Organisk Matlagning för barn
Du vill mata dina barn läckra , näringsrika måltider med de mest hälso , renaste ingredienser tillgängliga . Lyckligtvis är det enkelt att hitta ekologiska produkter och torra varor nuförtiden . Besök bondens marknader och hälsokostbutiker , sedan sätta ihop enkla recept som är 100 procent ekologisk . Även dina barns mellanmål kan vara helt ekologiskt när du bakar dina egna granola barer .
Köpa Organisk
Ett bra sätt att få färska ekologiska livsmedel är att handla på din lokala bondens marknad . Produkterna kommer det oftast från gårdar relativt nära ditt hem , som skär ner på miljöpåverkan av lastbilstransporter mat tusentals miles innan den äts . Eftersom skyddet av miljön är en del av anledningen till att vi äter ekologisk mat , äta lokala ekologiska livsmedel gör ännu mer meningsfullt .
På många marknader , såväl icke-ekologiska och ekologiska lokala bönder säljer produkter. För att få dina barn är inblandade i valet av ekologiska livsmedel , föra dem med till bondens marknad . Många bås har prover av frukt och grönsaker . Låt barnen äta en bit och bas några av dina inköp på vad de gillar bäst .
Pasta och ost
En rejäl , hälsosam maträtt som bakad pasta med tomat och ricotta kan vara tillverkad helt i ekologiska ingredienser . Förutom ekologiska frukter och grönsaker , Whole Foods och andra hälsokostbutiker bära ekologiska pasta gjorda av hela vete durum och gryn mjöl . Märken av biologisk pasta inkluderar Bionaturae och vägens slut .
Organisk ost är allmänt tillgänglig . Alla från Kraft till Dean & DeLuca bär nu . För att göra bakad pasta med tomat och ricotta , måste du först göra en grundläggande tomatsås med ekologiska tomater , basilika , vitlök och lök .
När det gäller biologisk pasta , ziti och mostaccioli håll sås fint . Lager i en ugnsform - först ett lager av ricotta , sedan ett lager av pasta , sedan ett lager av sås . Grädda i 350 grader Fahrenheit i 20 minuter .
Snacks
Snacks är viktiga för barnen , både för att ge näring växande kroppar och för att avvärja de hungriga grumpies . Granola barer är en favorit mellan - måltid alternativ. Dessa friska behandlar innehåller fullkorn, fibrer , frukt och ibland protein . Granola barer på hälsokostaffär kan kosta en dollar och mer . Om du ammar flera munnar , eller om dina barn är stora granola - bar fans , som kan lägga upp till en hel del pengar - plus att du vet inte alltid om varje ingrediens är ekologiskt . Om du gör staplarna själv , men kan du styra den slutliga produkten och spendera mycket mindre pengar . Kombinera hel havre , russin, torkade aprikoser och mandlar med honung eller jordnötter eller mandel smör . Lägg kryddor som muskot och kanel . Äggvitor kommer hjälpa till att hålla blandningen tillsammans . Se till att alla ingredienser är ekologiska . Baka vid 300 grader Fahrenheit för 35 till 40 minuter . När blandningen är sval , skär den i stänger . Eftersom detta recept innehåller äggvita, jordnötssmör och nötter , det är inte för barn under ett års ålder .
Previous:Lätt Desserter för barn
-
Du tog dig igenom upp- och nedgångarna med barnsjukdomar och nu Jag försöker bara hitta kreativa sätt att få ett slingrigt barn att borsta sina nya hackare varje dag. Så en dag känns ditt barns första tand lite vickande eller så börjar deras kamrater -
Tillägg innebär att ge ditt barn annan mjölk utöver amning. Beslutet att komplettera är viktigt. Ibland är det medicinskt nödvändigt, och ibland är det inte det. Att ge ditt barn ett tillägg betyder inte att du måste sluta amma. Föräldrar känner o -
Att se en baby förvandlas till ett barn är en fängslande process. Här är vad du kan förvänta dig när det gäller fysisk utveckling mellan 12 och 18 månader. Fysiska milstolpar Vid denna ålder kommer ditt barn sannolikt att: Gå ensam. Krypa el
