Fria hälsosam kost planer för barn
Som förälder ger en hälsosam kost för dina barn är ofta lättare sagt än gjort . Athletic praxis , musik- och danslektioner, och andra föräldraansvar gör ofta det svårt att planera och förbereda en näringsrik middag , speciellt när snabbmat är så bekvämt och populär bland barnen . Vuxna och barndom fetma fortsätter att stiga , vilket gör det viktigare än någonsin att äta hälsosamt . Lyckligtvis finns det många gratis online verktyg för att skapa hälsosamma kost planer som kommer att säkerställa en fullständig balans av dagliga näringsbehov .
MyPyramid för barn Home
MyPyramidtracker.com är ett online-verktyg som används för att åsnor kostvanor och fysisk aktivitet . Information som du matar in på webbplatsen , inklusive kost kvalitet och fysisk aktivitet , utvärderas . Efter bearbetning av informationen , ger programmet återkoppling och kompletterande länkar för att förbättra din kost och träningsprogram .
Som kostutvärderingsverktyg, det här programmet jämför de uppgifter du lämnar till USDA : s nuvarande näringsmässiga riktlinjer . Den är utformad för att ge användbar information så att du realistiskt kan utvärdera din nuvarande matvanor , ändra dina kost svagheter och förbättra din totala kosten och träningsprogram.
Detta program är utformat för varje medlem i din familj . MyPyramid för barn är en nedladdningsbar dokument avsedd för barn; färgstark och detaljerad, är den fylld med värdefull information om hälsa i lättbegripligatermer för barnen att lära sig och njuta . Detta gratis online-verktyg kan användas för att skapa hälsosamma kost planer för både barn och vuxna .
Kaisers HealthMedia Nourish Program
HealthMedia Nourish är fri att Kaiser Permanente medlemmar och deras familjer . Designad för att ändra medlemmarnas kost liv , analyserar detta online program ditt dagliga matintag , förklarar sedan de kostråd och hur din nuvarande kost matchar upp . Programmet designar sedan en skräddarsydd näringsplan med detaljerade förklaringar av den näring och dagliga aktiviteter du behöver för att uppnå en övergripande förbättrad wellness . Aktuella deltagare rapporterar en 90 procent förbättring i sina kostvanor .
Diethealthclub s Tips
Diethealthclub ger detaljerade recept , presentationsidéer och hemligheter att framgångsrikt förbättra ditt barns hälsosamma dagliga intaget . Empowering information om variation , kombinationer mat och vitamin- och näringsrika recept hjälper dig att skapa goda kostvanor planer för dina barn utan överväldigande dig med för mycket information .
Kids kärlek sort , och detta element är en stor del av ekvationen när man planerar hälsosamma måltider för dina barn . Modifiera ditt barns kost kommer att ta tid , så se till att erbjuda nya måltider ofta , låta dina barn att experimentera med nya livsmedel och presentera livsmedel och om igen i olika kombinationer . Det är inte ovanligt att barnen att motstå försöker nya livsmedel , men introduktioner upprepade kommer så småningom att leda till experimenterande och acceptans
Tänk på att era ansträngningar är avsedda för långsiktig framgång . du bygger hälsosamma matvanor för att hålla en livstid . Förvänta dig inte omedelbara förändringar . Snarare fira en samling av mindre förändringar under en lång tidsperiod .
Previous:Organisk Matlagning för barn
-
Om du vill introducera ett barn för poesi men inte är säker på var du ska börja, är klassiska dikter ett roligt sätt att engagera dem i litteraturen. En dikt är klassisk på grund av sin tidlöshet, den knyter an till läsare under decennier och, i viss -
Om ditt barn är blygt eller introvert vet du att det är att hitta en lämplig extrakurs aktivitet kan vara en utmaning. Populära lagsporter kan få dem att springa mot kullarna, och efterskolans program kan orsaka mer oro än något annat. Vår kultur är -
När du blir äldre, din kropp kommer att förändras - på insidan och utsidan. Detta är en del av att växa upp. Det kallas puberteten. Vad är puberteten? Puberteten är när en persons kropp förändras från ett barn till en vuxen. Flickor blir kvinnor.
