Att använda stolmetoden för sömnträning för att få ditt barn att sova
Om du letar efter skonsam sömnträning för ditt barn, kanske stolmetoden passar dig och din lilla bebis.
Här är mer om stolmetoden, som ibland kallas för campingmetoden eller "Sleep Lady Shuffle", inklusive när du kan börja och hur du tar dig an det.
Vad är stolmetoden för sömnträning?
Stolmetoden för sömnträning är en teknik utan tårar som lär ditt barn att somna utan att bli lyft när hon gråter.
Processen går ut på att lägga ner ditt barn, sitta i en stol nära spjälsängen, trösta ditt barn om det behövs och sedan gradvis flytta stolen mot dörren varje natt tills du äntligen är ute ur rummet .
De flesta bebisar är redo att börja sömnträna mellan 4 och 6 månader, eftersom detta är den ålder då bebisar kan lära sig att lugna sig, en viktig färdighet för dem att bemästra. Och om du vill förbättra ditt barns sömnspel på dagarna kan du använda stolmetoden för sömnträning för tupplurar också.
Vissa föräldrar mår bättre av stolsmetoden än att gråta ut eller Ferber-metoder, eftersom den tillåter dem att hålla sig nära och stödja sina bebisar. Ändå kan många bebisar inte glida iväg utan att gråta, och de kan somna snabbare genom att krångla lite först.
Fungerar stolmetoden?
Stolmetoden för sömnträning kan fungera för äldre bebisar som kan lugnas av att en förälder bara är närvarande. Men att tälta är inte för spädbarn som inte kan slå sig ner när du sitter i närheten. Observera att skonsamma sömnträningsmetoder tar längre tid att genomföra än att ropa ut, till och med upp till några veckor, så det är inte idealiskt om du vill ha snabba resultat.
Vissa bebisar gråter under stolmetoden för sömnträning när de vaknar och inser att du inte längre är i stolen. Och bebisar vet att du sitter där, naturligtvis, vilket betyder att vissa kommer att gråta tills de plockas upp. Men om en förälder kan lugna verbalt eller med lätt klappning och tål tårarna, kan stolmetoden fungera bra för dig och din bebis.
Hur gör du stolmetoden för sömnträning?
Stolsmetoden för sömnträning är en skonsam, gradvis process som kräver tid, konsekvens och tålamod. Så här provar du hemma:
- Ta in som vanligt. Håll dig till ditt barns välbekanta nattrutin med en sista matning, en kort bok eller två, en vaggvisa och lite mys.
- Hitta en plats. Placera en stol precis vid din babys spjälsäng.
- Börja dåsig, men vaken. Lägg ner ditt spädbarn medan hon fortfarande är vaken, men dåsig så att hon lär sig att somna ensam i sin egen spjälsäng. Sätt dig bredvid hennes spjälsäng och ge trygghet tills hon somnar.
- Lyssna efter gråt. De flesta bebisar krånglar lite innan de lägger sig för att sova, men om din blir upprörd igen efter att ha somnat, gå in, sätt dig i stolen och berätta tyst för henne att det är dags för sängen.
- Lugna henne. Du kan kurra eller erbjuda annan mjuk verbal tröst eller en snabb klapp på axeln, men försök att inte interagera mycket och lyft inte upp henne.
- Upprepa processen. Lämna stolen när hon sover och återvänd sedan om hon bråkar igen, vänta lite innan du går in. Upprepa stegen ovan tills hon somnar igen.
- Flytta stolen. Efter tre nätter bredvid spjälsängen, flytta stolen halvvägs till dörren, sätt dig ner och viska "shh" försiktigt efter behov från denna nya plats.
- Byt plats igen. Efter ytterligare några nätter, sätt din plats vid dörröppningen och upprepa processen. Flytta den igen efter några nätter, den här gången i hallen men i sikte och försök minska mängden klackande och tjutande du har gjort.
- Stanna i hallen. Du är utanför hennes rum nu, efter nästan två veckor. Fortsätt att lyssna efter henne men stanna i hallen eller ett annat rum.
Previous:Vad är Ferber-metoden för sömnträning?
Next:Använd sömnmetoden Pick Up, Put Down för att få ditt barn att sova
-
Som barnpsykolog pratar jag med så många föräldrar som är oroade över sitt barns utveckling eller beteende. För det mesta är mina klienter inte säkra på vilka beteenden som ska lyfta en röd flagga för dem – Ska jag oroa mig när mitt barn gör det här -
Vad är det enda du kan räkna med som nybliven förälder? Byta blöjor dygnet runt. (Spädbarn gillar att hålla oss på tå med en poopsplosionscykel dygnet runt.) I stället för att alltid behöva gå till barnkammaren, en bärbar blöjstation håller allt väse -
Barn kommer att vara barn, och det förändras inte bara för att de är på dagis. Barnomsorgsgivare måste ta itu med sin beskärda del av raserianfall, slag, störande beteenden, argument mellan barn och allmänt bus. Men en säker och högkvalitativ dagvård
