• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Är det alltid en dålig idé att dricka medan du ammar?

Efter att ha odlat en människa i din kropp i nio månader och sedan försett henne med mat (med lite sömn och galna hormoner, inte mindre), är det inte orimligt att vilja ha den udda drinken.

"Efter en lång graviditet utan alkohol och många sömnlösa nätter med en nyfödd är det inte ovanligt att ammande mödrar frågar om de kan njuta av ett glas vin", säger Dr. Hillary Lewis, en barnläkare vid Pediatricians of Dallas.

Men med så många blandade budskap och motstridiga råd om alkohol och amning, hur vet du om du tänker dricka och amma på det säkraste sättet som möjligt – eller om det till och med är OK alls?

Från effekterna alkohol kan ha på din mjölkförsörjning till sanningen om "pumpning och dumpning", här är exakt vad du behöver veta om alkohol och amning. För att ta ett glas vin borde inte vara förvirrande.

Alkohol och amning:Är det säkert?

I ett nötskal, att ta ett glas vin eller en öl om dagen anses allmänt vara säkert för spädbarn till ammande mödrar - men kom ihåg att det inte nödvändigtvis betyder att det rekommenderas. "Även om det inte har visats att dricka upp till en alkoholhaltig dryck per dag skada ett ammande spädbarn, är det säkrast att undvika att dricka alkohol när du ammar", säger Dr Susan Crowe, klinisk docent i obstetrik och gynekologi-maternal fostermedicin vid Stanford University.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) upprepar Crowes råd och säger att "att inte dricka alkohol är det säkraste alternativet för ammande mödrar."

Men de noterar att "att dricka alkoholhaltiga drycker inte är en indikation på att sluta amma; dock rekommenderas inte att dricka mer än en drink per dag.”

Om du ska dricka är timing allt

Om du bestämmer dig för att ta en öl eller ett glas vin medan du ammar, är det viktigt att ta rätt tid.

"Ammande mammor bör vänta mellan två och tre timmar innan de ammar från att de tagit en drink", säger Crowe. "Om de har två drinkar bör de vänta dubbelt så länge, alltså minst fyra till fem timmar."

Crowe förklarar att alkoholnivåerna i bröstmjölk i stort sett är desamma som nivåerna i ditt blodomlopp. Med andra ord, om du känner dig sugen av att dricka är det definitivt inte en bra tid att amma.

Den värsta tiden att amma efter att ha druckit? Mellan en halvtimme och en timme, eftersom det är då alkoholhalten är högst i din bröstmjölk.

"Alkoholnivåerna i bröstmjölken når sin topp 30 till 60 minuter efter intag och kommer sedan att sjunka långsamt när moderns blodalkoholnivåer sjunker", säger Lewis. "Tid är den enda faktorn som kommer att leda till en minskning av moderns blodalkoholnivåer. På samma sätt hjälper bara tidens gång att eliminera alkohol från bröstmjölken.”

Hjälper "pumpning och dumpning"?

Om du har varit förvirrad när det gäller att dricka och amma, så har du säkert övervägt att pumpa bröstmjölk och göra dig av med den kort efter insugningen – även kallat "pumpning och dumpning". Men här är grejen:Att göra det kommer inte att eliminera alkoholen från din bröstmjölk - bara tiden kan göra det. Som sagt, pumpning och dumpning kan hjälpa till att hålla din tillgång uppe om du planerar att hoppa över en matning helt på grund av alkoholkonsumtion.

"Pumpning och dumpning kommer inte att hjälpa till att rensa alkohol från bröstmjölken, men det är ett alternativ för att ge tröst till mammor som hoppar över en amningssession", säger Crowe. "Pumpning kan undvika igentäppta kanaler och andra komplikationer som människor kan uppleva om de hoppar över en matning utan att tömma bröstet."

Har alkoholtyp någon betydelse?

Undrar du om det är bättre att dricka ett glas vin eller en cocktail? När du tänker på din favoritdryck rekommenderar Lewis att du tar hänsyn till alkoholhalten.

"Detta är särskilt viktigt med tanke på att vi förstår att alkoholhalten i bröstmjölken kommer att vara direkt relaterad till moderns alkoholnivåer i blodet", säger hon.

Förutom alkoholhalten är det extremt viktigt att vara uppmärksam på mängden alkohol du konsumerar. Experter är överens om att "måttlig konsumtion" - vilket innebär att dricka upp till en standarddryck om dagen - inte är känd för att skada spädbarn, särskilt om mamma väntar cirka två timmar innan amning.

