• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

6 steg för att ge tonåringar de mentala hälsoresurser, rådgivning och behandling de behöver

Om du är en förälder som misstänker att din tonåring är deprimerad, orolig eller på annat sätt kämpar, är det en skrämmande, hjälplös och överväldigande känsla. Å ena sidan vet du att ditt barn behöver hjälp. Å andra sidan kanske du inte vet var du ska börja.

"Om du misstänker att din tonåring upplever symtom på psykisk ohälsa, såsom förändringar i sömn och ätande, minskad koncentration, minskat deltagande i dagliga aktiviteter eller förändringar i akademisk prestation, är det viktigt att ta itu med," säger Dr. Fatima Watt, vicepresident och chef för beteendevård vid Franciscan Children's i Boston. "Det finns ett antal steg du kan ta, inklusive att checka in med ditt barn direkt och kontakta sin barnläkare, som kan ge en första mentalvårdsscreening eller hjälpa till att samordna vården."

Det viktigaste är att symtomen inte förbises. Från att börja processen till att inte gå vilse i ett hav av pappersarbete, experter ger råd för att koppla ditt barn till den mentala hälsovård och behandling för tonåringar som de behöver.

1. Börja med en konversation

Överlag är experter överens:När du överväger behandling för psykisk hälsa för tonåringar är det bästa stället att börja en konversation. Dr. Ami Bax, chef för utvecklings- och beteendepediatrik vid University of Oklahoma Health Sciences Center, rekommenderar att du väljer en tid då samtalet kan vara privat (inga avbrott från syskon) och när din tonåring inte är "upptagen eller särskilt stressad av skolan och andra aktiviteter."

"Föräldrar bör sträva efter att hjälpa till att normalisera känslor som deras tonåringar kan ha, särskilt i ljuset av de senaste årens betydande stress i samband med pandemin," konstaterar Bax. "Det här kan vara tuffa samtal, men det är verkligen viktigt för tonåringar att förstå att deras föräldrar och vårdgivare är en stark källa till stöd om de potentiellt har depression eller ångest."

Istället för att använda förhörstaktik, rekommenderar Watt att du använder alla beteendeförändringar du har noterat som en inledning. Tänk i tråden:"Jag märkte att du inte spenderar så mycket tid med vänner som du brukade göra, så jag ville checka in och se hur du mår."

"De här samtalen kan kännas utmanande, men föräldrar tycker ofta att tonåringar vill bli tillfrågade om hur de mår", säger Watt. "För detta ändamål är det viktigt för föräldrar att prata med sin tonåring om vad de märker."

Och oavsett vad din tonåring säger, upprätthåll en bedömningsfri zon under samtalet. "Tonåringar kan vara rädda för att dela sina känslor eller erfarenheter med föräldrar, oroliga för deras reaktion", förklarar Dr. Doug Nemecek, chefsläkare för beteendehälsa på Cigna. "Föräldrar bör fokusera på att lyssna på sin tonåring, förstå var de kommer ifrån och sedan hitta hjälp att ta itu med sina problem.

2. Prata med deras barnläkare

Om en konversation indikerar en ökad risk för depression eller ångest hos din tonåring, är det viktigt att anlita en professionell. "Många föräldrar försöker ta itu med sina problem utan hjälp av en beteendevårdare, och det kan vara en mycket frustrerande upplevelse för både barnet och föräldern", säger Nemecek.

Även om det inte alltid är ett krav att gå igenom din barnläkare när du söker terapi för tonåringar, kan ditt barns primärvårdsläkare vara en stor resurs och hjälpa till att effektivisera processen (samtidigt som den känns mindre förvirrande).

"Barnläkare och familjeläkare är en utmärkt resurs för föräldrar som är oroliga för att deras tonåring kan uppleva depression eller ångest", säger Bax. "De får utbildning i pediatriska beteendemässiga och psykiska tillstånd och är ofta till hjälp för att screena och diagnostisera depression och ångest. I många fall kan de initiera remisser för beteendeterapi och rådgivning eller påbörja mediciner när det är motiverat. De kan också hjälpa till att avgöra om tonåringar kan behöva akut hjälp eller sjukhusvistelse.”

Bax noterar också att det är viktigt att föräldrar inkluderar sitt barn i processen (förvirra dem inte) "så att ni kan vara förberedda tillsammans för att söka hjälp."

Lena Suarez-Angelino, en licensierad klinisk socialarbetare och empowermentcoach i Woodbridge, New Jersey, rekommenderar att du ger din tonåring att säga till om vem de pratar med. "Detta kan innebära att ge din tonåring en lista med tre till fem profiler av terapeuter som du, som förälder, känner dig bekväm med att de ser," säger hon.

Om ditt barn inte har en barnläkare

Om din tonåring inte har en etablerad barnläkare eller annan vårdgivare i primärvården, uppmuntrar Bax föräldrar att kontakta sin skolas rådgivare. "Om du har en akut oro för att din tonåring kan vara suicidal, ring 1-800-273-TALK (8255)," säger hon. "Många stater har också hotlines för självmord och mental hälsa krisintervention."

3. Ta reda på vilken terapi för tonåringar som täcks av försäkringen

"En lag som antogs 2008, känd som lagen om mental hälsa, kräver att försäkringsbolag behandlar psykisk och beteendemässig hälsa och missbruksstörningar lika med eller bättre än medicinsk täckning", förklarar Watt. "Detta garanterar dock inte att en försäkringsleverantör erbjuder täckning för psykisk hälsa, och de täckta tjänsterna kan variera från plan till plan, men nästan alla försäkringsgivare täcker öppenvård och medicinering."

