Varför du bör ge din tonåring matsjälvständighet
Tonåren är svår. Äldre barn och unga vuxna kämpar på lämpligt sätt för att ta reda på vem de är och var de passar in. De vill göra val på egen hand, men samtidigt är de inte alltid redo att hantera det ansvar som följer med dessa val .
Som man kan förvänta sig behöver yngre tonåringar mer hjälp att fatta beslut än äldre. När de blir äldre och med övning kommer ditt barn att bli bättre på att väga och förstå de möjliga konsekvenserna av sitt beteende. Detta kommer dock bara att hända om du låter dem fatta beslut. Att göra personliga matval är ett bra sätt att träna på att fatta ansvarsfulla beslut. 
Detta betyder inte att du inte ska gå med på att kasta matpyramiden ut genom fönstret och servera hamburgare och pommes frites varje kväll. Inledningsvis bör du erbjuda rimliga och hälsosamma livsmedel som de kan bestämma vad de vill äta. Om du har lagt en solid grund för att äta och leva hälsosamt med fokus på aktivitet, måttfullhet vid måltiderna och variation, kommer övergången till att fatta sina egna beslut att bli smidigare.
De flesta bråk mellan föräldrar och barn handlar om vardagliga saker eller skillnader i personlig smak och val, inte om allvarliga skillnader i värderingar. Låt inte matval bli en barriär mellan dig och ditt barn.
Se artikeln om MyPlate f från American Academy of Pediatrics för grunderna för bra kost för alla. Dela detta med din tonåring och låt dem komma på hur man får det att fungera för dem.
För ytterligare läsning om detta ämne, försök:
YOU:The Owner's Manual for Teens:A Guide to a Healthy Body and Happy Life
Tanka tonårsmaskinen
-
Åtgärdssteg för familjer Det finns ett antal steg som du och andra familjemedlemmar kan ta för att förbereda dina små barn för att bli läsare och för att stödja läsvanan när de väl är i skolan. Dessa inkluderar: Ge ditt barn en diet med rika spr -
Visste du att amerikanska barn är mer benägna att utsättas för våld än vuxna? Enligt det amerikanska justitiedepartementet utsätts de flesta amerikanska barn regelbundet för våld – i media, hemma, i skolan och i samhället – och våldsincidenter kan på -
Ditt barn älskar förmodligen sina grönsaker ungefär lika mycket som de älskar tandläkaren. Om det är en nattlig kamp att äta sin spenat, överväg att lägga till frukt- och grönsaksmoothies till dagsmenyn. Recept för hälsosamma smoothies för barn är et
