Hantera Smärta under förlossningen
Mitt i spänningen att välkomna din nya bebis till världen , är du förmodligen upplever vissa gripandet om smärtan du väntar . Detta är helt normalt och ingen anledning att känna sig generad eller skämmas . Oavsett om du planerar att gå drogfri , ha smärtlindring medicinering eller spela på gehör , förvänta dig inte din födelse vara smärtfri . Att ha några idéer om hur du planerar att hantera din smärta kan ge dig förtroende och bidra till att lätta ditt sinne när du går igenom förlossningen .
Instruktioner
1
Registrera dig för förlossning klasser . Oavsett om du väljer Lamaze , Bradley eller grundläggande klasser undervisas på ditt sjukhus eller födelseprocess center , förlossning klasser ger dig förtroende för din förmåga att göra det genom arbetsprocessen . Du får lära dig smärthanteringstekniker, samt läkemedels alternativ för att hantera smärta.
2
Övning hela graviditeten . Om inte din hälsa förbjuder det , kan ett regelbundet träningsprogram bidra till att stärka dina muskler och förbereda kroppen för arbetskraft .
3
Förstå att smärta är en del av arbetsprocessen . Det är lätt att bli överväldigad med smärtan av värkarna , men kom ihåg att smärtan inte betyder något är fel med dig eller ditt barn . Att veta att obehag är normalt , även med medicinering , kan hjälpa till att lindra en del av rädsla och spänning som kan göra förlossningssmärtan värre .
4
Håll hydrerad . Drick vatten under tidig arbetskraft , innan du beger dig till sjukhuset . När du är på sjukhuset , måste du följa sin politik på om du kan hålla dricka eller är begränsade till isbitar . Uttorkning kan öka smärtan av förlossningen .
5
Flytta till olika positioner . Sitter , huk och komma in i en alla fyra positioner kan alla underlätta en del av smärtan av förlossningen . Undvik att lägga platt på rygg , vilket kan göra ont värre .
6
Använd fysikaliska metoder för smärtlindring , såsom varma eller kalla kompresser eller mottryck , där din partner pressar mot ett smärtande området , såsom ryggen . Experimentera att ta reda på vilka metoder som fungerar bäst för dig .
-
Den kalla årstiden är tuff för föräldrar. Barn kan vara som små bakteriefabriker som byter förkylningar i klassrummet, på dagis och på födelsedagsfester på helgerna. Vi hoppas alla att när ett barn är synligt sjukt, kommer deras föräldrar att hålla d -
Skolan är en plats där barn lär sig och växer kognitivt, utvecklar sociala färdigheter och blir självständiga individer. Det kan också vara en plats där de plockar upp bakterier och sjukdomar och tar hem dem. I skolan tillbringar barn mycket tid i k -
Tie-dying är precis vad det låter som. Man vrider en T-shirt, ett plagg eller annat tygplagg, knyter på olika ställen med gummiband och färgar det sedan. När du är klar visar de vridna och vikta områdena på skjortan ett coolt färgmönster. Efter en or
