Hålla förskolebarn aktiva
Barnläkare är mer medvetna än någonsin om att ett växande antal barn är överviktiga. Din läkare har hållit reda på ditt barns längd och vikt sedan barndomen, och han kommer att kunna beräkna om ditt barn väger mer än han borde.
Åtgärder du kan vidta nu för att minska ditt barns sannolikhet att bli överviktiga och på väg mot ett hälsosamt liv
- Tänk lite på den fysiska aktiviteten i ditt barns liv. Även om han fortsätter att vara ett knippe av oändlig energi, går mycket av den energin ofta till spillo. Många förskolebarn spenderar flera timmar om dagen framför TV:n eller datorskärmen, snarare än att leka utomhus. Faktum är att dagens barn bara är en fjärdedel så aktiva i sitt dagliga liv som deras morföräldrar var.
- Oavsett om din fyra- eller femåring är överviktig eller inte, måste du se till att fysisk aktivitet blir och förblir en prioritet i hans liv. Dessa förskoleår är en tid då han borde utveckla sina motoriska färdigheter, förbättra sin koordination och spela spel och sport med större skicklighet. Du bör se till att han har tillgång till åldersanpassade lekredskap, som bollar och plastfladdermöss som gör träningen rolig och något han ser fram emot att göra. Naturligtvis måste dessa lekperioder övervakas; du måste hålla honom borta från farliga situationer som att springa ut på gatan för att jaga en boll.
- Ansträng dig för att förvandla familjetid till en fysisk aktiv tid. På en söndagseftermiddag, istället för att gå på bio, ta med hela familjen på en vandring i bergen nära ditt hem. Eller flyg en drake i parken, spela tag eller kasta en boll fram och tillbaka.
Previous:Är ditt förskolebarn överviktigt?
Next:Förskolebarns dieter bör inte vara fettfri:här är varför
-
När du är förälder känns det lite som att ta sig igenom varje dag som att sätta upp en föreställning. Jag vaknar på morgonen och tar mig i min kostym av leggings och vilken t-shirt som helst som är ren. Jag fyller på min magiska påse med tricks (läs: -
Vad du ska leta efter på ett campusbesök Vad är den typiska klassstorleken för förstaårsstudenter? För överklassmän? Att fråga om förhållande mellan student och lärare ger dig inte riktigt den information du vill ha eftersom det kommer att varie -
För vissa familjer är vårlov och andra skoluppehåll den perfekta möjligheten att bryta upp vardagens liv och rörelse med en välbehövlig semester. Men för många andra är det dags att satsa på barnomsorg. Oavsett om problemet är kostnader eller oförmåg
