Hur får man en Picky Förskolebarn att äta

Picky äta är en kvarleva från " caveman " dagar , när människors smaklökar var negativa till sura eller bittra livsmedel - det var kroppens naturliga försvar mot att äta giftiga livsmedel som vissa bär eller växter , enligt Kids Eat Right . Tyvärr , får ditt barn fastnat med samma reflex och en picky eater föds . Medan din förskolebarn kan avvisa vissa livsmedel på hans första försök , kan han trotsar naturen och lära sig att acceptera mat som inte passar i de föredragna söta eller salta kategorier.
Instruktioner
ett

Model bra matvanor för din preschooler . Vissa föräldrar inser inte att de passerar sina egna livsmedelsfrågor till sina barn; om du krama upp näsan eller visa avsky när man äter en viss mat , ser din förskolebarn som beteende och kommer sannolikt imitera den, enligt Zero till tre. Om du modell goda matvanor , som att äta ett urval livsmedel eller säger , " Mmm , det smakar gott ! " Ditt förskolebarn är mer sannolikt att också prova att olika livsmedel .
2

Don ' t ge efter för " mat jags " eller tider när din förskolebarn äter bara en eller två livsmedel . Du är ansvarig för vad som händer på ditt barns tallrik . Du kan samtycka genom att ge din förskolebarn önskade chicken nuggets efter han försöker äpplet på hans tallrik först .
3

Blanda din preschooler favorit mat med ett nytt livsmedel . Prova en liten del av den nya maten , så det verkar inte som ett oöverstigligt mål att avsluta delen . Kidshealth föreslår börjar med ett par matskedar
4

Låt din förskolebarn hjälpa dig att förbereda mat för måltider . Beröring eller lukta mat först ofta hjälper barn bli bekväm med tanken på att äta det , enligt Zero till tre.
5

Låt ditt förskolebarn ha kul med sin mat . Det gamla ordspråket " Lek inte med maten " har ingen plats i världen av en picky eater . Erbjud plockmat eller göra ansikten på en tallrik med frukt och grönsaker . Erbjudande dips som yoghurt att övertyga ditt barn att äta ny mat .
6

Välj lämpliga fraser när du pratar med din förskolebarn om att äta . Prova en fras som " Det här äpplet är så krispigt ! " För att uppmuntra din förskolebarn att äta . Undvik att säga saker som " Ät en mer bit innan du går avsluta dina läxor ", " Jag ska vara upprörd om du inte är klar med din tallrik " eller "Det broccoli var inte så illa , nu var det? " Eftersom dessa fraser tenderar att ge ditt barn negativa känslor om att äta . Säga saker som " Tycker du dessa ärtor ? " Eller " Nästa gång , vill du prova dem råa istället för kokta ? " För att låta din förskolebarn fatta sina egna val eller känns som hon har viss kontroll .
7

Fortsätt att försöka nya livsmedel . Du kanske har att erbjuda dina preschooler livsmedel 10 till 15 gånger innan han kommer att prova det . Bara för att din förskolebarn vägrade gröna bönor på första försöket betyder inte att han inte kommer att älska dem senare . Enligt PBS Föräldrar , är det normalt för barn i åldern 2 till 5 för att vara " neophobic " eller rädda för att prova nya saker .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv