• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man ammar tvillingar:positioner och tips att följa

Att amma tvillingar kräver att två barn får optimal mat. Att mata tvillingar optimalt utan att kompromissa med kvaliteten och kvantiteten av bröstmjölk kan dock vara en utmaning för en mamma. Detta bör dock inte hindra en mamma från att amma båda sina barn.

Experter tror att de flesta mammor framgångsrikt kan amma tvillingar med rätt vägledning och snabbt stöd. Om du är nybliven mamma till tvillingbebisar eller väntar tvillingar snart, läs den här artikeln för att förstå mer om att amma tvillingar, lämpliga positioner för amning, amningstips och alternativ till att amma tvillingar.

Varför ska du amma dina tvillingar?

Tvillingar uppnår samma fördelar genom att amma som en singel. Dessa fördelar är dock allt mer försiktiga för barn som föds för tidigt, vilket ofta kan vara fallet vid tvillingfödsel.

• Bröstmjölk är en lättsmält , skräddarsydd mat som erbjuder näringsämnen att växa och utvecklas. Det är avgörande för för tidigt födda barn som oftast är underutvecklade och sannolikt har ett omoget matsmältningssystem (1).
• Bröstmjölk ger antikroppar som ökar immuniteten och hjälper till att bekämpa infektionssjukdomar. För tidigt födda barn är mer benägna att få infektioner än fullgångna barn (2).
• Amning gör att mamman kan interagera med bebisarna och ha hud-mot-hud-kontakt, vilket ökar barnets övergripande tillväxt och utveckling. Det är framstående för för tidigt födda barn som behöver känguruvård för att påskynda utvecklingen och minska sjukhusvistelser (3).

Bortsett från dessa, ökar amning det mamma-barn-band som är nödvändigt för att utveckla förtroende.

Hur ammar man tvillingar?

Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) är det bästa sättet att amma tvillingar att mata dem samtidigt (tandemalning) och upprätta ett tvillingamningsschema (4). Det betyder att om en bebis är vaken och redo att äta, bör du väcka den andra bebisen och mata den också.

De första veckorna efter födseln matar spädbarn åtta till 12 gånger per dag, i cirka 20 till 30 minuter per session. I ett sådant schema kan det bli påfrestande att mata två barn vid olika tidpunkter, vilket ger mamman ingen tid att vila.

Om du inte är bekväm med att mata två bebisar samtidigt, mata den svaga mataren först och den andra senare. När du har fått kläm på tandemmatning, öva på rätt position så att du och bebisarna är bekväma under amningen. När bebisarna växer kommer de att utveckla sina sömn-vakna cykler, vilket gör att du kan behöva mata dem separat.

Lämpliga positioner för att amma tvillingar samtidigt

Under amning är det nödvändigt att placera dig själv och bebisarna bekvämt för att undvika onödig fysisk belastning. Nedan finns några amningsställningar att prova (5) (6).

1. Dubbelt fotbollsgrepp eller dubbelkoppling: Placera bebisarna på kuddar nästan under armen så att deras ben pekar bakåt. Stöd deras huvuden och ryggar med händerna respektive armarna. Denna position låter dig undvika tryck på magen, särskilt efter ett kejsarsnitt.
2. Dubbel vaggahållare eller främre kors: Placera båda bebisarna i vaggan där deras ben överlappar varandra och gör ett X i ditt knä. Använd dina armar för att stödja deras ryggar och dina händer för att stödja deras huvuden. Du kan sitta kvar eller ligga medan du matar i denna position, särskilt när du matar bebisarna på natten.
3. Vagga och fotbollshåll: Placera en bebis i vaggan och den andra i fotbollsställning. Bebisen som låser sig lätt ska placeras i vaggan och den andra i fotbollshållet.
4. Upprätt spärrhållare: I denna amningsposition låses varje bebis till ett bröst medan det sitter i upprätt läge. Bebisarna kan sitta på dina ben, eller så kan du lägga en kudde. Du kommer fortfarande att behöva stödja deras rygg och huvuden med dina armar och händer.

Du kan initialt behöva hjälp med att positionera bebisarna under amning. Men med övning lär både du och dina barn att anpassa sig till den valda amningspositionen.

Tips för att amma tvillingar

Nedan finns några enkla tips för att säkerställa säker och optimal amning av tvillingar.

