Night Terror och mardrömmar

Nattskräck och mardrömmar är olika. Här är några sätt att skilja dem åt och idéer för att hjälpa ditt barn.

Nattskräck

Nattskräck uppstår under de första timmarna av sömn, när ditt barn sover väldigt djupt. En minut sover ditt barn som en ängel, nästa kan de skrika och tjata om - det här är en nattskräck. Nattskräck kan vara skrämmande för dig, men de gör inte ont eller skrämmer ditt barn.

Barn med nattskräck kan sitta eller stå upp, skaka, flytta runt och gråta eller skrika högt. De kan se ut att vara i extrem panik. Ett barn med nattskräck är tröstlöst och svarar inte på lugnande eller tröstande.

Under en nattskräck, ditt barns ögon kan vara öppna, de kan röra sig eller krossa, men de är faktiskt fortfarande i ett tillstånd av djup sömn.

De kan pågå från några minuter upp till 40 minuter. Nattskräck är naturliga händelser i samband med normal sömnutveckling hos barn. Nattskräck kan gå i familjer, så det kan finnas en genetisk komponent till om barn kommer att uppleva dem.

Visste du?
Nattskräck verkar skrämmande för dig, men de skadar inte ditt barn. Barn kommer inte ihåg dem på morgonen och är inte medvetna om att de haft en dålig dröm eller skräck.

Vad ska du göra om ditt barn har nattskräck

  • Undvik att väcka ditt barn under en nattskräck. Ett barn med nattskräck kommer bara att bli förvirrad och desorienterad om det väcks, och det kan ta längre tid att lösa sig.
  • Vänta tills ditt barn slutar krossa. Led ditt barn tillbaka till sängen (om hon klev ur) och stoppa in henne. Barn kommer vanligtvis att somna om snabbt i detta skede. Om du tror att ditt barn kan bli sårat, håll dig nära för att leda henne bort från att slå eller stöta på väggarna, säng eller andra hinder.
  • Du behöver inte vara orolig för nattskräck. De betyder inte att det är något fel på ditt barn.

Visste du?
Barn upplever vanligtvis nattskräck mellan 18 månader och sex år. Barn växer ur nattskräck när de utvecklar mer mogna former av djup sömn.

När ska man få hjälp

Om nattskräck verkar långvariga eller våldsamma eller uppstår tillsammans med andra sömnsvårigheter - eller ditt barn också har andningsproblem, som snarkning - prata med din läkare.

Mardrömmar

Mardrömmar tenderar att hända under andra halvan av natten, under faserna av REM sömn. Mardrömmar är dåliga drömmar som kan få barn att vakna av rädsla och nöd. Ditt barn kan ha mardrömmar om:

  • en realistisk fara, som aggressiva hundar, hajar eller spindlar; eller
  • inbillade rädslor, som monster.

Mardrömmar är mycket vanliga. Att ge ditt barn tröst och trygghet när det vaknar från en mardröm är viktigt.

Beroende på deras språkförmåga, barn kan ofta komma ihåg innehållet i en dålig dröm i detalj. Vissa yngre barn kan ha svårt att somna om efter en mardröm.

När barn blir äldre, de kommer att bli bättre på att förstå att en dröm bara är en dröm. Vid sju, ditt barn kanske kan hantera mardrömmar utan att ringa dig för att få tröst.

Tips för att hantera mardrömmar

Om ditt barn vaknar på grund av en mardröm, förklara att det var en dålig dröm. Försäkra ditt barn om att allt är OK och att de är säkra. En kyss och en kram kan hjälpa ditt barn att bosätta sig igen.

Om ditt barn i förskoleåldern har drömt om monster, du kan försöka förklara att monster är trogna och att påhittade saker kan vara skrämmande, men de kan inte riktigt skada barn. Undvik att göra narr av mardrömmen eller säga att ditt barn är dumt för oro. Mardrömmar kan verka väldigt verkliga för små barn.

Om ditt barn pratar om en mardröm nästa dag, ha tålamod. Lyssna på ditt barns oro - avvisa eller förringa dem inte. Men om ditt barn verkar ha glömt allt om en mardröm, det är nog bäst att inte ta upp ämnet.

Om ditt barn drömmer om samma saker om och om igen (en återkommande mardröm), utforska källor till stress eller skräck på ditt barns dag. Du kan försiktigt fråga ditt barn om möten med andra barn, tv -program eller andra dagupplevelser. Om du kan räkna ut källan till mardrömmarna, du kan vidta åtgärder för att stoppa eller minska ditt barns exponering för de störande händelserna.

Vad orsakar mardrömmar?

En och annan mardröm är inte ett tecken på känslomässig störning och behöver inte vara oroande. Faktiskt, mardrömmar är ofta en produkt av en levande fantasi.

Men om ditt barn har en återkommande mardröm, eller innehållet i drömmen är särskilt störande, han kanske upplever någon form av stress under dagen.

Trauma kan också orsaka mardrömmar. Om ett barn har upplevt någon form av trauma, hon kan ha mardrömmar om det i flera veckor eller månader efteråt.

Få hjälp

Det kan vara en bra idé att söka professionell rådgivning om ditt barn upplever mardrömmar tillsammans med hög ångest under dagen. Sök också hjälp om mardrömmar är en del av ditt barns svar på en traumatisk händelse.

© Raising Children Network Limited, återges med tillstånd.

Resurser och länkar:

Health Link BC:Sömn:Hjälp dina barn - och dig själv - Sov gott

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv