Hur får man en barn Upphetsad Om Näring
Idag snabbmat och sockerhaltig dryck reklam ofta riktar småbarn , vilket många av dem att vända näsan när färska frukter och grönsaker är närvarande. Enligt en studie 2011 utförd av Yale University i Rudd Center for Food Policy & Fetma är regelbunden exponering för sådana annonser direkt kopplade till barnfetma . Fetma har mer än tredubblats hos ungdomar och mer än fördubblats på små barn under de senaste 30 åren, enligt Centers for Disease Control and Prevention . Att hitta sätt att få barnen entusiastiska över kost är avgörande för deras hälsa och är inte så svårt som man kan tro . Home Instruktioner
1
Engagera ditt barn i måltiden - urvalsprocessen . Har honom forska hälsosam mat och måltider på Internet , och tillåta honom att planera familjens middagar . Ta honom till mataffären med dig , och låt honom välja frukt, grönsaker , magert kött , spannmål och desserter som du planerar att förbereda . Förklara näringsmässiga fördelarna med varje objekt innan du placerar den i korgen , och undvika livsmedel som är ogiltiga av näringsämnen . Om du är osäker på ett matens näringsvärde , dra ut din mobiltelefon eller surfplatta och forskning objektet tillsammans . Shopping med ditt barn inte bara ger dig möjlighet att knyta an till honom, men det är också banar väg för hälsosamma matvanor i framtiden .
2
Få barn i köket , och övervaka henne som hon utför en mängd olika uppgifter . Små barn kan tvätta producera , skal hårdkokta ägg , och mäta och blanda ingredienser . Äldre barn kan skära frukt, chop grönsaker , öppna burkar , och laga grundläggande måltider . Barnen tycker också använda små apparater, till exempel juicers och smoothie beslutsfattare , för att förbereda läckra , näringsrika drycker . Du kan också förbereda hemlagad pizza med friska toppings , näringsrik kalkon tacos , veggie - fylld kyckling wraps och andra hälsosamma livsmedel som är roliga att göra . Lär ditt barn att laga hälsosam mat i tidig ålder kommer att öka sitt självförtroende och göra en enorm inverkan på hennes livslånga relation med mat .
3
Prata med ditt barn om farorna av ohälsosam mat . Använd Internet för att forska de otaliga hälsoproblem som är förknippade med alltför konsumera socker, fett -lastad desserter , charkuteriprodukter och salt . Diskutera de kurser där barnen utvecklar kostrelaterade sjukdomar som var mestadels vanlig hos vuxna , som diabetes, hjärtsjukdomar , benskörhet och vissa cancerformer . Snacka om skillnaden mellan frigående och fabriks odlad kött och mellan ekologiska och konventionella produkter . Beväpna dina barn med kunskap som kommer exciterar dem om att äta nyttigt och uppmuntra dem att göra näringsrik äta en prioritet .
-
När det var dags för Heather Freses son att anmäla sig till dagis, the Wake County, North Carolina-baserad mamma gick in i fullt forskningsläge. Liksom de flesta föräldrar ville hon förbereda sitt barn för bästa möjliga utbildning, och för henne inne -
Det är en refräng från barndomen, men den misslyckas sällan med att tända irritation hos föräldrar och vårdgivare:Jag är uttråkad. När barn säger att de är uttråkade, eller använder frasens inte så avlägset kusin, det finns inget att göra, är det för -
De stigande kostnaderna för barnvakter, dagis, barnskötare och annan barnomsorg tar i anspråk en ständigt växande del av den amerikanska familjebudgeten i år, enligt Care.com 2019 Cost of Care-undersökning . Den sjätte årliga undersökningen, sammanst
