• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur gravida kvinnor kan återhämta sig om de faller

Många gravida kvinnor kommer att falla under graviditeten. I själva verket, enligt en studie, hade nästan 30 % av de tillfrågade kvinnorna fallit minst en gång under sin graviditet. Följaktligen är du inte ensam när det gäller att falla eller vara klumpig. Det här är något som händer ganska ofta.

Varför faller händer

Ibland handlar det helt enkelt om en förändring av tyngdpunkten. Detta händer ungefär den fjärde månaden av graviditeten. Ibland kan du bara vara lite klumpigare när du är gravid på grund av viktökningen, utskjutande gravidmage eller på grund av uppmjukning av ligament och leder på grund av hormonet relaxin.

Allt detta tillsammans ger det perfekta receptet när det gäller att bli gravid. Den goda nyheten är att du kan hjälpa till att minska fall med några enkla steg:

• Bär vettiga skor. Om det regnar eller snöar, använd inte slicka kläder. Detta betyder också att att vackla på höga klackar kanske inte är det klokaste draget om du känner dig instabil.
• Gå långsammare. Att undvika plötsliga rörelser och bara sakta ner i allmänhet är ett bra sätt att öka din säkerhet och minska fallen.
• Undvik att vrida och vrida. När det är möjligt, vänd dig rakt mot ett föremål du sträcker dig efter och undvik genvägar till att ta tag i saker. Detta hjälper dig att hålla balansen.
• Var uppmärksam på din omgivning. Se upp för saker på marken som kan snubbla dig. Eftersom du inte kan titta på dina fötter på grund av din mage, titta framåt en fot eller så för att hjälpa dig att se vad som finns på marken. Snubbla inte över barnleksaker, stenar eller saker på trottoaren bara för att du inte såg dem.

Potentiell påverkan

Om du ramlar när du är gravid kommer fostervattensäcken som innehåller vätska att fungera som en skyddande barriär för ditt barn. För att verkligen skada ditt barn vid ett fall, särskilt under den första trimestern, måste du själv ha blivit allvarligt skadad i fallet. De gamla fruarnas berättelse om att falla är orsaken till ett missfall är inte sann.

Trauma direkt i buken, särskilt senare i graviditeten, kan vara skadligt för barnet. Risken för skador på barnet under ett fall är större under tredje trimestern.

Om du faller, vidta försiktighetsåtgärder. Ring din läkare eller barnmorska. De kanske vill att du kommer in för att kolla bebisen eller lugna din rädsla. I allmänhet bör du se upp för blödningar och vara uppmärksam på barnets rörelser genom fostrets kickräkningar.

Var också på utkik efter ökade sammandragningar eller buksmärtor. Speciellt om du är inne i din tredje trimester och/eller du haft ett hårt fall, kanske din vårdgivare vill övervaka barnet en kort stund.

Ett ord från Verywell

Som tur är, för det mesta kommer fall under graviditeten inte att påverka ditt barn. Kontakta din barnmorska eller läkare om du har några frågor. De finns där för att svara på dina frågor och lugna din rädsla, även mellan besöken.