• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Utmaningarna med att omfamna sårbarhet som föräldrar och vad man ska göra för att komma förbi den

Det är allmänt mänskligt att längta efter att verkligen bli känd, att bli sedd, att bli förstådd, att göra skillnad och att bli älskad. Vad de flesta av oss antingen inte vet eller inte tror är att den tydligaste vägen till att möta dessa och andra djupare önskningar är att vara sårbara. Men däri ligger den dynamiska spänningen, för att vara sårbar innebär också att riskera att bli avvisad och våra känslor sårade.

Denna paradox kring sårbarhet var nyligen i rampljuset med Chrissy Teigen och John Legend som öppet berättade om förlusten av sin son under graviditeten. De valde att ta oss in i deras privata värld vid en av de mest råa och smärtsamma tiderna av sorg och saknad.

Vad är sårbarhet, egentligen?

Ordbokens standarddefinition av det är i huvudsak att vara fysiskt eller känslomässigt sårad och öppen för attack eller skada. Det låter absolut inte kul! I folkmun vet vi också att det är någon som är helt och hållet öppen, obevakad med sitt hjärta, sinne och själ; också att vara sårbar händer när du litar helt och hållet. Det här låter mer inbjudande. Eller så finns definitionen av Brené Brown, New York Times bästsäljande författare, som skrev The Power of Vulnerability; hon definierar sårbarhet som "osäkerhet, risk och känslomässig exponering."

Jag tycker om att tänka på det i linje med mod:Att vara sårbar föds ur mod, och den ursprungliga latinska betydelsen av mod är...att berätta historien om vem du är av hela ditt hjärta .

Vår nuvarande kulturella bild av mod hyllar handlingar av tapperhet och hjältedåd. Jag tror att båda aspekterna är sanna, men vi har tappat den personliga sidan och glömt hur mycket mod som krävs för att vara öppna och dela vårt autentiska jag. Föräldraskap är en modig och heroisk resa, och det krävs mycket mod för att avslöja vår sårbarhet med hela vårt hjärta. Men när vi gör det upptäcker vi att vi lever mer i integritet, möter våra djupare längtan och upplever mer autentiska ögonblick här och nu med oss ​​själva och våra barn.

Utmaningarna med att vara sårbar.

Varför är det så utmanande att vara sårbar? Vi är kopplade från vår uppväxt och har familje- och gemenskapskulturer som bidrar till vår tendens att undvika sårbarhet. Kanske något av följande bidrog till din rädsla för att vara öppen och sårbar:

• Det var farligt att visa dina mjuka fläckar eller din underliv i din familj – du blev retad eller, ännu värre, straffad på något sätt.
• Möjligen hade du en förälder som var deprimerad och tillbringade timmar i sängen hela dagen, så starka känslor blev kopplade som både försvagande och ledde till isolering och höll känslor dolda.
• Eller, som min familj, där utseende och att se bra ut för omvärlden värderades över allt annat, kunde du inte visa några brister och gjorde vad som helst för att skapa illusionen av att allt var bra.

Dessa är mäktiga krafter, och de finns i vårt omedvetna, och om vi inte avslöjar dem kommer vi att styras av dem och missa många möjligheter att möta våra djupare längtan.

Varför du bör välja att vara sårbar som förälder.

Föräldraskap är djupt sårbart – och de flesta av oss är rädda för att vara öppna och avslöja vad som verkligen händer bakom stängda dörrar. Även om vi vet bättre jämför vi oss med de ljusa, glada ansiktena på sociala medier, där alla har det tillsammans och gör coola saker. Även om många kommer att erkänna att vårt dagliga liv när föräldrar är fyllda av ögonblick som vi inte skulle vilja avslöja – härdsmälta, stökiga hus, tvivel, otillräckligheter, rädslor som vi misslyckas med på jobbet – skär vi oss av från potentiell vård och välbehövligt stöd .

Jag inspireras av Legend-familjens ledarskap att bryta normen om vad som anses "lämpligt" att dela med sig av. Som svar på detta paradigmbrytande val strömmade tacksamhet, omsorg och stöd in.

Som ett första steg på vägen mot att uppleva kraften i vår sårbarhet, gör en inventering av alla felaktiga övertygelser och regler i vår kultur och din familj som kan begränsa dig.

Som ett resultat av att vi arbetar under dessa felaktiga övertygelser, tycker vi att våra sårbarheter är fula och bör döljas. Jag erbjuder en metafor som hjälper oss att tänka annorlunda:Skulle du säga att Grand Canyon är ful och bör döljas och döljas? Jag tvivlar på det. Men är det inte något annat än ett sår på jordens yta – en spricka som med tiden och som har blivit utsatt för väder och vind har blivit naturens underverk och människor sitter på kanten av den i vördnad för dess skönhet?

Om vi ​​inte är villiga att visa oss själva och riskerar att bli sårade, finns det inget sätt att möta våra djupare längtan efter att verkligen bli sedda, kända, stöttade och älskade. När du är i ditt mest sårbara tillstånd utlöser det naturligt skydd från andra omkring dig. Det finns inga garantier, och ibland kommer vi att bli sårade, men vi är inte menade att vara ogenomträngliga, härdade eller skyddade. Vår största sårbarhet kan vara vår största styrka.

Föreställ dig ditt liv, och vår värld, om vi låter oss ses, djupt sedda, och vi älskade oss själva och andra av hela vårt hjärta. Vi kan när som helst välja att sluta visa och redigera och börja lyssna på och agera utifrån våra sårbara, snällare och mildare röster. Och, bäst av allt, att till fullo uppleva och erkänna din sårbarhet betyder att du lever!

Hur du kan vara sårbar varje dag och just nu.

Du kan flexa och bygga dina sårbarhetsmuskler på många sätt just nu. Det här är enkla men kraftfulla övningar som placerar dig i den sårbara zonen:

• Uttryck din innerliga tacksamhet till någon.
• Ge någon en komplimang – ju personligare desto bättre.
• Be om hjälp:Om du är van vid att göra allt själv kan detta vara mycket sårbart.
• Dela med någon de verkliga utmaningarna du står inför (bonuspoäng om du uttrycker dina känslor relaterade till upprördheten).
• När du har läst klart den här artikeln, nämn en sak du kommer att göra idag för att tillåta dig själv att vara mer öppen, mer genomtränglig, mer sårbar.