• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vad du ska veta om ditt barns sömnljud

När du väl har fått ett barn kan du snabbt upptäcka att den vilsamma, söta bilden av att "sova som en baby" inte alltid är så exakt. Du var förmodligen beredd på att ditt nyfödda barn inte skulle följa ett sömnschema och skulle behöva äta med några timmars mellanrum, inklusive på natten.

Men ofta är dessa konstiga sömnljud oväntade. Få av oss har blivit varnade för att våra bebisar skulle tillbringa halva natten med att grymta, gurgla, nysa, gnälla och gnälla.

Sanningen är att de flesta bebisar inte sover särskilt gott eller djupt alls - och kan vara ganska bullriga. Många går igenom perioder där de slänger och vänder sig, bråkar och gråter, vaknar ofta och gör alla möjliga konstiga ljud. Alla dessa sömniga rörelser och ljud kan verka lite alarmerande – och inte vara idealiska för din egen sömn. Men i stort sett är det helt hälsosamt.

Var säker, de ljuden som kommer från din söta bebis är nästan alltid helt normala och kommer att försvinna med tiden. Låt oss utforska dessa udda små nyfödda sömnljud, varför bebisar gör dem och hur länge de kommer att stanna kvar.

Grunderna för nyföddsömn

Nyfödda är naturligt oroliga sovande. Visst, det finns minuter och timmar när de sover gott – när ens ljudet av en gräsklippare utanför eller ett babblande litet barn i nästa rum inte väcker dem. Men en stor del av tiden cyklar nyfödda genom en rad olika sömn, från rastlös och lätt till djup och vilsam, från tyst till högljudd, från gnistrande och grymtande till gnisslande och snarkande, och tillbaka igen.

Nyfödda sömn kan vara full av ljud och action. Många bebisar är lätt vakna, rör sig och skakar medan de sover, fladdrar med sina armar och ben, gör sugande ljud och gnäller efter mat – allt detta är normalt.

Nyfödda sömn är rastlös

Nyfödda sömnljud och rörelser är resultatet av en nyfödds omogna nervsystem och reflexer. Nyfödda har inte en pålitlig sömncykel ännu. Dygnsrytmer utvecklas inte förrän vid ungefär sex veckors ålder, vilket innebär att deras sömncykler har liten regelbundenhet, de har svårt att skilja natt från dag och de vaknar ofta.

REM-sömn är mer aktiv

Fram till ungefär sex månaders ålder spenderar bebisar minst 50 % av sin tid i snabba ögonrörelser (REM), mer känd som aktiv sömn. Under REM-sömn är bebisar i ett lättare, mer aktivt sömntillstånd, puls och andning är snabbare, och deras ögon rör sig under ögonlocken.

REM-sömn är när hjärnan är som mest aktiv och livliga drömmar tenderar att inträffa. Under REM-tillståndet kan en bebis röra sig i samband med sina drömmar eller helt enkelt på grund av aktiviteten i hjärnan. All denna rörelse kan vara bullrig. Dessutom kan ditt barn göra ljud, från ett gurgla till ett gnäll, i samband med sina drömmar.

Nyfödda har många sömnövergångar

Bebisars sömncykler är bara cirka 50 minuter långa, med många övergångar mellan sömntillstånd, inklusive ljusa, djupa och drömfaser, och tillbaka igen. Sömncyklerna förlängs till 90 minuter vid förskoleåldern.

Det är under denna cykling mellan sömntillstånden som spädbarn är mest benägna att röra sig, göra ljud och vakna. Bebisar vet ännu inte hur de ska somna om, så när de blir vakna eller förskräckta mellan sömncyklerna kan de krångla eller gråta för att påkalla din uppmärksamhet. Andra kan göra ljud och röra sig medan de går tillbaka till en djupare sömn.

Många av dessa sömnljud har utvecklats för att hjälpa bebisar att få den uppmärksamhet de behöver för att somna om – eller byta blöja eller nästa måltid.

Hungriga bebisar rotar medan de sover

Eftersom spädbarn behöver äta med några timmars mellanrum, inklusive mitt i natten, är hunger många också en drivkraft för vissa av dessa ljud. När de är hungriga kanske de slår ihop läpparna, suger på nävarna, rör sig och börjar tjafsa och gnälla tills de får mat.

