• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

När övervikt är ett hälsoproblem

I vårt utseende-besatta samhälle, många tror att övervikt är ett utseendemässigt problem. Men att vara överviktig är faktiskt ett medicinskt problem eftersom det allvarligt kan påverka en persons hälsa.

Diabetes och hjärtsjukdomar är hälsoproblem som kan bero på övervikt. Övervikt kan också påverka en persons leder, andas, sömn, humör, och energinivåer. Så övervikt kan påverka en persons hela livskvalitet.

Definiera övervikt

När människor äter mer kalorier än de använder, deras kroppar lagrar de extra kalorierna som fett.

Ett par kilo extra kroppsfett är inte en hälsorisk för de flesta. Men när människor fortsätter att äta fler kalorier än de förbränner, allt mer fett byggs upp i kroppen.

Så småningom, kroppen kommer till en punkt där mängden kroppsfett kan skada en persons hälsa. Läkare använder termerna "överviktiga" eller "överviktiga" för att berätta om någon har större chans att utveckla viktrelaterade hälsoproblem.

Som du säkert har hört, fler människor är överviktiga idag än någonsin tidigare. "Fetmaepidemin" drabbar barn och tonåringar såväl som vuxna. Så yngre människor får nu hälsoproblem som brukade drabba bara vuxna, som högt blodtryck, högt kolesterol, och typ 2 -diabetes.

Varför blir folk överviktiga?

Fetma tenderar att gå i familjer. Vissa människor har en tendens att gå upp i vikt lättare än andra. Även om gener starkt påverkar kroppstyp och storlek, miljön spelar också en roll.

Människor i dag går upp i vikt på grund av ohälsosamma matval (som snabbmat) och familjevanor (som att äta framför TV:n istället för runt ett bord). Hög kalorie, näringsrika mellanmål och drycker, större portioner mat, och mindre aktiva livsstilar bidrar alla till fetmaepidemin.

Ibland vänder sig folk till mat av känslomässiga skäl, som när de känner sig upprörda, angelägen, ledsen, stressad, eller ens uttråkad. När detta händer, de äter ofta mer än de behöver.

Mäter vikt

Att räkna ut om en tonåring är överviktig är lite mer komplicerat än för vuxna. Det beror på att tonåringar fortfarande växer och utvecklas.

Läkare och annan vårdpersonal använder ett mått som kallas body mass index (BMI) för att berätta om någon är överviktig.

Läkaren beräknar BMI med hjälp av en persons längd och vikt, och plottar sedan det numret på ett diagram. Det finns olika diagram för tjejer eller killar. BMI uppskattar hur mycket kroppsfett personen har.

Eftersom muskler väger mer än fett, en muskulös person kan ha högt BMI, men inte för mycket kroppsfett. Likaså, det är möjligt för någon att ha ett lågt eller idealiskt BMI men ändå ha för mycket kroppsfett.

Du kan få en BMI -rapport från skolan, men det bästa sättet att förstå BMI är att prata med din läkare.

Hälsoproblem med övervikt

Fetma är dåliga nyheter för både kropp och själ. Det kan inte bara få någon att känna sig trött och obekväm, att bära extra vikt sätter extra stress på kroppen, särskilt ben och leder i benen. Barn och tonåringar som är överviktiga är mer benägna att utveckla diabetes och andra hälsoproblem. Och överviktiga vuxna har större chans att få hjärtsjukdomar.

Viktrelaterade hälsoproblem inkluderar:

Astma. Fetma ökar risken för astma. Andningsproblem relaterade till vikt kan göra det svårare att hänga med vänner, spela sport, eller bara gå från klass till klass.

Sömnapné. Detta tillstånd (där en person tillfälligt slutar andas under sömnen) är ett allvarligt problem för många överviktiga barn och vuxna. Sömnapné kan få människor att känna sig trötta och påverka deras förmåga att koncentrera sig och lära sig. Det kan också leda till hjärtproblem.

Högt blodtryck. När blodtrycket är högt, hjärtat måste arbeta hårdare. Om problemet fortsätter länge högt blodtryck kan skada hjärtat och artärerna.

Högt kolesterol. Onormala blodfettnivåer, inklusive högt kolesterol, lågt HDL ("bra") kolesterol, och höga triglyceridnivåer, öka chansen att få hjärtinfarkt eller stroke när en person blir äldre.

Gallstenar. En uppbyggnad av galla som stelnar i gallblåsan bildar gallsten. Dessa kan vara smärtsamma och kräver operation.

Fet lever. Om fett byggs upp i levern, det kan orsaka , ärrbildning, och permanent leverskada.

Led- och muskelsmärta. Slitage på lederna från att bära extra vikt kan leda till artrit i vuxen ålder.

Glidande femorala epifyser (SCFE). SCFE är ett smärtsamt höftproblem som kräver omedelbar uppmärksamhet och kirurgi för att förhindra ytterligare skada på leden.

Pseudotumor cerebri. Detta är en sällsynt orsak till svår huvudvärk hos överviktiga tonåringar och vuxna. Det finns ingen tumör, men trycket byggs upp i hjärnan. Förutom huvudvärk, symptom kan innefatta kräkningar, dubbel syn, och andra synproblem.

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Även om det är normalt att tjejer har lite testosteron (det manliga hormonet), flickor med PCOS har högre testosteronnivåer i blodet. De kan också ha oregelbundna menstruationer, för mycket hårväxt, och dålig akne.

Insulinresistens och diabetes. Insulin är ett hormon som sänker nivån av (en typ av socker) i blodet. När det finns för mycket kroppsfett, är mindre effektiv för att få glukos, kroppens huvudsakliga energikälla, in i celler. Kroppen behöver då mer insulin för att upprätthålla en normal blodsockernivå. För vissa överviktiga tonåringar, utvecklas till diabetes (högt blodsocker).

Depression. Människor med fetma är mer benägna att vara deprimerade och ha lägre självkänsla.

Lyckligtvis, Det är aldrig för sent att göra ändringar som kan hjälpa till att kontrollera viktökning och de hälsoproblem det orsakar. Dessa förändringar behöver inte vara stora. Till en början, gör en plan för att minska på sockerhaltiga drycker, styra delar, och få mer träning, även om det bara är 5-10 minuter om dagen. Bygg upp dig till stora förändringar genom att göra en serie små. Och var inte rädd för att be om hjälp!