Hur får Förskolebarn att äta sina grönsaker
Mycket för många en förälders bestörtning , du kan inte tvinga dina barn att äta sina grönsaker mer än du kan tvinga dem att somna eller använda pottan . Vad du kan göra är dock att öka sina chanser att välja att äta grönsaker genom att göra processen att äta grönsaker normala , roligt och logiskt .
Instruktioner
1
Var en förebild . Om dina barn se dig gå igenom dagen lever av kolhydrater och skräpmat , de kommer inte att be om en sallad till lunch . Se till att dina barn ser dig äta och njuta olika grönsaker på en regelbunden basis.
2
Håll skräpmat ut ur huset så mycket som möjligt . Barn som fyller upp på skräpmat kommer inte att vara hungrig när du erbjuder dem grönsaker en stund senare . Samtidigt , inte berövar dem helt; låt dem ha icke - hälsosamma livsmedel ibland så att de inte behandla dem som förbjudna frukter .
3
Odla dina egna grönsaker . Många förskolebarn älskar trädgårdsarbete , och de ska vara glada när maten som de växte äntligen redo att plockas och ätas - . Kanske tillräckligt spännande att prova det själva
4
Få dina barn inblandade förbereda grönsakerna som du vill att de ska äta . Det kan innebära att ge dem valmöjligheter om vilka grönsaker du ska även i dina måltider , föra dem med dig när du går vegetabiliska shopping eller låta dem hjälpa till laga middag med dig .
5
Lägg grönsaker till sina favoriträtter . Till exempel kan du pop några röda paprikor eller ens broccoli ovanpå pizza , blanda tärnade morötter i makaroner och ost , lager lite spenat i lasagne eller lägga till några frysta blandade squash till hamburgare . De kanske försummar först , men med tiden , kanske de accepterar dessa " nya versioner " av deras favoriträtter .
6
Var dumt med grönsaker . Förskolebarn älskar att vara " silly , " så ringer broccoli " träd " eller göra en smiley av riskakor , hummus och några hackade upp grönsaker kan sätta ett leende på ditt barns ansikte och grönsakerna mot läpparna .
7
Lägg ett dopp . Även barn som dyker upp näsan på de flesta grönsaker kan ha en förändring i hjärtat när de är tillåtet att doppa dem i något smaskiga . Dips kan omfatta yoghurt , salladsdressingeller guacamole .
8
Lär ditt förskolebarn om kost . Forskning från Stanford University forskare Sarah Gripshover och Ellen Markman visar att förskolebarn är mer benägna att välja hälsosamma livsmedel när de förstår hur näring fungerar , till exempel hur kroppen bryter ner mat , vad olika näringsämnen gör och vad som skulle hända om din kropp saknade vissa näringsämnen. Lär ditt förskolebarn om kost innebär att han kommer att göra sina val för mer av en anledning än " eftersom Mamma sa så " .
-
Med all stress med att planera ditt barns fest, är det lätt att förbise festfavoriten och godispåsarna - men det betyder inte att du måste ta till sista minuten-skräp. För att hjälpa till att bestämma vad som ska läggas i goodiebags gör Cherie Lowe, -
Har du någonsin försökt organisera en kostymfest för 20 mycket glada barn? Prata om saker som får dig att gå på nätterna! Även om Halloween alltid är en rolig tid på året, kan det vara väldigt kaotiskt för föräldrar och familjer som försöker dubbla -
Kyla champagnen. Eller glöm att hämta den i första hand, för du vet, barn. Även om ingen förälder kommer att argumentera med det faktum att barn tillför en omätlig mängd glädje i livet, när det kommer till romantikavdelningen, är de inte direkt först