Här är en uppdelning av CDC över vad som anses vara standardstorlek för drycker i USA:

• Öl:12 ounces 5 % alkohol.

• Maltsprit:8 ounces 7 % alkohol.

• Vin:5 ounces 12 % alkohol.

• Destillerad sprit eller sprit:1,5 ounces 40 % alkohol.

Kan öl öka din mjölktillgång?

Strävar efter en Guinness istället för din älskade rosé för att du tror att det kommer att öka ditt mjölktillgång? Du kanske vill ompröva.

"Gamla fruars berättelser säger oss verkligen att viss alkohol, särskilt öl, är potentiellt fördelaktigt för moderns mjölkförsörjning", säger Lewis. "Men vår vetenskapliga förståelse av amningsfysiologi motsäger faktiskt denna urgamla uppfattning. Faktum är att det har visat sig att alkoholkonsumtion minskar både prolaktin och oxytocin, de hormoner som ansvarar för bröstmjölksproduktionen och bröstmjölken sänks."

Saker att tänka på när man dricker medan man ammar

Om lockelsen av en kall öl en svettig amningskväll är för mycket att motstå då och då, är det viktigt att ha några saker i åtanke när du dricker medan du ammar:

• Bebisens ålder. Spädbarn upp till 3 månader metaboliserar alkohol med ungefär hälften så mycket som vuxna, så de kommer att påverkas mer av alkohol. På grund av detta kanske du vill vänta tills ditt barn är minst 3 månader för att ta en drink.

• >

  Din vikt. Hur snabbt du metaboliserar alkohol påverkas av din vikt. Ju tyngre du är, desto snabbare kommer du att metabolisera den.

• Alkohol kan påverka utbudet negativt. Enligt Infant Risk, kan dricka alkohol negativt påverka bröstmjölksförsörjningen genom att hämma frisättningen av oxytocin från hypofysen, vilket hämmar mjölknedsättningen. De citerar två studier, en som visade en 23 % minskning av mjölkfrisättningen medan alkohol är närvarande och en annan där alkohol helt blockerade frisättningen av oxytocin.

• Det finns möjliga hälsorisker för barnet. "Studier om alkohol och amning är komplexa och resultaten är sannolikt beroende av alkoholanvändningsmönster, men de har visat potentiella effekter på spädbarns sömnmönster och neurologisk utveckling", säger Lewis. Crowe tillägger också att drickande medan man ammar kan göra att en bebis blir för sömnig för att amma eller sova under kortare perioder.

Det handlar inte bara om alkohol i bröstmjölk

När du överväger att dricka och amma är det viktigt att förstå att det inte bara handlar om alkoholhalten i din bröstmjölk, utan om det faktum att det är en allvarligt dålig idé att ta hand om ett spädbarn när det är berusat. .

"Spädbarnssäkerhet bör alltid prioriteras", säger Lewis. "Plötslig spädbarnsdöd (SIDS), spädbarnsskador och andra olyckor är högrisk med berusade föräldrar. Föräldrar kan utsätta sitt barn för risker när de är berusade eller kan vara så sömniga efter att ha druckit att de utövar osäkra sömnvanor."

Försiktighetsåtgärder

Förutom att du bara tar en drink av lämplig storlek och väntar på att amma, finns det några saker du kan göra för att öka säkerheten när du dricker och ammar:

• Drick till maten. Mat kan hjälpa till att minska upptaget av alkohol.

• Drick långsamt. Att sakta smutta på ett glas vin kommer också att minska absorptionen av alkohol, jämfört med att dricka en drink på rekordtid. Överväg också att göra en "spritzer" genom att vattna ner ett glas vin med mousserande vatten.

• Ha mjölk till hands. Om du vet att du ska ta en drink och inte är säker på om ditt barn kommer att vilja amma strax efter, ha pumpat mjölk till honom.

• Mjölktestremsor. Om du använder försiktighetsåtgärder men fortfarande är orolig för att dricka och amma, överväg att använda bröstmjölkstestremsor, som Milkscreen, som testar för alkohol i din mjölk. Kom dock ihåg att de inte tar bort alla gissningar. "Efter ett glas vin ändrade teststickorna helt färg för mig, även om jag kände mig ganska bra", säger Jaclyn Santos, från Hazlet, New Jersey. "Till slut bestämde jag mig för att det var bättre att gå på intuition, hur jag kände och, naturligtvis, ansvar."