• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Giftiska mor- och farföräldrar:Röda flaggor att se efter och hur man klarar sig

Relationen mellan föräldrar och farföräldrar är inte alltid lätt. De kan gå dig på nerverna genom att omorganisera babyutrustningen när du är borta eller ge barnen extra kakor efter middagen. Det är normalt att förvänta sig att föräldrar och mor- och farföräldrar inte alltid ser öga mot öga, men vad händer när en morförälders beteende flyttar in i ett hyperkritiskt, trotsigt eller till och med missbrukande territorium?

Den olyckliga verkligheten är att ibland morföräldrars beteende kan vara riktigt giftigt, vilket kan ha en negativ inverkan på hela familjen. "Normala konflikter och frustrationer kommer med lösningar som båda parter i allmänhet accepterar, även om känslorna blir upphettade i stunden", säger Kendall Phillips, en licensierad professionell rådgivare med CRM Counseling i Deer Park, Texas. "I en giftig situation tar den andra parten inget ansvar." Och åtminstone en person känner sig frustrerad, upprörd, förvirrad eller något annat antal negativa känslor, säger hon. .”

Eftersom du älskar dina föräldrar och svärföräldrar kan det vara svårt att erkänna när relationen du har med dem har flyttat in på giftigt territorium. Här delar experter med sig av varningstecken på giftiga farföräldrar och hur man hanterar problemet.

Vad är en giftig morförälder?

"Giftigt" är en bred term för mental hälsa som appliceras på många olika människor och situationer. Så, hur vet du egentligen när en morförälders beteende är giftigt?

"Jag har en 80/20-regel i relationer", säger Stephanie Macadaan, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut och ägare till Renewed Relationships Counseling Group i Kalifornien. "Vi vill att relationer ska kännas bra och lätta 80 % av tiden, men 20 % av gångerna kommer människor att vara trötta, arga, hungriga eller överväldigade. Vi går inte för att må bra till 100 % hela tiden, men om du märker att det mestadels känns dåligt eller skadligt, är det då du vet att det finns ett problem.”

Macadaan säger att det bästa sättet att identifiera giftigt beteende är att ställa in hur interaktioner med en viss person får dig att känna. Giftiga morföräldrar kan vara:

• Kritisk.
• Konkurrenskraftig.
• Sårande.
• Förnedrande.
• Verbalt kränkande.

"Det är giftiga beteenden och inte normala konflikter," förklarar Macadaan.

Tegenskap hos en giftig morförälder

Om du undrar hur dessa giftiga beteenden ser ut i praktiken, här är några tecken på att du har att göra med en giftig morförälder.

1. De använder skuld som ett vapen

Giftiga morföräldrar kan använda skuld som ett verktyg för att manipulera dig eller dina barn till att ge dem vad de vill ha, säger Phillips. Det här kan se ut som att påminna dig om uppoffringar de har gjort för dig när du försöker sätta en gräns eller till och med beklaga dina barn att du är ovänlig eller orättvis.

"Om du har gjort något fel som du bör gottgöra för, kan skuld vara berättigad", säger Phillips. "Men att du känner dig skyldig för att ha satt en gräns är hur giftiga människor håller makten i en situation. Om du inte har gjort något som är värt att känna skuld, är det ett gott tecken på att din skuld är felplacerad och att det verkligen behövs en gräns.”

2. De undergräver din auktoritet

Om de ständigt ignorerar dina hushållsregler, uppmuntrar barn att bortse från dina önskemål eller gå bakom din rygg för att göra saker på sitt eget sätt, har du att göra med röda flaggor. "En vuxen är en vuxen", säger Phillips. "Bara för att du är morförälder betyder det inte att du fortfarande får vara disciplinären till ditt vuxna barn. De dagarna är borta. Så som förälder är det helt lämpligt att sätta upp gränser, göra dessa gränser helt tydliga och tala direkt om dina behov och förväntningar när det kommer till morföräldrar.”