Att vara bullriga när de är hungriga är en evolutionär fördel som låter bebisar varna sina vårdgivare när de behöver äta. En babys sugreflex innebär också att de kommer att suga på allt som kommer nära munnen, oavsett om de är hungriga eller inte. Så en mätt, nöjd bebis kan fortfarande suga på sin näve, även när den sover.

Det är därför nyfödda sömn kan vara en sådan kakofoni av ljud. Dessutom kan nyfödda vara så högljudda sovande bara för att så mycket viktig vila, aktivitet och tillväxt sker medan de sover.

Typiska sömnljud för nyfödda

Det är inte bara gungning och vändning, smällande och diande, sparkande och flakande, eller gnällande och gråt som gör nyfödd sömn så högljudd. Eftersom deras andnings- och matsmältningssystem är omogna och fortfarande utvecklas, kan du förvänta dig att höra några märkliga och oväntade ljud som kommer inifrån deras små kroppar. Här beskriver vi vanliga andnings- och matsmältningsljud som ditt barn kan göra.

Normala andningsljud för nyfödda

Ditt nyfödda barn kan göra några konstiga andningsljud när de sover. De flesta är inget att oroa sig för, inklusive:

• Gurglande/halsljud :Nyfödda har inte sin sväljmekanism perfekt till en början, så de kan rutinmässigt gurgla upp lite mjölk eller saliv. Detta är mer sannolikt att hända medan de sover. Så småningom finjusterar nyfödda sin sväljning och detta händer mindre.
• Täppta näsgångar :Nyfödda har notoriskt täppta näsor. Det är sällsynt att en nyfödd har en verklig förkylning - även om de visar tecken på en virusinfektion bör de ses av en läkare ASAP. Anledningen till kvavheten är att bebisar i första hand andas ut ur näsan, snarare än munnen, för att göra matningen lättare. Nasal andning är bullrig på grund av en nyfödds små näsgångar och slemmets skyddande roll. Dessutom är deras andningssystem inte fullt utvecklade än.
• Nysande/snysande/skrammel/visslande :Bebisar är också frekventa nysar, snorters och whistlers. Återigen, detta beror på att de är "näsandare" snarare än "munandas" och för att deras näsgångar fortfarande är mycket trånga. Denna tendens har vuxit ur med ungefär sex månader.
• Hosta :Nyfödda hostar ofta i sömnen. De kan hosta på mjölk, saliv eller slem. Vanligtvis kommer deras hosta att lösa problemet av sig själv. Om du är orolig och/eller hostan kvarstår kan du ta upp din bebis, rapa den eller knacka försiktigt på ryggen för att hjälpa till att rensa ut lungorna.

Normala nyfödda "oregelbundna" andningsmönster

Det är vanligt att nyfödda har oregelbundna andningsmönster när de sover, vilket kan vara bullrigt. Vi tänker vanligtvis inte på något som beskrivs som "oregelbundet" som normalt, men i det här fallet är det det. Denna oregelbundna andning är en del av den sunda utvecklingsprocessen när ett barns omogna lungor mognar. Här är några normala oregelbundna mönster att känna till.

• Periodisk andning :Med periodisk andning kommer ditt barn att cykla genom perioder av snabb, djup andning, andning som låter långsam och ytlig och korta pauser mellan andetag. Dessa pauser bör inte vara längre än 10 sekunder och ditt barns färg och läggning bör förbli normal. Periodisk andning försvinner efter den första levnadsmånaden.
• Övergående snabb andning :Bebisar har ofta perioder där de snabbt andas in mycket luft på en gång, djupare och djupare. Detta bör ta en minut eller två. Sedan bör deras andning återgå till det normala.
• Andning med gungbräda :Med gungbrynsandning kommer du att se ditt barns mage expandera och bröstkorgen (bröstburen) dra ihop sig. Detta händer med jämna mellanrum och är inget att oroa sig för så länge det är kort och ditt barns andning återgår till det normala strax efter.

Normala matsmältningsljud från nyfödda

Alla som umgås med en nyfödd kan intyga att det händer mycket på matsmältningsavdelningen. En babys matsmältningssystem utvecklas fortfarande och matsmältningen kan vara en ganska högljudd process.

