Effektiva beteendestrategier för barn med ADHD
Användbara tips
Effektiva beteendestrategier för barn med ADHD
Dessa strategier är utformade för att hjälpa dig att bättre hantera och hantera de mer utmanande beteenden som uppvisas av barn och tonåringar med ADHD.
Upprätta några specifika, viktiga regler/förväntningar som klart förstås av alla medlemmar i hushållet.
Beröm och förstärk ditt barn positivt för att det följer regler/förväntningar.
Upprätta tydliga konsekvenser (som är logiska, rimliga och rättvisa) i förväg med ditt barn för att ha brutit mot regler.
Genomför med konsekvens.
Ge struktur, rutin och förutsägbarhet.
Sätt gränser och låt ditt barn veta att du menar allvar.
Fånga ditt barn i att bete sig på rätt sätt (så ofta som möjligt). Förstärk omedelbart det goda beteendet med en positiv konsekvens. Detta betyder något som ditt barn gillar (t.ex. beröm, leenden, kramar, privilegier, aktiviteter, poäng/tokens som tjänats in mot en belöning). Använd de minsta förstärkare som behövs. Överdriv inte. Håll belöningarna rimliga -- inga stora biljetter.
Upprätta belöningar och straff som är enkla att göra och så enkla som möjligt.
Använd ett system för belöning med klistermärken, stjärnor, poäng etc. på ett diagram (för en eller flera specifika beteenden), som arbetar för att tjäna ett pris, privilegium eller annan belöning när han har tjänat tillräckligt för att "penga in."
Inse att barn med ADHD inte kan vänta särskilt länge på förstärkare. Att arbeta mot ett långsiktigt mål eller "pay-off" kommer inte att vara effektivt. Det är bättre att använda mer frekventa, mindre förstärkare, men sådana som fortfarande är motiverande.
Byt ut förstärkare ofta. Barn med ADHD förblir inte intresserade av samma förstärkare; de svarar bäst på nyhet.
Konsekvenser bör upprätthållas så omedelbart efter överträdelsen av reglerna som möjligt -- vanligtvis en varning, inte flera.
Tänk på att alltid belöna eller ge positiv uppmärksamhet åt de beteenden du vill öka eller fortsätta att förekomma.
Negativa konsekvenser eller bestraffningar är också effektiva för att ändra beteende. (Använd dock mycket mer positiva än negativa.)
Straff bör inte vara hårt. Syftet är att lära ditt barn genom dess användning och verkställighet.
Tips fortsättning
Några effektiva straff inkluderar:ignorering (särskilt uppmärksammande beteenden), borttagande av privilegier, svarskostnader (att få "böter" eller påföljd som borttagning av några poäng, stjärnor, intjänade tokens), time-out (isolering under en kort tid) och verbala tillrättavisningar (inte skrik och skrik).
Om du använder en "time-out", hitta en plats som är tråkig för ditt barn, säker, men borta från förstärkning av andra människor och aktivitet. Det bör vara tydligt för ditt barn vilka beteenden som kommer att resultera i time-out. Vanligtvis är en rimlig tid en minut per års ålder (6-åring =6 minuter). Ställ in en timer.
Bestraffningar måste ha en tydlig början och slut som du kan kontrollera.
Förutse och planera i förväg (med din make) hur du ska hantera utmanande beteenden. Undvik att svara och straffa när du är väldigt arg. Du vill inte dela ut ett straff som du kommer att ångra senare eftersom det är för hårt, olämpligt eller omöjligt att verkställa.
Undvik att dras in i en maktkamp eller en ropmatch med ditt barn. Koppla ur. Var inte rädd för att säga:"Jag är för arg för att prata om det här just nu. Vi kommer att diskutera det här senare." Ta dig tid att ta ett steg tillbaka, lugna ner dig och tänk efter innan du agerar.
När du straffar, var noga med att fokusera på det beteende som är olämpligt. Angrip inte ditt barn som "att vara dåligt" eller kritisera hans karaktär.
Prioritera och fokusera på det som är viktigt. Man kan inte göra ett problem av allt.
Använd "gör"-satser snarare än "gör inte"-satser. ("Gå i huset," snarare än "Spring inte i huset.")
När du levererar konsekvenser, gör det med en lugn men bestämd röst. Ange konsekvensen utan att föreläsa. Var direkt och rakt på sak.
Försök att sänka rösten istället för att höja den.
Prata om, erkänn och märk känslor – ditt barns och dina egna.
Oavsett hur utmattad eller frustrerad du är, behåll din auktoritet som förälder och följ igenom vad du behöver göra.
Det är mycket svårare att hantera beteenden hos barn med ADHD än de flesta andra barn. Var villig att söka professionell hjälp för att hitta effektivare strategier och vägledning. Få remisser från andra föräldrar till barn med liknande behov. Hitta en mentalvårdspersonal som är mycket bekant med ADHD och har erfarenhet av att hantera hyperaktiva/impulsiva beteenden.
Utdrag från The ADD/ADHD Checklist av Sandra Rief, M.A.
-
Skolmaterial för tredjeklassare Din tredjeklassare är hip om vad som är i hennes skara. Men vet hon vad hon verkligen behöver till skolan? De flesta klassrumslärare kommer att behöva dessa tillbehör, och vissa lärare kan be dig att tillhandahålla -
När läsåret är slut ser barnen fram emot lata dagar vid poolen, cykla eller sova med vänner och njuta av kvalitetstid med familjen. Men chansen är stor att de kommer att skapa ännu fler fantastiska sommarminnen, samt fortsätta att lära sig och växa, -
Att läsa livsmedelsetiketter kan hjälpa oss att göra hälsosamma och säkra livsmedelsval. Men det finns så mycket information att det ibland kan vara förvirrande. Så här läser du livsmedelsetiketter och räknar ut om en mat är hälsosam eller inte. M
