• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Sömnsamtal hos barn:orsaker, behandling och botemedel

Sömnproblem, som sängvätning, benrastlöshet, tandgnissling, sömngång och sömnsamtal hos barn, kan ofta ses. Enligt American Academy of Family Physicians (AAFP) har cirka 50% av den pediatriska befolkningen någon typ av sömnproblem, med bara runt 4% som diagnostiseras med en sömnstörning. Sömnsamtal, även känt som somniloquy, är ett sömn-vaken-övergångstillstånd där människor pratar i sömnen utan att inse det. Barn kan tala i hela meningar, babbla, mumla, skratta eller till och med vissla medan de sover. Sömnsamtal är ofarligt och tillfälligt i de flesta fall och kräver ingen behandling. Fortsätt läsa för att lära dig mer om sömnsamtal, dess effekter på barn och hur man hanterar det.

Varför pratar barn i sömnen?

Sömnen består i första hand av två olika stadier, nämligen REM (snabb ögonrörelse) och NREM (icke-snabb ögonrörelse). Sömnsamtal kan förekomma i alla skeden av sömnen. Barn kommer inte ihåg innehållet i sina föredrag och har inget minne av den händelsen.

Sömnsamtal har varit känt för att vara genetiskt, vilket betyder att det finns i familjen. Det kan också orsakas av andra faktorer eller tillstånd.

• Sömnbrist
• Feber
• Ångest
• Spänning — om en aktivitet som en utflykt, evenemang i skolan, etc.,
• Stress
• Dålig dagtid
• Depression

Sömnsamtal kommer sannolikt också att förknippas med andra sömnrelaterade störningar som mardrömmar, nattskräck, sömngång, sömnapné (andningsavbrott under sömnen), REM-sömnbeteendestörning och förvirring. Den goda nyheten är att barn vanligtvis växer ur detta tillstånd i tonåren.

Stadier och symtom på sömnsamtal hos barn

Symtom på sömnsamtal kan variera beroende på tillståndets svårighetsgrad och varaktighet.

När sömnen är lättare kan samtal vara förståeligt. Men de blir trassligt i de senare stadierna av sömnen.

• Steg 1 och 2: Sömnen är lätt under dessa stadier, vilket gör att man pratar begripligt. Sömnpratare kan ofta ha en hel konversation under dessa stadier.

• • Steg 3 och 4: Den präglas av djup sömn, vilket gör det svårt att förstå talet. Det finns en viss mängd talbegränsningar som kan få talet att låta som skratt eller stönande.

Sömnsamtal kan klassificeras enligt följande, beroende på allvaret .

• Lätt: Sömnsamtal inträffar mindre än en gång imånaden

• Moderat: De förekommer mer än en gång i veckan. Sömnpratet stör eller stör inte andras sömn.

• Svår: Episoder inträffar varje natt och kan störa andras sömn.

Sömnsamtal kan klassificeras enligt följande, beroende på varaktighet.

•  Akut: Tillståndets varaktighet har varit en månad eller mindre än en månad.

• Subakut :Varaktigheten har varit mer än en månad men mindre än ett år.

• Kronisk: Tillståndet har pågått i mer än ett år.

Komplikationer av sömnsamtal hos barn

Det finns inga komplikationer med sömnsamtal hos barn. Om sömntalarna är högljudda och episoderna ofta, kan det störa sömnen för andra i rummet.

När ska man träffa en läkare?

Sömnsamtal är ett ofarligt tillstånd. Men om ditt barn visar allvarliga symtom som frekventa episoder och högt tal, kan det kräva ett besök hos läkaren eller en sömnexpert. Det kan finnas ett underliggande tillstånd som stress, ångest eller depression hos barn i skolåldern.

Behandling för sömnsamtal hos barn

Det finns ingen känd behandling för sömnsamtal. Men att konsultera en sömnexpert kan hjälpa dig att hantera tillståndet. Att lösa en underliggande orsak kan så småningom hjälpa till att bota sömnsamtal.

Tips för att hantera sömnsamtal hos barn

Följande tips kan hjälpa dig att hantera sömnsamtal hos barn.

1. Upprätthåll ett regelbundet sömnschema , inklusive tupplurar dagtid, för ditt barn.

2. Ställ in schemalagda uppvaknanden på morgonen och för tupplurar på dagarna.

3. Se till att ditt barn får tillräcklig mängd sömn . Undvik distraktioner under läggdags.

4. Upprätthåll god sömnhygien för ditt barn. Sömnhygien är en uppsättning metoder som hjälper barnet att somna bättre. Håll till exempel sovrummet vid en behaglig temperatur och undvik att placera lampor med starkt ljus nära sängen.

5. Undvik fet, fet eller kryddig mat och kolsyrade drycker före läggdags eftersom dessa kan leda till matsmältningsbesvär och störa sömnen.

6. Se till att ditt barns rum har en god mängd solljus på morgonen och mörker i natten. Detta kommer att hjälpa till att upprätthålla en hälsosam sömn-vaken cykel.

7. Låt barnet få regelbunden motion eller fysisk aktivitet, såsom cykling, simning eller någon annan sportaktivitet. Detta kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten.

8. Undvik koffein och socker på natten.

9. Låt barnet få regelbunden träning eller fysisk aktivitet , såsom cykling, simning eller någon annan sportaktivitet. Detta kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten.

Du behöver inte oroa dig mycket om ditt barn pratar i sömnen, eftersom det är en vanlig vana bland småbarn. För det mesta kommer ditt barn att växa ur denna vana när de åldras. Sömnsamtal blir dock ett problem om det är repetitivt och hindrar sömnen för de andra i huset. Därför, om episoderna inträffar ofta eller åtföljs av andra sömnstörningar, är det bättre att konsultera en barnläkare och en sömnexpert. De kan identifiera de utlösande faktorerna och föreslå några tips för att hjälpa ditt barn att sova bättre.