1. Få en matnings- eller amningskudde: Du kan använda sängkuddar eller kuddar som rekvisita för att stödja bebisar, din rygg och dina armar medan du matar. Men att ordna vanliga kuddar eller kuddar för varje foder och hålla dem på plats medan du ammar kan vara besvärligt. Därför är det bra att överväga att använda en specialiserad tvillingmatning eller amningskudde.
2. Sök stöd och placera bebisarna på rätt sätt: När du börjar äta kan det behövas hjälp att lägga två barn på bröstet. Det är viktigt att söka stöd eftersom korrekt placering av bebisarna är avgörande för korrekt låsning och bekväm matning. Om du är ensam, välj en position som ger maximalt stöd och som fungerar bäst för dig och dina barn.
3. Kontrollera att de är låsta: När dina bebisar är korrekt placerade, kontrollera om de har spärrats korrekt. Du kan se att ett barn har låst sig korrekt när deras läppar flänsar ut och täcker hela vårtgården. Du kommer också att se barnet röra mun och nacke medan det sväljer. Felaktig spärrning kan påverka mängden mjölk som konsumeras av barnet och även orsaka andra amningsproblem, som ömma bröstvårtor för mamman.
4. Skifta bröst: Du kanske känner att en av dina bebisar eller båda är mer bekväma att äta på ett bröst, vilket tvingar dig att låta dem äta på det bröstet. Men experter rekommenderar att byta bröst för varje barn vid varje matningstillfälle. Det görs för att båda brösten ska få lika stimulans, annars kan det uppstå amningsproblem, som till exempel bröstpropp och igensatta mjölkgångar.
5. Ta råd och följ det som passar dig: Om du inte kan amma tvillingar samtidigt, rådfråga din vårdgivare eller amningskonsulent och utforska att mata ett barn åt gången eller ge en baby utpumpad mjölk. Om produktionen och utbudet av bröstmjölk inte räcker för att möta behoven hos två, tveka inte att fråga om användningen av formeln.
6. Fokusera på din hälsa och ditt välbefinnande: Att amma två är en krävande uppgift som kräver att du håller dig frisk och aktiv. Det är avgörande för ett bra mjölkflöde och för att klara amningsresan Därför måste du äta en välbalanserad kost innehållande olika livsmedel och träna regelbundet. Du kan konsultera en certifierad nutritionist för att få en anpassad kostplan som passar dina behov.

Du kan också gå med i samhällsgrupper där du kan interagera med mammor som för närvarande är eller ammade tvillingar. Det kommer att ge dig motiverande och känslomässigt stöd som är avgörande för att amma tvillingar.

Vad ska man göra om det inte är möjligt att amma tvillingar?

Medan flera mammor ammar sina tvillingar framgångsrikt, kanske det inte är möjligt i vissa fall. I sådana fall rekommenderar experter att man kompletterar amningen med modersmjölksersättning. Dessutom kan du ge utpumpad eller pumpad bröstmjölk till en eller båda bebisarna med hjälp av en flaska.

Många mammor kanske kan amma ett barn i taget om inte samtidigt, och du kan också utforska det här alternativet. Övervaka bebisarnas tillväxt och utveckling och prata med din vårdgivare vid eventuella problem.

Vanliga frågor

1. Kommer jag att göra tillräckligt med mjölk för att amma två?

Ja, de flesta mammor gör tillräckligt med mjölk för att amma sina tvillingar (7). Bröstmjölksproduktionen baseras på efterfrågan och utbud; alltså, ju mer du ammar, desto mer mjölk gör du. Ändå, om du misstänker att din mjölktillgång inte räcker till kan du rådfråga en amningsexpert för lösningar.

2. Hur många kalorier förbränner en mamma när hon ammar tvillingar?

En frisk ammande mamma förbränner cirka 500 till 700 kcal per dag för att producera mjölk medan hon ammar en ensamstående (8). Om du ammar tvillingar kan du bränna fler kalorier eftersom dina bröst behöver producera nästan dubbelt så mycket mjölk.

Att amma tvillingar är en krävande uppgift som kan kräva adekvat träning i början. Även om de flesta mammor kan klara denna resa smidigt, kan ett fåtal upptäcka utmaningar, som kan passeras genom tålamod, uthållighet och lämplig vägledning. Kom ihåg att fokusera på din hälsa också, eftersom det i hög grad kommer att påverka produktionen och utbudet av bröstmjölk för dina tvillingar.