Garden Chicken Wrap
Obs:Prova morot- eller selleripinnar på sidan!
Förberedelsetid:5–10 minuter
Vad du behöver:
- 4 helveteomslag (8 tum)
- 2 koppar köpt rotisserie kyckling, strimlad
- 1/2 kopp strimlade morötter
- 1 avokado, tunt skivat
- 1 dl baby spenatblad
- 1/4 kopp din favorit fettfri/fettsnål dressing (ca 1 matsked per wrap)
Utrustning och tillbehör:
- Skärbräda
- Vass kniv
- Mätkoppar
Vad ska man göra:
- Lägg omslagen sida vid sida på en plan yta. Dela kycklingen i fyra portioner (ca 1/2 kopp vardera). Lägg en portion kyckling på varje omslag.
- Toppa varje wrap med morötter, avokado, och spenat. (Be en vuxen hjälpa till med hugget.)
- Ringla dressingen jämnt över varje omslag.
- Rulla ihop varje omslag tätt och skär på diagonalen.
- Servera omedelbart eller linda hårt i aluminiumfolie och ställ i kylskåp till lunch nästa dag.
Näringsanalys (per portion):
- 320 kalorier
- 22 g protein
- 15 g fett
- 3g mätt. fett
- 30 g kolhydrat
- 5 g fiber
- 65 mg kolesterol
- 370 mg natrium
- 2 g socker
Serverar:4
Portionsstorlek:1 omslag
Obs:Näringsanalys kan variera beroende på vilka ingrediensmärken som används.
Previous:Crunchy Hawaiian Chicken Wrap
-
Berätta för oss hur vi får vårt barn att sova Det är ämne nummer ett i sinnet för varje nybliven förälder. Det överskuggar alla andra frågor i föräldravärldens universum, slår ut hur man ammar och när barnet ska välta. Glöm allt det där. Berätta fö -
Den 5 maj utfärdade TJX en återkallelse för några av sina sovsäckar för spädbarn i storlek 0-6 månader. Omkring 3 600 påsar inkluderades i återkallelsen i Amerika (och ytterligare 33 250 i Kanada). Enligt U.S. Consumer Products Safety Commission (CP -
Hemundervisning har länge varit ett alternativ för föräldrar som vill att deras barn ska ha en mer personlig utbildning eller som är missnöjda med stelheten i traditionell folkskola, och den har blivit allt mer populär med åren. Från 1999 till 2012 ö
