Hur man hanterar ryggont i Labor
I de flesta fall , en kvinna känner någon diffus värk eller kramp i ryggen under förlossningen , avslöjar den amerikanska Graviditet Association , och för ungefär en fjärdedel av kvinnorna ryggont är svår . Denna smärta är vanligtvis kallas " back arbetskraft , " och tenderar att bli värre under värkarna . Fram arbetskraft börjar , kommer du inte vet vilken nivå av ryggont du kommer att uppleva . Genom att förbereda dig för möjligheten att åter arbetskraft och att veta vad du kan göra för att lindra smärtan , kan det vara lättare att hantera .
Vad du behöver
Födelse bollen
Varmt eller kallt komprimera
Handduk
Tennisboll , ihåliga kavel , vattenflaska eller dryck kan
Instruktioner
1
Få på alla fyra för att avlasta ryggen under graviditeten , tyder Babycenter . Från denna position , kan du utföra dagliga bäcken lutningar för att uppmuntra ditt barn till ett gynnsamt läge . Placera dig själv på händer och knän , curl ryggen när du låter ditt huvud droppe mellan armarna , sedan räta på ryggen igen . Upprepa 10 gånger , två gånger per dag .
2
Walk , knäböj , utfall eller sitta på en födelse boll för att försöka uppmuntra barnet att ändra läge under förlossningen , tyder den amerikanska Graviditet Association. Försök hula - hooping om du tror att du är upp till den. Spendera lite tid platt på rygg som möjligt , råder Babycenter , eftersom detta ökar sannolikheten för ryggen arbetskraft . Barnet position är en vanlig orsak till ryggvärk; till exempel om barnet står inför moderns mage , får huvudet pressa på moderns svanskotan . Förbättra barnets ställning kan hjälpa till att lindra ryggont .
3
Applicera en varm eller kall kompress på nedre delen av ryggen under förlossningen . Vissa kvinnor föredrar värme , medan andra får mer komfort från kylan . Försök omväxlande värme och kyla . Placera alltid en handduk mellan din nakna hud och komprimera för skydd. Fråga din make eller födelse partner att göra detta om du tycker det är för krångligt . Rulla en tennisboll , ihåliga kavel , vattenflaska eller dryck kan hela nedre delen av ryggen för att tillämpa mottryck .
4
Be om en epidural , vilket är en form av lokalbedövning , om ingen annan smärtlindring tekniker lindra din ryggvärk , och har en naturlig förlossning är inte en prioritet. I de flesta fall ger en epidural fullständig lindring av alla typer av förlossningssmärta , inklusive ryggvärk .
-
Hundar:de kan vara din bästa vän, men de kan också vara busiga motståndare, speciellt när du måste balansera hundars behov med deras mänskliga ägares önskemål. Som tur är har vi några tips som hjälper dig att förbättra din professionella hundpromenad -
De första månaderna av en nyfödds liv kan få föräldrar att känna att de har fastnat på ett hamsterhjul. Utfodra. Byta blöja. Sömn (för den nyfödda). Tvätta, skölj. Upprepa. Det kommer definitivt att låta dig söka på webben och babyböcker efter nyfödd -
Att skrika och studsa från väggarna med energi är normalt barnbeteende även under de bästa tiderna. Men flera månader in i en pandemi har barn färre butiker, så deras lekkamper och löpning genom huset är på den högsta nivån. Lyckligtvis har en Reddit
