6 utmaningar med att vara gravid under föräldraskap, plus tips för att få det att fungera
Det finns inget lätt med att vara gravid. Och det finns inget lätt med föräldraskap. Göra båda samtidigt? Nåväl, vissa dagar känns det helt omöjligt. För närvarande 14 veckor gravid med bebis nr 2, jag har slagits av hur svår den här graviditeten har känts jämfört med min första.
Enligt Dr. Arielle Ornstein, tvåbarnsmamma och barnläkare vid Northeast Medical Group Pediatrics i Rye Brook, New York, är det inte bara jag.
"Att vara gravid med ditt andra (eller tredje eller fjärde eller femte barn) kommer att bli betydligt svårare både fysiskt och mentalt", säger hon. "Fysiskt hanterar du alla graviditetssymptom, inklusive trötthet och illamående, samtidigt som du måste ta hand om dina andra barn. Det finns ingen paus eller vilotid som du kan ha haft som en lyx första gången.”
Dessutom kan det vara väldigt svårt för små barn att förstå dina nya begränsningar, enligt Ornstein.
"Ju längre fram i graviditeten du är, desto svårare är det att leka, jaga, bära och hålla jämna steg med ditt barn", säger hon.
Nedan delar mammor till två eller fler vad som utmanade dem mest med föräldraskap när de var gravida, och Ornstein ger tips för att ta sig igenom det.
1. Morgonillamående
Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists börjar illamående och kräkningar vanligtvis före nio veckors graviditet. Även om det inte är skadligt för dig eller din graviditet, är det definitivt inte roligt - speciellt när du tar hand om ett litet barn.
Suzanne Brown, en tvåbarnsmamma från Austin, Texas, säger att hennes luktsinne sköt genom taket med båda hennes graviditeter.
"Försök att sätta insektspray på ditt barn när du håller på att kräkas av lukten!" säger hon.
Vad var det värsta med att vara gravid för Judy Mollen Walters, en tvåbarnsmamma från Kendall Park, New Jersey?
"Att kräkas medan du lagar mat till ditt första barn", säger hon.
Expertråd:Ta det dag för dag.
"Försök komma ihåg att dessa symtom vanligtvis blir bättre i början av andra trimestern eller runt 12 veckor", säger Ornstein. "För nu är det bara att ta sig igenom varje dag."
Hon rekommenderar mammor att försöka äta små, frekventa måltider som består av intetsägande, torr mat (som kex eller rostat bröd) samtidigt som de eliminerar kaffe och kryddig, luktande, fettrik, sur eller mycket söt mat.
Om kosten inte räcker, tillägger Ornstein, finns det massor av fantastiska naturliga botemedel mot illamående och kräkningar som kan hjälpa gravida mammor, inklusive pepparmyntste eller godis och mat som innehåller ingefära. Och om symtomen är svåra, "det finns naturligtvis medicinalternativ", säger hon.
2. Trötthet
Som om du inte har varit utmattad sedan ditt första barn kom, är trötthet ett annat tidigt symptom på graviditet. Liksom morgonillamående säger American Pregnancy Association att trötthet kan återkomma under tredje trimestern - eller ännu värre, det kan fortsätta nonstop från befruktning till födsel.
Tarah Chieffi, en mamma från New Albany, Indiana, säger att den mest utmanande delen av föräldraskapet när hon var gravid för henne var att inte kunna sova.
"När jag var gravid med min första sov jag varje dag efter jobbet", säger Chieffi. "Med min andra och tredje var det väldigt svårt att hitta stillestånd för att vila, även om jag stannade hemma vid det laget."
För Peyton Roberts, en mamma från Virginia Beach, Virginia, gjorde graviditetssömnlöshet hennes trötthet ännu värre.
"Att vara vaken mitt i natten i timmar ... och bara kunna dricka så mycket koffein [ledde till] fullständig utmattning", säger hon.
Expertråd:Vila när du kan.
"Försök att behålla din sömnrutin genom att gå och lägga dig i tid och träna god sömnhygien, inklusive att inte ha din mobiltelefon i sängen och undvika stimulantia nära läggdags", säger Ornstein.
