• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

7 biverkningar av energidrycker på tonåringar

Om de konsumeras regelbundet kan effekterna av energidrycker på tonåringar vara farliga. Även om många hävdar att de är helt naturliga, är de det inte. Energidrycker är laddade med koffein och socker, vilket kan påverka hälsan negativt på lång sikt (1).

Utan grundlig forskning är det omöjligt att avgöra om det är säkert för tonåringar att konsumera energidrycker dagligen, före eller efter att ha utövat en sport eller en aktivitet. Så istället för att göra det till en vana att inta energidrycker som dyker upp på butikshyllorna, måste föräldrar byta ut dem mot hemgjorda drycker med naturliga ingredienser som är kända för att öka energin och hålla sockernivåerna stabila.

För att hjälpa dig förstå biverkningarna av energidrycker på tonåringar har vi sammanställt lite information nedan. Läs vidare för att hitta mer.

Typer av energidrycker

Energidrycker kan vara av två typer:

• Drycker som kommer i behållare, liknande läsk
• Energiskott som kommer i små behållare

I båda kategorierna är koffein en viktig komponent. Enligt American Academy of Pediatrics innehåller energidrycker en hög mängd koffein och stimulerande ämnen, som inte bör finnas i tonåringars vanliga kost.

Varför tonåringar kanske gillar att dricka energidrycker? 

Energidrycker kan ge några omedelbara fördelar. Enligt Harvard T.H. Chan School of Public Health, kontrollerade försök visar en förbättring av unga idrottares prestationer på grund av energidrycker. Men institutionen säger, "de flesta studier visar ett samband med negativa hälsoeffekter." Energidrycker ger kortsiktiga vinster i energi och vakenhet. Men forskning drar slutsatsen att de negativa effekterna av energidrycker överväger de positiva kortsiktiga fördelarna. 

En studie om uppfattningen av energidrycker i Storbritannien fann att smaken , reklam , pris , lättåtkomst och peer-influenser är de viktigaste faktorerna som påverkar konsumtionen av energidrycker bland barn och ungdomar. Det noterades att tillverkare ägnade sig åt prissättning för "valuta för pengarna" och andra marknadsföringsaktiviteter som kan göra drycken attraktiv.

Forskarna drog slutsatsen att "Avsaknaden av en enda dominerande faktor tyder på att det är osannolikt att det finns en "silverkula" i ett försök att ta itu med denna fråga." Det betyder att det inte finns någon enskild anledning till varför energidrycker är tilltalande. En kombination av flera faktorer, tillsammans med lättillgänglighet och grupptryck, är den troliga anledningen till att tonåringar attraheras av energidrycker. Det gör det ännu viktigare för tonåringar och deras föräldrar att förstå biverkningarna av energidrycker.

Biverkningar av energidrycker på tonåringar

Enligt US National Center for Complementary and Integrative Health, kan konsumtion av energidrycker ha negativa effekter på en tonårings hälsa. Höga mängder koffein och tillsatser i energidrycker kan vara skadligt för tonåringars hälsa.

Här är en ogynnsam effekt av regelbunden energidryckkonsumtion:

1. Enligt en rapport kan tonåringar som regelbundet tar energidrycker löpa risk för sömnproblem , dålig inlärning och dålig prestanda . Det kan finnas en högre risk att använda droger, cigaretter eller alkohol.

2. Shobha Bhaskar, en pediatrisk sjukhusläkare vid St. Louis Children's Hospital, säger att energidrycker är näringsfattiga, rika på socker och höga koffein. Att dricka dessa drycker regelbundet kan vara skadligt för tonåringar .

3. Enligt forskning från Chapman University upplever 40 % av tonåringar (i åldern 13-19) som konsumerar energidrycker biverkningar som sömnlöshet , illamående och kräkningar , orolighet , huvudvärk och buksmärtor . I vissa extrema fall kan tonåringen uppleva anfall .

4. National Institutes of Health säger att intag av stora mängder energidrycker kan störa sömnmönstret och kan också öka riskbeteendet (droganvändning, tobaksanvändning, slagsmål) .

5. Energidrycker innehåller guarana, koffein, kreatin, ginseng, taurin och olika mängder vitaminer, protein, kolhydrater, aminosyror och mineraler. En blandning av dessa föreningar, tillsammans med koffein, kan leda tilluttorkning eftersom koffein är urindrivande .

6. Enligt University of Utah kan energidrycker innehålla mer än 500 mg koffein, vilket motsvarar 14 burkar koffeinhaltiga läskedrycker. En sådan mängd koffein kan associeras med koffeintoxicitet .

7. Vissa energidrycker kan innehålla alkohol . Tillverkarna av alkoholhaltiga energidrycker inkluderar inte koffein och andra stimulantia på grund av ett förbud från US Food and Drug Administration. Dessa drycker säljs dock fortfarande som "energidrycker" eftersom dryckerna är omformulerade utan tillsatta stimulantia .

Observera att det finns en ökad risk för dessa biverkningar endast om tonåringen dricker energidryckerna regelbundet. En burk av det ibland kanske inte orsakar några allvarliga problem.

Hur mycket energidrycker kan tonåringar dricka? 

Det finns ingen säker gräns för energidryck för tonåringar.

Du kan hitta många platser för barnfödelsedagsfester i Indien, nästan i alla städer, inklusive Eco Park i Kolkata, Wild Tribe Ranch i Chennai, Adlabs Imagica och Snow World i Mumbai, Splash Water Park i Pune och många andra platser. Dessa platser inkluderar också en mängd olika åkattraktioner och spel för både barn och vuxna som ökar spänningen. När du väljer en plats, besök platsen först och bestäm dig enligt dina intressen och säkerhetsåtgärder.