Låter det förvirrande? Det är för att det är det. Så i slutändan är det bästa sättet att ta reda på exakt vad som täcks – och med hur mycket – genom att ringa din försäkringsleverantör direkt via numret på baksidan av ditt kort. "När du ringer din försäkring kan du be om en lista över leverantörer av mental hälsa i nätverket att välja mellan", säger Robert Hinojosa, en licensierad klinisk socialarbetare i Little Rock, Arkansas. "Och många gånger kan de hjälpa till att begränsa den listan till de som har aktuella öppningar."

"Ditt barns barnläkare kan hjälpa till att navigera i hälso- och sjukvårdssystemet och rekommendera leverantörer också, men det är viktigt att kontakta din försäkringsleverantör för att förstå vad dina egna kostnader kommer att bli," tillägger Nemecek. "För individer med arbetsgivarsponsrad hälsovård kan de också ha tillgång till ett anställdassistansprogram (EAP) som inkluderar kostnadsfria rådgivningssessioner."

Om du inte har försäkring

"Om du inte har en försäkring eller om din försäkring inte täcker behandling för mental hälsa, erbjuder många kliniker tjänster i en glidande skala baserat på inkomst och andra faktorer", konstaterar Watt. "Det är bäst att kontakta vilken leverantör eller anläggning som helst för att se specifikt om de erbjuder den billiga eller kostnadsfria mentalvårdstjänsten som du behöver."

Andra alternativ för gratis eller billig rådgivning för tonåringar är:

• Din tonårings skola.
• Kyrkor.
• Statligt finansierade organ, som kan hittas via Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
• Open Path Collective, som är en katalog över terapeuter i glidande skala.

4. Se vem som har tillgänglighet

När du har begränsat leverantörer i ditt nätverk, ring (många av dem, inte bara en) för att se vem som har tillgänglighet och när. "Pandemin har förlängt väntetiden för att få mentalvård, så var inte rädd för att placera din tonåring på flera listor i ett försök att påskynda tillgången", säger Watt.

Och om du inte hör tillbaka, ge inte upp. "Jag uppmuntrar alltid föräldrar att vara ett pipande hjul!" säger Bax. "Det här är en mycket utmanande tid. Psykiatriska vårdgivare och byråer brinner för att hjälpa ungdomar och familjer, men deras system överbeskattas just nu. Om du har ringt ett samtal och du inte har hört något, kontrollera regelbundet med din barnläkare eller den byrå du hänvisades till. Ibland saknas nyckelpapper eller information som hindrar remissen, och detta kan avsevärt påskynda processen.”

Ett annat alternativ, enligt Suarez-Angelino, är att "kontakta din försäkring och fråga om de har en patientförespråkare eller vårdkoordinator som hjälper dig i processen."

5. Överväg virtuella möten

Medan pandemin har visat hur mycket underlager USA är när det gäller vårdgivare inom mentalvård, öppnade den upp portarna för virtuell vård, vilket innebär att familjer har fler alternativ än vad som finns inom deras 20 mils radie.

"För många har en positiv inverkan av pandemin på mentalvården varit den accelererade implementeringen av telemedicin och teleterapi", konstaterar Bax. "Dessa metoder är ofta särskilt effektiva för en mängd olika behandlingar för mental hälsa, och de har ökat tillgången för många familjer till dessa nödvändiga tjänster. Detta är särskilt sant för familjer på landsbygden och de med transportutmaningar.”

Med det sagt, Suarez-Angelino noterar att även om det är ett plus för tonåringar att inte behöva förlita sig på föräldrar för åkturer när det kommer till telehälsa, kan integritet vara en varning. "Vissa tonåringar kanske inte känner att de har tillräcklig integritet i sitt hushåll för att prata om stressfaktorer som kan utgöra ett hinder för att delta i virtuell terapi", säger hon. "Så föräldrar bör alltid anstränga sig för att se till att deras tonåring har integritet om de träffar sin terapeut praktiskt taget hemifrån."

6. Tänk på följande resurser för mental hälsa för tonåringar

Oavsett om du inte har haft samtalet ännu eller är mitt uppe i din resa, kan följande resurser vara till hjälp för tonåringar och deras familjer, enligt Watt, Bax, Hinojosa och Suarez-Angelino. Som sagt, de är inte en ersättning för professionell hjälp.

• American Academy of Pediatrics (AAP) lista över resurser för ångest, depression och självmord.
• Psykisk läskunnighet.
• National Alliance on Mental Iillness (NAMI).
• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
• Teen Line.
• Jed Foundation.
• Trevor-projektet eller 866-488-7386 (självmordsförebyggande och krisingripande för HBTQ-ungdomar).
• Projektet Youth Mental Health Project.

Slutligen, om en tonåring gör uttalanden relaterade till självskada eller vill dö, är det viktigt att söka hjälp omedelbart. Du (eller de) kan ringa National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255), eller sms:a Crisis Text Line (sms:a HEJ till 741741) eller ringa 911 i en nödsituation.

Läs mer:

Psykiska problem hos tonårsflickor:Vad man ska leta efter och hur man hjälper

Psykiska problem hos tonårspojkar:Vad man ska leta efter och hur man hjälper