• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Sömn och lärande

Sömn kan påverka koncentrationen, minne och beteende. Det är inte konstigt att hur bra ditt barn sover har en inverkan på hur bra det lär sig.

Om sömn och lärande

Sömn av god kvalitet hjälper ditt barn att koncentrera sig, komma ihåg saker och bete dig bra. Allt detta hjälper henne att bli en framgångsrik elev. Barn som inte sover bra, eller som inte får tillräckligt med sömn, är mer benägna att känna sig sömniga och få svårigheter att lära. Om du märker att ditt barn har svårt att koncentrera sig, komma ihåg saker eller lära, fundera på om hon sover tillräckligt.

Koncentration
Barn som är sömniga har svårt att koncentrera sig under dagen. Om ditt barn inte kan fokusera på det han försöker lära sig, oavsett om det är att klättra i ett träd eller sjunga en sång i skolan, det kommer att påverka hans lärande.

Minne
Att komma ihåg saker är en del av lärandet. Till exempel, om ditt barn är trött, det är svårare för henne att komma ihåg grundläggande saker som hur man stavar ord, hur man gör matematiska beräkningar, eller var man hittar information i en bok eller på internet. Det är också svårare för henne att komma ihåg hur man gör saker som att spela ett musikinstrument.

Våra hjärnor skapar och stärker olika typer av minne i olika sömncykler. Till exempel, strax innan ditt barn vaknar på morgonen, hans hjärna använder de sista stadierna av REM -sömn för att sortera och lagra minnen och information från föregående dag och göra sig redo för dagen framöver.

Beteende
Sömniga barn tenderar att ha fler problem med beteende på förskolan eller skolan - och hemma också! Till exempel, ett sömnigt barn kan agera i klassen eller vägra att följa lärarens instruktioner. Ett sömnigt barn kan missa att lära sig eftersom läraren är upptagen med att hantera sitt beteende. Hon kan också missa att leka med andra barn om de inte gillar hur hon beter sig.

Dricks: Om ditt barn har problem med sin koncentration, minne eller beteende, att kontrollera sin sömn är ett bra ställe att börja. Om du är orolig, eller problemen pågår i mer än 2-4 veckor, prata med din läkare eller sjuksköterska.

Jobbar på sömnproblem

Många barn har sömnproblem, som ofta kan hjälpas med några enkla strategier.

Ett bra ställe att börja med sömnproblem är ditt barns sömnvanor. Ibland kan förändring av både dag- och nattvanor göra stor skillnad för ditt barns sömn. Till exempel, du kanske kan återställa ditt barns kroppsklocka med en vanlig läggdagsrutin, morgon solljus, regelbunden träning och hälsosam kost.

Kontakta din läkare eller sjuksköterska om du tror att ditt barns sömnproblem kan vara relaterade till ett medicinskt tillstånd eller om du är orolig att ditt barn kan ha ett ihållande sömnproblem.

Visste du?
Ungefär 50% av sömnproblemen som börjar innan ett barn börjar skolan fortsätter in i de första skolåren. Du kan stödja ditt barns inlärning genom att hantera sömnproblem när de kommer upp och hjälpa ditt barn att utveckla goda sömnvanor.

© Raising Children Network Limited, återges med tillstånd.

Resurser och länkar:

Health Link BC:Sleep:Helping Your Children - and Yourself - Sleep Well