• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur att bromsa ett barns Eating

Om måltider i ditt hem verka som en tävling för att se vem som äter den snabbaste , då är det dags att göra vissa ändringar . Det tar ca 20 minuter för hjärnan att signalera att magen är full . Om dina barn äter sin mat inom 5 eller 10 minuter , till exempel, är det mer sannolikt att äta för mycket eftersom de inte vet att de har varit nöjda förrän långt efter måltiderna är över . Att hjälpa dina barn att bryta gamla vanor och lära sig konsten att äta långsamt kommer att ta tid , men med konsekvens , kan du lyckas . Home Instruktioner
1

Använd måltiderna som konversation tider . Ju mer dina barn pratar , desto långsammare de äter . Om du inte vet vad jag ska prata om , du är inte ensam . Vissa webbplatser och böcker såg detta behov och ge familjen konversation förrätter , såsom en från Aha ! Parenting.com , " Om du var osynlig , var skulle du åka och vad skulle du göra " ?
2

Öva med dina barn att lägga ner gaffeln eller skeden efter varje tugga , sedan ta ett glas vatten . Gör detta tillsammans som en familj vid varje måltid tills alla bryter konstant platt -mot-mun rörelse som blir en dålig vana för många människor .
3

Ange en tidsram för måltider , till exempel som 20 minuter , och inte tillåta någon att få upp eller få sekunder eller dessert tills huvuddelenav måltiden tiden är över . Om dina kiddos vet att de kan få dessert eller gå tillbaka till sina tv-spel , cyklar och byggstenar så snart de är klara att äta , då de är mer benägna att halsduk ner sina måltider .
4

Genomföra ett belöningssystem för att uppmuntra dina barn att sakta ner medan man äter . En dekal diagrammet fungerar ofta bra för små. Ge ditt barn en dekal efter varje måltid under vilka hon äter långsamt . Sedan, i slutet av veckan , ger en belöning för att möta ett mål , till exempel att ha tjänat 10 eller 15 klistermärken .