Hantera Smärta under förlossningen

Mitt i spänningen att välkomna din nya bebis till världen , är du förmodligen upplever vissa gripandet om smärtan du väntar . Detta är helt normalt och ingen anledning att känna sig generad eller skämmas . Oavsett om du planerar att gå drogfri , ha smärtlindring medicinering eller spela på gehör , förvänta dig inte din födelse vara smärtfri . Att ha några idéer om hur du planerar att hantera din smärta kan ge dig förtroende och bidra till att lätta ditt sinne när du går igenom förlossningen .
Instruktioner
1

Registrera dig för förlossning klasser . Oavsett om du väljer Lamaze , Bradley eller grundläggande klasser undervisas på ditt sjukhus eller födelseprocess center , förlossning klasser ger dig förtroende för din förmåga att göra det genom arbetsprocessen . Du får lära dig smärthanteringstekniker, samt läkemedels alternativ för att hantera smärta.
2

Övning hela graviditeten . Om inte din hälsa förbjuder det , kan ett regelbundet träningsprogram bidra till att stärka dina muskler och förbereda kroppen för arbetskraft .
3

Förstå att smärta är en del av arbetsprocessen . Det är lätt att bli överväldigad med smärtan av värkarna , men kom ihåg att smärtan inte betyder något är fel med dig eller ditt barn . Att veta att obehag är normalt , även med medicinering , kan hjälpa till att lindra en del av rädsla och spänning som kan göra förlossningssmärtan värre .
4

Håll hydrerad . Drick vatten under tidig arbetskraft , innan du beger dig till sjukhuset . När du är på sjukhuset , måste du följa sin politik på om du kan hålla dricka eller är begränsade till isbitar . Uttorkning kan öka smärtan av förlossningen .
5

Flytta till olika positioner . Sitter , huk och komma in i en alla fyra positioner kan alla underlätta en del av smärtan av förlossningen . Undvik att lägga platt på rygg , vilket kan göra ont värre .
6

Använd fysikaliska metoder för smärtlindring , såsom varma eller kalla kompresser eller mottryck , där din partner pressar mot ett smärtande området , såsom ryggen . Experimentera att ta reda på vilka metoder som fungerar bäst för dig .

  • Tillägg innebär att ge ditt barn annan mjölk utöver amning. Beslutet att komplettera är viktigt. Ibland är det medicinskt nödvändigt, och ibland är det inte det. Att ge ditt barn ett tillägg betyder inte att du måste sluta amma. Föräldrar känner o
  • Graviditet kommer med alla typer av små godisar:svullnad och åderbråck är bara några av dem. Här är affären ditt hjärta har med dina ben:ditt hjärta kommer att pumpa ner blod och dina benmuskler och vener kommer att pumpa upp det igen. Dock, blod
  • Har du svårt att tänka på roliga aktiviteter för att underhålla ditt barn på helgerna och efter skolan? Du är inte ensam! Det kan säkert vara svårt att komma på unika aktiviteter för barn. Och även om det kan vara lätt att bara titta in i en film ell