3. De manipulerar eller skrämmer

Giftiga morföräldrar vägrar ofta att erkänna fel, säger Phillips, och de kommer ofta att använda alla medel som krävs för att undvika att behöva ta ansvar för sitt beteende, säger experterna. De kan prata negativt om dig till dina barn eller andra människor, spela favoriter med sina barnbarn eller till och med försöka vända på dig eller dina barn om de blir utropade för fel.

"De kanske försöker vända makar eller föräldrar och barn mot varandra," tillägger Macadaan. "Eller så kanske de försöker vända dina känslor tillbaka på dig genom att hävda att de faktiskt är offret."

4. De beter sig som en översittare

Morföräldrar kan ha visdom och erfarenhet, men det betyder inte att de får överta din auktoritet med dina barn, kritisera dig, förnedra dig eller förringa dig. "Toxiskt beteende definieras mest av hur du känner dig i en relation med någon," säger Macadaan. "Om du känner dig förnedrad, verbalt misshandlad, överdrivet kritiserad eller att dina känslor aldrig valideras, är det alla tecken på att förhållandet inte är sunt."

5. De bortser från gränser

Om det finns en gräns kommer giftiga farföräldrar att försöka passera den. De kan ofta dyka upp till ditt hem oanmälda, få känslomässiga utbrott när de inte får sin vilja igenom eller försöka kontrollera viktiga situationer, som om de är närvarande vid ett barns födelse eller inte.

"Att sätta gränser är en viktig del av alla relationer, men att hålla dem stadigt kan vara svårare än du tror", säger Macadaan. "Människor som har drag av giftigt beteende tänjer ofta tillbaka på gränserna och respekterar dem inte."

6. De är inte villiga att ändra sig

"Om du kan prata med dem och känner att de förstår vad du säger, även om de kan ha en annan åsikt, så är det ett förhållande som kan arbetas på", säger Macadaan. "Den viktigaste skillnaden med en giftig morförälder är om du försöker prata och de inte hör det alls eller om de trycker tillbaka eller kritiserar dig. Det är där det blir giftigt eftersom du inte kan känna dig som en lika del av relationen.”

7. Du är rädd för att konfrontera dem

Konfrontation är inte lätt eller roligt för nästan vem som helst, men att kommunicera om problem är en viktig del av relationer. Om du är rädd för att diskutera din relation, behov eller gränser med en morförälder, är det en giftig situation, säger Macadaan. "En stor ledtråd är om du känner dig maktlös, tystad och instängd på grund av rädsla för att konfrontera morföräldern över deras sårande beteende", tillägger hon.

Hur man handskas med en giftig morförälder

Var ärlig om vad du upplever

Ibland låter människor giftiga farföräldrars beteende glida av en känsla av rädsla, skyldighet eller till och med hoppas att saker och ting kommer att förändras. "Det finns en inre konflikt kring att sätta gränser och ta plats med föräldrar eller farföräldrar eftersom dessa relationer är viktiga för oss av naturen", säger Macadaan.

Du kanske känner ett behov av att komma med ursäkter för negativt beteende eller undrar om du är berättigad att känna dig sårad och frustrerad. Kanske är du till och med i en situation där du känner att en farförälders beteende är giftigt, men din make är inte på samma sida. "Det kan kännas riktigt förvirrande eftersom en del av oss vill ha den morförälder vi föreställer oss och hoppas få, och sedan har vi den här andra delen av oss som känner sig sårad, frustrerad och sliten", säger Macadaan.

Men för att skydda dig själv och din familj från en giftig morförälder måste du vara ärlig mot dig själv om förhållandet du faktiskt har med den personen och hur deras beteende påverkar din familj negativt. Tänk på eller prata med din partner om vad du har observerat och hur relationen känns. Macadaan frågar sig själv:"Stämmer den här upplevelsen som jag trodde att morföräldrar skulle bli?"

Om det inte gör det är det dags att överväga vilka gränser som måste finnas för att skapa en hälsosammare situation.

