• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vad händer om barnen inte äter Lunch

Barn behöver lunch . Goda matvanor bildas i barndomen och äta en näringsrik lunch varje dag främjar sunda matvanor , enligt en rapport från Martha T. Conklin , Ph.D. , et al , som förekommer i " . The Journal of Child Nutrition & . Förvaltning " Schema dagliga perioder för regelbunden middagstid middagar , och ger tid för att välja eller förbereda måltider , hjälper barnen skapa en daglig lunch ritual . Uppmuntra barnen att äta i en avslappnad miljö med vänner eller familjemedlemmar också uppmuntrar barnen att få tid för lunch .
Low Energy

Mål fördelade med jämna mellanrum under hela dagen , bland annat ett hälsosamt mellanmål på morgonen och en i den sena eftermiddagen , ge energi för kroppen . Hoppar lunch lämnar kroppen utan nödvändig bränsle för eftermiddagen , enligt Kidshealth , en ideell fokuserade på barndomen och hälsosamt liv . Hög energi luncher för barn inkluderar måltider med portioner frukt , grönsaker, protein , fullkorn och lite fett . Luncher bör också innehålla en hälsosam dryck som mjölk eller vatten för att hålla kroppen hydrerad .
Sjukdom Risker Home

Dåliga matvanor leder till hed problem . Centers for Disease Control and Prevention fann barnfetman fördubblats under de senaste 30 åren på grund av dåliga matvanor och brist på motion . Hoppar lunch och fylla i hunger luckor genom småätande eller överätande på middag och före säng hjälper bidrar till diabetes , dålig självkänsla , sömnapné , ben och gemensamma problem , och ökade risker för cancer , enligt CDC . Columbia University Health varnar också för att barnen som hoppar lunch löper också en högre risk för irritation och yrsel när hjärnan inte får nödvändig glukos från lunchtid måltider .
Svält Läge

Barn som missar lunch brukar frossa på mat vid senare måltider . Den Virginia Tech Cooperative Extension rekommenderar serverar mat när barnen känner sig hungrig , men inte alltför hungrig . Hoppar lunch sätter kroppen i svält-läge , och tillåter barnet att fortsätta att äta , även när han når den punkt mättnadskänsla på middag eller under snack tid, enligt Columbia University Health .
Dålig matvanor

Barn som inte äter lunch också äta eller snacks senare under dagen , störa den normala familjen äter schema för middag . Sen eftermiddagsverksamhet , i själva verket , kan fördröja äta förrän tidigt på kvällen . Oregelbunden måltidsschemanmodell dålig matvanor för barn som sträcker sig in i vuxenlivet . Fördubbling upp portioner på middag eller frukost för att kompensera för bristen på lunchen låter att lära barn hur man bedömer lämpliga portioner för kost och kalorikontroll. Småätande som ersättning för måltider innebär ofta att välja mat med liten eller ingen näringsvärde jämfört med en hälsosam lunch .
Sociala färdigheter

Barn lär sig sociala färdigheter under lunchen . Barn tränar också bordsskick och fånga upp familjeaktiviteter under en vanlig middagsmålet . Äldre barn träffa och prata med skolkamrater under dagliga luncher , och även ta sig tid under äta plan efter skolan och helgaktiviteter. Hoppar lunch låter att undervisa några traditionella middagsvanoreller socialt acceptabelt ätbeteende .