Bebisar tenderar att fortsätta äta och smälta hela natten, så det du kan tänka dig som konstiga sömnljud kan bara vara att ditt barn smälter maten eller smutsar ner sin blöja. Här är några välbekanta, helt friska ljud som du kan höra från ditt barns mage och elimineringsprocessen:

• Rapningar
• Rapning
• Kurning
• Grown
• Gnartande
• Gurglande
• Hicka
• Passerar gas

När sömnljud löser sig

Det är en gradvis process, men de flesta av orsakerna till din nyföddas bullriga och rastlösa sömn tenderar att lösa sig efter några månader eller så. Efter sex veckor blir ditt barns dygnsrytm mer regelbunden, förlängs med tiden och inkluderar mer djup sömn.

Efter sex månader spenderar bebisar bara 30 % av sina sömncykler i aktiv sömn, till skillnad från 50 % vid födseln.

Du kan uppmuntra den fortsatta utvecklingen av hälsosamma sömnvanor hos ditt nyfödda barn genom att:

• Håll natten mörk och tyst så att ditt barns kropp börjar känna skillnaden mellan natt och dag
• Lär dig förstå ditt barns sömniga signaler, som att gnugga i ögonen, att se "sömnig" ut eller bli sömnig, och att bli kinkig och söva ditt barn omedelbart när det visar tecken på trötthet
• Uppmuntrar och tar av tid för tupplur på dagen
• Börjar etablera avkopplande och lugnande tupplurar och nattsömnrutiner

Om ditt barns matsmältning verkar särskilt obekväm eller ansträngd kan du:

• Försök kortare, men mer frekventa matningar.
• Rapa din bebis oftare.
• Fråga din läkare om kostförändringar (om du ammar) eller prova en annan typ av formel.
• Prata med din läkare om sura uppstötningar, som sträcker sig från mild spottning till mer smärtsam gastroesofageal reflux, vilket kan bidra till ditt barns nattliga grymtande eller väsande ljud.

Ditt barns andning och matsmältning bör mogna avsevärt efter den första månaden eller så. Tills dess, om ditt barn verkar kvavt eller obekvämt under sömnen, kan du:

• Ta bort deras slem genom att försiktigt torka bort överskott.
• Testa sköljning av nässaltlösning.
• Använd en nässug för nyfödda.

Men i de flesta fall behöver du inte göra något alls eftersom slemmet är en del av en babys friska näsa, vilket hindrar damm, ludd eller andra föroreningar från att komma in i lungorna. Diskutera med din läkare om du är orolig för ditt barns täppthet, andning, matsmältning – eller något annat.

Oroväckande babysömnljud

Återigen, de flesta babysömnljud är helt normala. Men om ditt barn visar något av följande tecken när du sover, bör du ringa din barnläkare omedelbart och/eller ta ditt barn till närmaste akutmottagning:

Få hjälp direkt om du märker någon av dessa andningssvårigheter. Dröj aldrig med att ringa 9-1-1 om du misstänker att ditt barn är i omedelbar fara.

• En bebis som verkar håglös eller slö
• Blir blå eller har en ihållande blå färg
• Andning som är ansträngd eller sammandragen
• Andningspauser som varar längre än några sekunder
• Bröstindragningar
• Trängsel som gör det svårt att andas
• Feber som följer med andnings- eller matsmältningsproblem
• Snabb andning som varar längre än vanligt eller har 60 andetag eller mer per minut
• Upprepad grymtning i slutet av varje andetag

För att minimera eventuella risker bör du alltid träna säker sömn med din nyfödda:

• Lägg ditt barn på rygg.
• Låt ditt barn sova på ett stadigt underlag.
• Ditt barns sömnområde bör vara fritt från överflödiga föremål, inklusive filtar, lösa lakan, leksaker, stötfångare och sömnställ.
• Överhetta inte ditt barns sovplats.

Ett ord från Verywell

Vem kunde ha trott att sovande bebisar skulle vara så bullriga små varelser? Lyckligtvis är de flesta av dessa ljud absolut inget att oroa sig för - och förr än senare kommer ditt barn att börja sova lugnare. Det mesta av bullret börjar försvinna efter den första månaden eller så.

När ditt barn kommer att sova ljudlöst – och göra det hela natten lång – ja, det kan ta ytterligare några månader. Att sova hela natten kommer vanligtvis långt efter att en lugnare sömn fått fäste, oftast mellan 4 och 12 månader. Du kommer dit snabbare än du tror. Vid den tiden, istället för ett soundtrack av gurglande, grymtningar och gnisslande, kan din lilla underhålla dig med babas, mamas, dadas och andra första ords underverk.