Förklara vad du behöver av relationen

Giftiga morföräldrar kan strunta i dina gränser, men du måste fortfarande sätta dem. Nyckeln, säger Macadaan, är att förstå att du inte behöver deras input eller tillstånd för att fastställa dina gränser. "Om de inte är villiga att höra dig, de avfärdar dig eller de blir defensiva, att prata med dem om gränser kommer inte att hjälpa", säger Macadaan.

Istället för att sitta ner för en lång, svår diskussion om gränser med morföräldern, gör klart för dig själv och din partner om vad du behöver av relationen och vilka regler som måste finnas för att skydda din familjs känslomässiga hälsa.

"Istället för att prata om gränserna med dem, handlar det verkligen om att du vet vad du vill göra och sedan håller dessa gränser på plats för dig själv och känner dig validerad i att göra det för dig", säger Macadaan.

Etablera dina gränser

En gräns kan vara allt från att avböja att diskutera vissa ämnen med en morförälder till att låta dem veta att de inte kommer att kunna vara barnvakt längre om de fortsätter att bryta mot husreglerna.

"Vissa gränser kan sättas på plats utan att morföräldrar ens inser det", säger Phillips. "Låt till exempel telefonen gå till röstbrevlådan när du behöver, schemalägg besök mer sällan eller begränsa besökslängden."

Andra gränser, säger hon, måste sägas högt:"'Berätta inte för mina barn xyz' eller 'tala inte negativt om mig till mina barn."

När du anger en gräns högt säger Macadaan att det är viktigt att göra två saker:

1. Förklara inte för mycket.

2. Använd "jag"-satser, inte "du"-satser.

"Jag säger alltid att ju kortare, desto bättre", säger Macadaan. "Ha klarhet för dig själv, men kommunicera det på ett kort sätt. ”Ja, vi kan komma och hälsa på dig, men vi kommer bara att kunna stanna i två timmar.” Du behöver inte gå in på anledningarna till varför eller säga att det är för att ”du gör så här” eller ”du gör så”. Det kommer bara att skapa defensivitet och aktivera dessa giftiga beteenden.”

Slutligen, säger Phillips, var konsekvent i att hålla dina gränser och backa inte. "Sätt inte upp en gräns och upprätthåll den bara ibland", säger hon. "Det här kommer inte att fungera. Kontrollen och kraften att upprätthålla en gräns du skapar finns inom dig.”

Begränsa eller avsluta kontakten vid behov

Om situationen fortsätter att förvärras även efter att du har gjort försök att förbättra den, kan det vara nödvändigt att begränsa kontakten eller till och med avbryta kontakten helt. Macadaan säger att några ledtrådar om att det kan vara dags att avsluta eller begränsa kontakten inkluderar:

• Gränser respekteras ständigt.
• Eskalerande giftigt beteende.
• Känner att din mentala hälsa påverkas.
• Minskat välbefinnande för dig själv eller dina barn.

"Att begränsa kontakten är ett rimligt, måttligt steg," säger Macadaan. "Du avbryter inte förhållandet. Du kanske faktiskt ställer in det för mer framgång när du sätter gränser på plats, så det är en hälsosam sak att göra.”

Att avbryta kontakten med en familjemedlem är ett allvarligare steg och skulle kräva mer eftertanke och förberedelser. Du kan till och med överväga att träffa en kurator eller terapeut för att hjälpa dig att hantera dina känslor.

Få support när du behöver det

Både Macadaan och Phillips rekommenderar att du har en källa till externt stöd som kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor om den giftiga farföräldern. "Ofta kan de på utsidan som tittar in verkligen se toxiciteten och hjälpa dig att få klarhet i situationen eller känna sig validerade i hur du hanterar den", säger Phillips.

En pålitlig vän eller släkting kan vara ett bra bollplank, säger Macadaan. Phillips rekommenderar också att du träffar en mentalvårdspersonal för att ta itu med orsakerna och effekterna av det ohälsosamma förhållandet. Hon avslutar, "Terapi är alltid bra om din relation med dina föräldrar är tillräckligt giftig för att den påverkar hur du förälder eller påverkar dina relationer inom din familj."