekter relaterade till hormonella förändringar och sömnbrist.

Risa McDonell, en mamma från Libertyville, Illinois, uttryckte det perfekt:"Jag önskar att jag hade insett att jag skulle känna mig som en övertrött utomjording det första året, oavsett vad jag gjorde, och hade har precis gett mig själv tillåtelse att sova.”

>3. Jag borde ha bett om hjälp.

Det finns inget enkelt med att ha en nyfödd. Men i efterhand ser jag hur min man och jag kunde ha gjort våra liv lättare. Till exempel, medan Oscar och jag fortfarande var på sjukhuset, kunde vi ha anlitat en hundrullare istället för att min man sprang fram och tillbaka för att ta ut vår. De första vilda veckorna kunde vi ha anlitat någon som kommer städa vårt hus, eller åtminstone skickat ut tvätten. Istället gjorde vi allt själva, och medan båda farmor kom på besök var det mer som att ta emot gäster än att ha en hjälpande hand.

Om du saknar ett supportnätverk eller har problem med att kommunicera med mormor, föreslår Loewit en doula efter förlossningen för att fylla i luckorna.

"En doula efter förlossningen kan hjälpa till att hantera hushållsuppgifter, husdjur och tvätt, samt stödja mammor och pappor med övergången till ett nytt barn", säger Loewit. "Doulas kan hjälpa till att ge amningsstöd, erbjuda hjälp med vård efter förlossningen och stödja föräldrarna i att lära sig spädbarnsvård."

Jag är fortfarande inte bra på att be om hjälp, men när jag ser tillbaka på min fjärde trimester önskar jag att jag hade anlitat hjälp med det praktiska och vänt mig till mamma vänner för allt annat.

Shana Westlake, från Rockville, Maryland, säger att det största misstaget hon gjorde som nybliven mamma var att inte be om hjälp när hon behövde det.

"Jag hade väldigt svårt att amma", säger Westlake. "Vid fyra månader kom vi på våra problem, men de fyra månaderna var svåra och skulle ha varit mycket bättre om jag hade gått till ett (amnings)stödmöte och bett om hjälp."

>4. Jag borde ha hoppat över att be om hjälp på Facebook.

Folk har många åsikter om hur man uppfostrar sina barn – från sömnträning till skärmtid och barnomsorgsalternativ till vacciner. Och pojke, kommer de att låta dig veta om dessa åsikter, särskilt på sociala medier.

Rebecca Johnson, en mamma i Hamilton, Ontario, säger att hennes största misstag var att skriva om allt som rör sömn på Facebook.

"Efter att ha blivit bokstavligen självmordsbenägen av brist på sömn bytte jag från samsömn till att lägga Maya i sin spjälsäng", säger hon. ”Hon gick från att vakna många gånger per natt till att sova 10 till 11 timmar per natt, och jag kände mig som en ny person. Men så kom naturligtvis domen.”

Detta hände mig också. När jag skrev om föräldraproblem på Facebook blev jag ofta förvirrad av motsägelsefulla råd. Nästan 12 månader senare har jag lärt mig att det inte finns något sätt att uppfostra ett barn, och alla barn är olika.

>5. Jag borde inte ha bråkat så mycket med min partner.

De första sex månaderna av vår sons liv bråkade min man och jag om allt. Han kunde inte förstå min upplevelse, och jag hade inte tid för hans problem. På något sätt, när Oscar var runt 8 månader gammal – och efter många tårfyllda samtal – accepterade vi så småningom att livet var annorlunda och svårt för oss båda som föräldrar. Vi började arbeta som ett team och blev bättre på att kommunicera.

Jag fick veta att "Kommer du att bada Oscar när jag börjar middagen?" är mycket mer välsmakande än "Varför har du inte gett Oscar hans bad?" Naturligtvis kom spelomvandlaren när Oscar började sova hela natten och min man och jag började hinna med vårt förhållande igen. Jag önskar att vi hade gjort det tidigare.

Terry Ward, en mamma i Tampa, Florida, säger att hon önskar att hon och hennes partner hade anställt barnvakter istället för att bara ta sig tid för varandra när familjen var tillgänglig för att titta på sina barn.

"Att ta tid för dig själv och din partner är avgörande för långsiktig framgång", säger hon. "Vår äldsta är 22 månader, och vi har en 8 månaders gammal också, och förra veckan var första gången jag faktiskt anlitade en barnvakt."

6. Jag borde ha litat mer på min babys instinkter (och min egen).

Samsömn eller sovtåg? Bröst eller flaska? Gå tillbaka till jobbet eller stanna hemma? Det var till synes oändliga beslut under det första året, och varje beslut vi tog kändes betydelsefullt. Men några av dem kände sig inte alls som beslut; de bara hände. Och dessa förändringar var alltid de enklaste att göra eftersom de kom naturligt. Till exempel var barnledd avvänjning aldrig vår avsikt och, precis som att sova, var det mot vår barnläkares råd. När Oscar började vägra barnmat och smälla med läpparna mot oss när han såg oss äta, gick vår av barnläkarerekommenderade plan att introducera mat i etapper ut genom fönstret.

"Jag är glad att du följde ditt barns signaler", säger Loewit. "Det är att vara en bra mamma!"

Framför allt, säger Loewit, är det viktigt att följa dina instinkter.

"Du är experten på ditt barn och du vet vad som fungerar bäst i ditt familjeliv, oavsett vad din mamma eller bästa vän eller till och med din barnläkare har att säga."

Oavsett utmaning så klarade den – ofta av sig själv. De vardagliga val vi gjorde som föräldrar var inte alltid så följdriktiga som vi fruktade. I slutet av vårt första år slutade jag försöka göra det perfekt. Jag lärde mig att lyssna på min magkänsla.

"Att ha barn har gett mig en röst som jag inte hade tidigare", säger mamma Arlene Ruth Soto från Denver. "Jag söker hjälp när jag vet att vi behöver det, men för det mesta är mina mammainstinkter på plats."

Om du är nybliven förälder får du gärna lära dig av våra misstag. Eller inte. Att göra misstag är också helt OK.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv