• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Organisk Matlagning för barn

Du vill mata dina barn läckra , näringsrika måltider med de mest hälso , renaste ingredienser tillgängliga . Lyckligtvis är det enkelt att hitta ekologiska produkter och torra varor nuförtiden . Besök bondens marknader och hälsokostbutiker , sedan sätta ihop enkla recept som är 100 procent ekologisk . Även dina barns mellanmål kan vara helt ekologiskt när du bakar dina egna granola barer .
Köpa Organisk

Ett bra sätt att få färska ekologiska livsmedel är att handla på din lokala bondens marknad . Produkterna kommer det oftast från gårdar relativt nära ditt hem , som skär ner på miljöpåverkan av lastbilstransporter mat tusentals miles innan den äts . Eftersom skyddet av miljön är en del av anledningen till att vi äter ekologisk mat , äta lokala ekologiska livsmedel gör ännu mer meningsfullt .

På många marknader , såväl icke-ekologiska och ekologiska lokala bönder säljer produkter. För att få dina barn är inblandade i valet av ekologiska livsmedel , föra dem med till bondens marknad . Många bås har prover av frukt och grönsaker . Låt barnen äta en bit och bas några av dina inköp på vad de gillar bäst .
Pasta och ost

En rejäl , hälsosam maträtt som bakad pasta med tomat och ricotta kan vara tillverkad helt i ekologiska ingredienser . Förutom ekologiska frukter och grönsaker , Whole Foods och andra hälsokostbutiker bära ekologiska pasta gjorda av hela vete durum och gryn mjöl . Märken av biologisk pasta inkluderar Bionaturae och vägens slut .

Organisk ost är allmänt tillgänglig . Alla från Kraft till Dean & DeLuca bär nu . För att göra bakad pasta med tomat och ricotta , måste du först göra en grundläggande tomatsås med ekologiska tomater , basilika , vitlök och lök .
När det gäller biologisk pasta , ziti och mostaccioli håll sås fint . Lager i en ugnsform - först ett lager av ricotta , sedan ett lager av pasta , sedan ett lager av sås . Grädda i 350 grader Fahrenheit i 20 minuter .
Snacks

Snacks är viktiga för barnen , både för att ge näring växande kroppar och för att avvärja de hungriga grumpies . Granola barer är en favorit mellan - måltid alternativ. Dessa friska behandlar innehåller fullkorn, fibrer , frukt och ibland protein . Granola barer på hälsokostaffär kan kosta en dollar och mer . Om du ammar flera munnar , eller om dina barn är stora granola - bar fans , som kan lägga upp till en hel del pengar - plus att du vet inte alltid om varje ingrediens är ekologiskt . Om du gör staplarna själv , men kan du styra den slutliga produkten och spendera mycket mindre pengar . Kombinera hel havre , russin, torkade aprikoser och mandlar med honung eller jordnötter eller mandel smör . Lägg kryddor som muskot och kanel . Äggvitor kommer hjälpa till att hålla blandningen tillsammans . Se till att alla ingredienser är ekologiska . Baka vid 300 grader Fahrenheit för 35 till 40 minuter . När blandningen är sval , skär den i stänger . Eftersom detta recept innehåller äggvita, jordnötssmör och nötter , det är inte för barn under ett års ålder .