Dessutom, säger hon, ge dig själv en paus.
"Du kanske inte kan göra allt du kunde göra innan graviditeten," säger Ornstein - och det är OK.
3. Mental belastning
När du lider av illamående på morgonen och trötthet är det en utmaning att bara gå upp ur sängen på morgonen. Så att behöva utföra vad experter som Gemma Hartley kallar "mental belastning" - att hantera raserianfall, förhandla med din partner och allt annat av det obetalda, osynliga känslomässiga arbetet som ofta kommer med att vara mamma - kan verkligen ta en vägtull.
För Laura Richards, en mamma till fyra från Boston, var den värsta delen av föräldraskapet när hon var gravid utmattningen av att behöva "vara på" 24/7.
"Jag tyckte att det var djupt utmanande, mycket mer än tonåren, helt enkelt!" hon säger. "Äldre barn, äldre problem, ja, men du kan lita på att de gör saker. När jag var gravid med min fjärde, som var mycket yngre än mina tre äldre [barn], kunde de göra enkla saker runt huset och jag kunde ligga ner ibland. Det hände inte när mina tvillingar var tre och jag fick en nyfödd!”
Louisa Rachel Solomon, från Brooklyn, New York, kan vara medkänsla. Som mamma till ett litet barn och för närvarande gravid med barn nr 2, säger hon att det svåraste är "all viljestyrka som krävs för att vara förlovad och kärleksfull med mitt barn och partner istället för att ge efter för grinighet när jag känner mig taskig."
“Med min första graviditet hade jag och min partner all tid i världen för att prata om övergångarna vi båda gick igenom och allt som höll på att förändras [när vi blev föräldrar], " hon säger. "Med ett litet barn är det svårt att hålla sig uppdaterad om varandras kamp, tankar och känslor. Utan det lider föräldraskapet också.”
Expertråd:Lätta på bördan.
Med sömnbrist och fysiskt obehag är det inte ovanligt att mammor blir mindre känslomässigt tillgängliga för sina barn och partner.
"Var inte rädd för att be din partner om hjälp så att du kan få den där extra timmen av sömn på morgonen eller vila medan de tar ut barnen", säger Ornstein. "Försök att ta extra hjälp från villiga familjemedlemmar så att du kan få den där extra vilan."
4. Minskad rörlighet
Din rygg värker. Dina anklar är svullna och dina fötter gör ont. Du har halsbränna. Du springer till badrummet var femte minut. Dessa graviditetssymptom i tredje trimestern kan göra det svårt att röra sig. Försök förklara det för ett litet barn som insisterar på att bli buren.
Sarah Tretter, en tvåbarnsmamma från Portland, Oregon, säger att hon kände sig alltmer utmanad att ta sig runt när hennes graviditet fortsatte.
"Att gå upp och ner för trappan med min gigantiska mage och mitt litet barn i famnen var bara utmattande", säger hon.
Minneapolis tvåbarnsmamma Rachel Guyah beskriver sig själv som vanligtvis väldigt aktiv, och att inte kunna hålla jämna steg med sin 3-åring under de sista sex till åtta veckorna av hennes graviditet var "hjärtskärande".
"Vädret värmde äntligen upp efter en lång vinter, men min konstanta Braxton Hicks, 'irritable livmoder' och allmänna utmattning kedjade mig verkligen fast vid soffan", säger Guyah.
Expertråd:Förklara det för ditt barn i termer som de förstår.
"Jag tycker att småbarn klarar sig bäst med förklaringar som de kan förstå, (dvs. mamma kan inte göra X på grund av Y)", säger Ornstein. "Låt dem veta att det är tillfälligt och att du kan göra många andra saker med dem."
Ornstein rekommenderar att du provar saker som färgläggning, målning eller konst- och hantverksprojekt.
"Utnyttja ditt lokala bibliotek eller lekplatser inomhus", säger hon Ornstein.
5. Mamma skuld
För många mammor kan föräldraskap medan de är gravida innebära att känna skuld och som om de inte räcker.
Rose Whitney Mishaan, en tvåbarnsmamma från Fairfield, Kalifornien, säger att den svåraste delen av föräldraskapet när hon var gravid kände sig otillräcklig för att möta behoven hos sitt första barn.
"Vi tillbringade i princip hela förra sommaren inomhus eftersom jag inte ens kunde ta en tur till parken en mil bort", säger hon. "Mitt barn tittade mycket mer på TV än vad som vanligtvis tillåts eftersom jag bara behövde vila. Det fick mig att känna mig väldigt skyldig utöver att jag kände mig sjuk.”
Kimberly Miller Schwartz, en tvåbarnsmamma från Huntington, New York, säger:"Allt är svårt, men ärligt talat är min brist på tålamod med min första det jag alltid kommer att minnas och ångra."
Expertråd:Ta det lugnt med dig själv.
"Du växer en annan människa inom dig, och det är OK att inte kunna göra allt", säger Ornstein. "Även om de andra barnen kanske inte förstår nu, kommer de inte att bli traumatiserade av något som du gör eller inte gjorde under den här tidsperioden."
6. Uppgången till arbetet
När den stora dagen närmar sig har mammor till små barn mer att tänka på än att packa sjukhusväskan. Att planera barnomsorg för sitt äldre barn är en vanlig extra stress, särskilt om din familj inte är i närheten, med tanke på att du kan behöva hjälp snabbt eller mitt i natten.
Kate Wehr, en tvåbarnsmamma från Racetrack, Missouri, var tvungen att ringa ett nödsamtal till sin svärmor.
"Vi var så lyckligt lottade att hon bodde nära nog att släppa allt för att komma barnvakt, och som det var så levererade jag nästan i lastbilen", säger hon.
Detta var också ett problem för Rockville, Maryland mamma Shannon Brescher Shea, som gick i förlossningen 3 och en halv vecka för tidigt.
"Min familj förväntade sig att komma ner, men jag hade en vän som sa att hon kunde täcka barnvakt som backup", säger hon. "Tack och lov var hon tillgänglig så tidigt."
Expertråd:Ha en plan.
"Oavsett om det är mormor eller en nära vän, borde det finnas någon utsedd att hjälpa till med de andra barnen när förlossningen börjar," säger Ornstein och tillägger att det är bra att diskutera denna plan med barnen före tid så att de också är förberedda.
Rummen
"Föräldraskap medan du är gravid lägger ofta till en oväntad nivå av stress och utmattning för mammor som kanske redan har att göra med de "hemska tvåorna" eller frustrationerna hos sina 3-åringar", säger Ornstein .
Kom dock ihåg att det är helt normalt att bli överväldigad.
"Ändå, om du känner dig fysiskt eller känslomässigt överväldigad både under och efter graviditeten, tveka aldrig att prata med din OB-GYN eller andra medicinska leverantörer", säger Ornstein.
Mammor som har varit med om det försäkrar mig om att jag inte är ensam i min kamp. De säger till mig vad jag redan vet:Det kommer att vara värt det i slutändan. Vissa menar till och med att det på många sätt är lättare att ta hand om två eller flera barn än att vara föräldraskap när man är gravid. Håller tummarna för att det kommer att visa sig sant! Hur som helst, jag vet att jag har så mycket att se fram emot.
Tills dess säger Ornstein:"Gör vad du behöver för att ta dig igenom dagen och ge dig själv en paus (även om det inkluderar lite för mycket TV-tid!)"
-
I år börjar Rosh Hashanah vid solnedgången den 6 september och Yom Kippur börjar vid solnedgången den 15 september. Återigen kan våra traditioner se lite annorlunda ut än de gjorde före covid-19-pandemin (mindre familjesammankomster, virtuella tjänst -
Att fatta beslutet att skaffa barn – och att hitta någon som hjälper dig att ta hand om dem – är två av de viktigaste besluten du någonsin kommer att fatta. Och att hitta den perfekta barnskötaren att ta hand om din lilla kan vara en utmaning. Var bö -
Spatiala kändisprofiler Här är en lista över artister och upptäcktsresande som använde sina rumsliga färdigheter för att hitta rätt. Var och en av dem råkade också leva med ett funktionshinder. Deras unika kombination av intelligens -- styrkor såväl
